作者chang17a (5566得第一)
看板Road_Running
标题[问题] 新手跑鞋请益-Waverider30和...
时间Mon Oct 5 14:40:06 2026
小弟新手备赛明年2月初马
七月以来周跑量50-60km
不想受伤没有跑冲刺
都在zone2-3之间跑
上个月平均pace 5'39"
跑姿慢慢练最近开始比较稳定
每分钟步频大约落在175上下
以前5km随便跑的时候
用两双Wave Rider 26交换穿
陪我跑很多地方有感情
最近练比较勤鞋底快不行了
刚刚入手Wave Rider 30
想再买一双交换穿
需求是可以比性能稍微再好点
跑全马用
Mizuno跑鞋有给速度建议
waverider给普通人跑6分速
inspire可以再快一点 5分速
rebellion就竞速鞋了 4分速
想请问版上大家有没和Wave Rider交换穿的鞋
求分享或建议
网上搜鞋子的分享很多在讲碳板
可是我没有追成绩 30k以後没有想冲刺顺顺跑完就好
佛系练法最多就5分速
这样穿碳板有点浪费(？)
有点罗嗦拍谢
--
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.79.104.129 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1791182409.A.56D.html
※ 编辑: chang17a (42.79.104.129 台湾), 10/05/2026 14:46:48
1F：→ bengowa: novablast 6 10/05 14:47
2F：推 mtbigzan: 以前我换掉wave rider後的下一双是爱迪达 Boston 12。 10/05 15:25
3F：→ mtbigzan: 现在outlet有Boston 13，可以去试穿。 10/05 15:25
4F：推 volleywayne: Inspire跟rider是同级，rider适合正常足弓，inspir 10/05 15:59
5F：→ volleywayne: e适合低足弓扁平足。你的速度不错，如果30k之後速度 10/05 15:59
6F：→ volleywayne: 没掉，这两款就会有点拖，推进的力道就会明显不足 10/05 15:59
7F：推 atlaswhz: 能跑平旧时代的rider 23两双,是狠人,你换任何新世代鞋款 10/05 16:43
8F：→ atlaswhz: 都会觉得超棒 10/05 16:43
9F：推 iceking: 同牌就Neo vista或Neo zen, Asics就Novablast 6. 10/05 16:55
10F：推 haveastar: rebellion flash 2蛮不错的 10/05 18:25
11F：推 articlebear: 初马不求成绩只求完赛穿rider很适合啊 就再买一双啊 10/05 19:39
12F：→ fluffyradish: 跟Ghost18交换穿，单纯因为ghost底耐磨，没在追求速 10/05 19:45
13F：→ fluffyradish: 度 10/05 19:45
14F：推 nomoandruw: 再买一双 10/05 20:28
15F：推 hydeless: 幽灵扛踩很强，进阶跑者用来跑LSD都行 10/05 20:44
16F：推 gene951568: 搭板问 超新手7月刚开始跑 目前5k约8分整 第一双不确 10/06 08:47
17F：→ gene951568: 定会不会持续跑 买了KIPRUN KIPCORE PREMIUM 即将满10 10/06 08:47
18F：→ gene951568: 0k 想买一双比较进阶的品牌鞋款 做了一些功课 目前在 10/06 08:47
19F：→ gene951568: 考虑 Rider 30和Ghost 17(折扣後价格相近) 两双试穿後 10/06 08:47
20F：→ gene951568: 都觉得脚感不错蛮稳定 鬼17感觉滚动感比较多 预计到时 10/06 08:47
21F：→ gene951568: 候穿去跑年底的初10k比赛(志在完赛) 前辈们建议如何 p 10/06 08:47
22F：→ cool41723: 新手？ 10/06 12:38
23F：推 hydeless: 幽灵17是日训鞋中稳定支撑的霸主，新手一定先挑这双 10/06 15:11
24F：推 vacant4297: 7.8月跑5‘39 月跑200+ 这全马能330内 选进阶的吧 10/06 15:21
25F：推 QkooQ: 月跑量200+ 539，这可以试试看330了吧 10/06 15:36
26F：→ QkooQ: 感觉是要买好ㄧ点的鞋子了 10/06 15:36
27F：推 windward: 这跑量和速度已经不新手了 10/06 15:44
28F：推 hydeless: 我觉得那麽热平均Pace 5:40，应该要挑战破三了，根本不3 10/06 16:02
29F：推 fxxxkup: 你这速度可以试试看美津浓家的Neo Vista 3吧 10/06 19:30
感谢大家建议 我有买再回报
是说我也许不算新手(？)
以前跑5km的好几年了都跑4分多的自以为节省时间
平均起来每两到三天跑一次
比较闲的时候会天天跑
只是七月开始跑多一点
刚开始降速跑满不习惯的
跑姿整个歪掉重新学
另外有点意外330的平常也只是跑5分半哦？
我看YT一堆大神低心率轻松跑4分速就觉得自己太菜...
