作者chang17a (5566得第一)
看板Road_Running
標題[問題] 新手跑鞋請益-Waverider30和...
時間Mon Oct 5 14:40:06 2026
小弟新手備賽明年2月初馬
七月以來週跑量50-60km
不想受傷沒有跑衝刺
都在zone2-3之間跑
上個月平均pace 5'39"
跑姿慢慢練最近開始比較穩定
每分鐘步頻大約落在175上下
以前5km隨便跑的時候
用兩雙Wave Rider 26交換穿
陪我跑很多地方有感情
最近練比較勤鞋底快不行了
剛剛入手Wave Rider 30
想再買一雙交換穿
需求是可以比性能稍微再好點
跑全馬用
Mizuno跑鞋有給速度建議
waverider給普通人跑6分速
inspire可以再快一點 5分速
rebellion就競速鞋了 4分速
想請問版上大家有沒和Wave Rider交換穿的鞋
求分享或建議
網上搜鞋子的分享很多在講碳板
可是我沒有追成績 30k以後沒有想衝刺順順跑完就好
佛系練法最多就5分速
這樣穿碳板有點浪費(？)
有點囉嗦拍謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.104.129 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1791182409.A.56D.html
※ 編輯: chang17a (42.79.104.129 臺灣), 10/05/2026 14:46:48
1F：→ bengowa: novablast 6 10/05 14:47
2F：推 mtbigzan: 以前我換掉wave rider後的下一雙是愛迪達 Boston 12。 10/05 15:25
3F：→ mtbigzan: 現在outlet有Boston 13，可以去試穿。 10/05 15:25
4F：推 volleywayne: Inspire跟rider是同級，rider適合正常足弓，inspir 10/05 15:59
5F：→ volleywayne: e適合低足弓扁平足。你的速度不錯，如果30k之後速度 10/05 15:59
6F：→ volleywayne: 沒掉，這兩款就會有點拖，推進的力道就會明顯不足 10/05 15:59
7F：推 atlaswhz: 能跑平舊時代的rider 23兩雙,是狠人,你換任何新世代鞋款 10/05 16:43
8F：→ atlaswhz: 都會覺得超棒 10/05 16:43
9F：推 iceking: 同牌就Neo vista或Neo zen, Asics就Novablast 6. 10/05 16:55
10F：推 haveastar: rebellion flash 2蠻不錯的 10/05 18:25
11F：推 articlebear: 初馬不求成績只求完賽穿rider很適合啊 就再買一雙啊 10/05 19:39
12F：→ fluffyradish: 跟Ghost18交換穿，單純因為ghost底耐磨，沒在追求速 10/05 19:45
13F：→ fluffyradish: 度 10/05 19:45
14F：推 nomoandruw: 再買一雙 10/05 20:28
15F：推 hydeless: 幽靈扛踩很強，進階跑者用來跑LSD都行 10/05 20:44
16F：推 gene951568: 搭板問 超新手7月剛開始跑 目前5k約8分整 第一雙不確 10/06 08:47
17F：→ gene951568: 定會不會持續跑 買了KIPRUN KIPCORE PREMIUM 即將滿10 10/06 08:47
18F：→ gene951568: 0k 想買一雙比較進階的品牌鞋款 做了一些功課 目前在 10/06 08:47
19F：→ gene951568: 考慮 Rider 30和Ghost 17(折扣後價格相近) 兩雙試穿後 10/06 08:47
20F：→ gene951568: 都覺得腳感不錯蠻穩定 鬼17感覺滾動感比較多 預計到時 10/06 08:47
21F：→ gene951568: 候穿去跑年底的初10k比賽(志在完賽) 前輩們建議如何 p 10/06 08:47
22F：→ cool41723: 新手？ 10/06 12:38
23F：推 hydeless: 幽靈17是日訓鞋中穩定支撐的霸主，新手一定先挑這雙 10/06 15:11
24F：推 vacant4297: 7.8月跑5‘39 月跑200+ 這全馬能330內 選進階的吧 10/06 15:21
25F：推 QkooQ: 月跑量200+ 539，這可以試試看330了吧 10/06 15:36
26F：→ QkooQ: 感覺是要買好ㄧ點的鞋子了 10/06 15:36
27F：推 windward: 這跑量和速度已經不新手了 10/06 15:44
28F：推 hydeless: 我覺得那麼熱平均Pace 5:40，應該要挑戰破三了，根本不3 10/06 16:02
29F：推 fxxxkup: 你這速度可以試試看美津濃家的Neo Vista 3吧 10/06 19:30
感謝大家建議 我有買再回報
是說我也許不算新手(？)
以前跑5km的好幾年了都跑4分多的自以為節省時間
平均起來每兩到三天跑一次
比較閒的時候會天天跑
只是七月開始跑多一點
剛開始降速跑滿不習慣的
跑姿整個歪掉重新學
另外有點意外330的平常也只是跑5分半哦？
我看YT一堆大神低心率輕鬆跑4分速就覺得自己太菜...
