※ 引述《ym80045 (紅襪魂)》之銘言： 如果要連續練六天的話 我有一點小建議 往年暑訓的經驗是 如果連續很多天 大部分的人因為平常沒作基本重訓 肌力很差 平常又偷懶成性 練到第二天人數就開始遞減 最後幾天可能連打麻將的人都湊不齊 你們這次暑訓 重點放在基本動作 重質而不是量 其中三天練習時間兩個小時 另外三天三個小時 可以交叉安排 練兩個小時的那三天 全部拿來練習傳接球基本動作（包括滾地） 就像上星期光復橋那樣 選手在三壘站成一排 接球者站三壘前2~3步 打滾地的球員打輕的球給接球者 重點是在要把彈跳打出來 讓接球者去算彈跳 內野教練站在旁邊提醒接球者幾點 接球者 眼睛有沒有太早跑掉 手套有沒有太早拿起來 往一壘傳球時的腳步對不對 傳球時肩膀水平是否太低 傳球位置是否正確 第二輪開始記點 累積到一定數量 就罰折返跑或上次教你們的那個動作 如果連簡單小力的球都接不好 打強勁的球也是浪費時間 接到也是賽到 基本動作要練起來 不然比賽一試就錯賽 接下來就練兩壘間傳球 兩邊各站一排 或是W字型傳球 最後 分成兩組打網 揮棒沒型的學弟 全部拿球棒加上加重器去練空揮 這種練習的好處是 大家都不會太累 睡個一小時午覺 下午可以繼續讀書 : 有鑑於去年第一階段暑訓出席率慘不忍睹 : 所以這次決定提早公佈時間 : 讓大家可以把時間喬出來 : 或是討論出其他的可行時間 : 希望大家能踴躍出席 : 我會盡我的能力拜託學長撥空來教大家 : 希望不要發生去年暑訓 : 國憲學長難得來 : 卻只有小貓兩三隻的情況發生 : 學長平常也都有工作要忙 : 難得來我們的表現又不如預期 : 要是我是學長的話我也懶得再來 : 所以 : 我們暑訓的時間 : 暫定在 : 6/29(日) 這天是打送舊盃 : 6/30(一) : 7/1(二) : 7/3(四) : 7/4(五) 這天原則上是分組比賽或是找台大友誼賽 : 練球時間 : 早上6點15分集合 : 從6點半練到大概11點 : 以不超過11點為原則 : 不然暑假天氣可能會太熱 : 還是有人覺得要練下午 : 練下午我是擔心場地問題 : 大家都放暑假了 : 不是只有我們 : 有要請假的或是有意見的 : 請推文 : 內容很多的請按y回文 : 謝謝大家 -- 手裡沒有菸那就劃一根火柴吧 去抽你的無奈 去抽那永遠無法再來的一縷雨絲 手裡沒有菸那就劃一根火柴吧 去抽你的無奈 去抽那永遠無法再來的一縷雨絲 --

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