巨人开始跑步训练一切正常 姚明：我要准备复出了 http://sports.tom.com　 2007年02月08日 07时36分　体坛周报 王猛 时间一点点过去，距离姚明受伤倒下已经整整6个礼拜了。6周是当初医生给出的姚明恢复 的最短期限，在这段期间内，姚明只能做有限的训练，没法进行跑步练习。现在6周过去 了，虽然医生还是以谨慎的态度表示希望姚明可以再多休养1到2周，从第8周开始全面地 恢复训练，可姚明已经等不及了，这一天，他站上了跑步机，试了试。 这是他受伤後第一次站上跑步机，并没有从一开始就放开脚步。他小心地试了一阵後，才 慢慢地调整步速，最终他把速度定在了每小时6英里（约9.6公里）的速度上。这个速度对 於健康的姚明来说实在不快，可毕竟是康复後的第一次跑步，他和医生都不敢冒险。大约 跑了10分钟之後，姚明停下了脚步，站在那顿了顿，仔细感觉着自己腿部上的反应——没 事，一切正常。 跑完这10分钟，姚明脸不红，气不喘，轻轻松松。对於一般人来说，在10分钟之内跑完 2000米虽然不是什麽难事，可要想像姚明这样气定神闲地跑下来，却实在不容易。大约一 周前，姚明终於可以进入水池中进行训练，他的体能在一点点恢复着。 这样10分钟的试跑之後，姚明说：「累倒真不累，都没大喘气，就是觉得腿部肌肉有些酸 。虽然之前也一直坚持进行腿部的肌肉训练，可跑步和力量练习的感觉完全不一样，这麽 久没跑了，酸也是正常的。」 这10分钟的试跑是姚明开始正式康复训练的第一步，每天站在器械前练力量、坐着练勾手 投篮，这些和跑步是没法比的，这是姚明回到球场上的第一步，无论在力量房里待多久都 没法找回比赛感觉，只有在球场上来回奔跑，在有对抗的情况下来回奔跑，才能让姚明尽 快回到球场上。 这不是姚明第一次体验从伤病中康复了，他有经验：「力量训练跟跑步不同，有对抗的就 更不一样了，力量房里练得再好，到球场上也不一定使得出。去年康复的时候，我觉得自 己已经恢复得不错，後来参加国家队的对抗训练，还是觉得有些吃力，被大唐一顶一个趔 趄，离开的时间长了，是要一点点把感觉找回来的。」 6周的时间过得很快，尤其是姚明躲在幕後的时候。在这6周里姚明做了很多事，在受伤之 後的前两三个礼拜，他每周要接受一次核磁共振，还有骨头表面的扫瞄检查，渐渐才变成 了两周一次，根据他伤势的恢复，训练内容也在不停增加。很多时候，他早晨8点钟就出 门，到下午3、4点钟才能练完回家。而接下来，他要做更多事，等医生允许他全面恢复训 练之後，大约还需要2周时间才能恢复比赛状态，对於姚明来说，那将是地狱般训练的两 周。 这样10分钟的试跑之後，姚明感觉不错，他说：「我要准备复出了。」 -- Yao!!快回来屠杀吧!! 期待能和去年一样，伤癒复出在明星赛後大爆发!!!! --

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