目前是求破4不要受傷
日常少打電玩拿來佛系跑
能有長距離就好
回報一下今天首穿Rider 30跑11k
下班累累的輕鬆跑 步頻172
跑出較低的垂直振幅和更短的觸地時間
速度貌似比較快5'33"
有點神奇
然後更正一下
前雙鞋是Rider 26
穿上Rider 30真的全新感受有夠軟Q
然後鞋子前緣翹很高有種喜感
是說前腳掌覺跑的時候覺得得有點太寬
但和舊鞋比明明一樣…
https://i.meee.com.tw/NxKGaDR.jpg
https://i.meee.com.tw/8iN7xCb.jpg
※ 編輯: chang17a (42.79.104.129 臺灣), 10/06/2026 23:36:59
30F：推 mainsa: M家很推neo zen2 喜歡有板的可以試vista3 10/07 05:34
31F：推 b54102: Neo Zen2 我有還不錯 10/07 09:33
32F：推 zhoyo99: 習慣Rider還不習慣滾動感的話 10/07 10:33
33F：→ zhoyo99: 選flash優先於vista~ 10/07 10:33
34F：推 gn01370926: VISTA 3 現在桃子網美津農的品牌旗艦店3252 心動 == 10/07 12:26
35F：推 iceking: 我也有rider 26已退役, 但我不喜歡26的跑感, 高坡差且偏 10/07 12:30
36F：→ iceking: 硬. 下一雙也想買rider 30, 據說滾動流暢應該很合我胃口. 10/07 12:30
37F：推 atlaswhz: 可以的話zen買一代, zen 2是降級款QQ 10/07 12:52
38F：→ haveastar: rider 30的耐磨是大降級... 10/07 13:55
39F：→ fluffyradish: 對..我rider 30大概100公里出現磨損29是300公里出現 10/07 14:05
40F：→ fluffyradish: … 10/07 14:05
41F：推 iceking: 耐磨差才能趕快買新鞋啊 不然我都得隔兩代 XD 10/07 17:20
42F：推 banana831021: 去outlet 買Novablast5也可以 10/07 17:26
43F：推 fattt: rider 27還沒磨完 10/07 21:20
44F：推 KAPOW: 建議先決定配速再挑鞋，如果只是要破4，NovaBlast4-6隨便選 10/07 22:31
45F：→ KAPOW: 一代都OK 10/07 22:31
46F：→ KAPOW: Mizuno的話，你問的系列中只穿過rebellion flash 2，這雙配 10/07 22:47
47F：→ KAPOW: 在4:30-5:00還算不錯，我目前PB是穿這雙跑的，但個人不推， 10/07 22:47
48F：→ KAPOW: 主要是翹翹板設計讓我覺得它的使用時機有點受限，真的開始 10/07 22:47
49F：→ KAPOW: 追逐成績的時候又會選碳板，有點尷尬 10/07 22:47
50F：推 mainsa: Zen 1 2都有 不覺得2是降級 當然中底彈感有差異 但襪套部 10/08 11:28
51F：→ mainsa: 分改非常多 甚至中底我也是比較喜歡zen2那種腳感 10/08 11:28
52F：推 paul1951: Evo SL 10/10 09:25
53F：推 s9009811: 真心推薦 NB rebel v5 競速就用 elite v4-v6 我家有20幾 10/10 13:18
54F：→ s9009811: 雙鞋 10/10 13:18