巨人開始跑步訓練一切正常 姚明：我要準備復出了 http://sports.tom.com　 2007年02月08日 07時36分　體壇週報 王猛 時間一點點過去，距離姚明受傷倒下已經整整6個禮拜了。6周是當初醫生給出的姚明恢復 的最短期限，在這段期間內，姚明只能做有限的訓練，沒法進行跑步練習。現在6周過去 了，雖然醫生還是以謹慎的態度表示希望姚明可以再多休養1到2周，從第8周開始全面地 恢復訓練，可姚明已經等不及了，這一天，他站上了跑步機，試了試。 這是他受傷後第一次站上跑步機，並沒有從一開始就放開腳步。他小心地試了一陣後，才 慢慢地調整步速，最終他把速度定在了每小時6英里（約9.6公里）的速度上。這個速度對 於健康的姚明來說實在不快，可畢竟是康復後的第一次跑步，他和醫生都不敢冒險。大約 跑了10分鐘之後，姚明停下了腳步，站在那頓了頓，仔細感覺著自己腿部上的反應——沒 事，一切正常。 跑完這10分鐘，姚明臉不紅，氣不喘，輕輕鬆鬆。對於一般人來說，在10分鐘之內跑完 2000米雖然不是什麼難事，可要想像姚明這樣氣定神閒地跑下來，卻實在不容易。大約一 週前，姚明終於可以進入水池中進行訓練，他的體能在一點點恢復著。 這樣10分鐘的試跑之後，姚明說：「累倒真不累，都沒大喘氣，就是覺得腿部肌肉有些酸 。雖然之前也一直堅持進行腿部的肌肉訓練，可跑步和力量練習的感覺完全不一樣，這麼 久沒跑了，酸也是正常的。」 這10分鐘的試跑是姚明開始正式康復訓練的第一步，每天站在器械前練力量、坐著練勾手 投籃，這些和跑步是沒法比的，這是姚明回到球場上的第一步，無論在力量房裡待多久都 沒法找回比賽感覺，只有在球場上來回奔跑，在有對抗的情況下來回奔跑，才能讓姚明盡 快回到球場上。 這不是姚明第一次體驗從傷病中康復了，他有經驗：「力量訓練跟跑步不同，有對抗的就 更不一樣了，力量房裡練得再好，到球場上也不一定使得出。去年康復的時候，我覺得自 己已經恢復得不錯，後來參加國家隊的對抗訓練，還是覺得有些吃力，被大唐一頂一個趔 趄，離開的時間長了，是要一點點把感覺找回來的。」 6周的時間過得很快，尤其是姚明躲在幕後的時候。在這6周裡姚明做了很多事，在受傷之 後的前兩三個禮拜，他每週要接受一次核磁共振，還有骨頭表面的掃瞄檢查，漸漸才變成 了兩週一次，根據他傷勢的恢復，訓練內容也在不停增加。很多時候，他早晨8點鐘就出 門，到下午3、4點鐘才能練完回家。而接下來，他要做更多事，等醫生允許他全面恢復訓 練之後，大約還需要2周時間才能恢複比賽狀態，對於姚明來說，那將是地獄般訓練的兩 週。 這樣10分鐘的試跑之後，姚明感覺不錯，他說：「我要準備復出了。」 -- Yao!!快回來屠殺吧!! 期待能和去年一樣，傷癒復出在明星賽後大爆發!!!! --

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