目前是求破4不要受伤
日常少打电玩拿来佛系跑
能有长距离就好
回报一下今天首穿Rider 30跑11k
下班累累的轻松跑 步频172
跑出较低的垂直振幅和更短的触地时间
速度貌似比较快5'33"
有点神奇
然後更正一下
前双鞋是Rider 26
穿上Rider 30真的全新感受有够软Q
然後鞋子前缘翘很高有种喜感
是说前脚掌觉跑的时候觉得得有点太宽
但和旧鞋比明明一样…
https://i.meee.com.tw/NxKGaDR.jpg
https://i.meee.com.tw/8iN7xCb.jpg
※ 编辑: chang17a (42.79.104.129 台湾), 10/06/2026 23:36:59
30F：推 mainsa: M家很推neo zen2 喜欢有板的可以试vista3 10/07 05:34
31F：推 b54102: Neo Zen2 我有还不错 10/07 09:33
32F：推 zhoyo99: 习惯Rider还不习惯滚动感的话 10/07 10:33
33F：→ zhoyo99: 选flash优先於vista~ 10/07 10:33
34F：推 gn01370926: VISTA 3 现在桃子网美津农的品牌旗舰店3252 心动 == 10/07 12:26
35F：推 iceking: 我也有rider 26已退役, 但我不喜欢26的跑感, 高坡差且偏 10/07 12:30
36F：→ iceking: 硬. 下一双也想买rider 30, 据说滚动流畅应该很合我胃口. 10/07 12:30
37F：推 atlaswhz: 可以的话zen买一代, zen 2是降级款QQ 10/07 12:52
38F：→ haveastar: rider 30的耐磨是大降级... 10/07 13:55
39F：→ fluffyradish: 对..我rider 30大概100公里出现磨损29是300公里出现 10/07 14:05
40F：→ fluffyradish: … 10/07 14:05
41F：推 iceking: 耐磨差才能赶快买新鞋啊 不然我都得隔两代 XD 10/07 17:20
42F：推 banana831021: 去outlet 买Novablast5也可以 10/07 17:26
43F：推 fattt: rider 27还没磨完 10/07 21:20
44F：推 KAPOW: 建议先决定配速再挑鞋，如果只是要破4，NovaBlast4-6随便选 10/07 22:31
45F：→ KAPOW: 一代都OK 10/07 22:31
46F：→ KAPOW: Mizuno的话，你问的系列中只穿过rebellion flash 2，这双配 10/07 22:47
47F：→ KAPOW: 在4:30-5:00还算不错，我目前PB是穿这双跑的，但个人不推， 10/07 22:47
48F：→ KAPOW: 主要是翘翘板设计让我觉得它的使用时机有点受限，真的开始 10/07 22:47
49F：→ KAPOW: 追逐成绩的时候又会选碳板，有点尴尬 10/07 22:47
50F：推 mainsa: Zen 1 2都有 不觉得2是降级 当然中底弹感有差异 但袜套部 10/08 11:28
51F：→ mainsa: 分改非常多 甚至中底我也是比较喜欢zen2那种脚感 10/08 11:28
52F：推 paul1951: Evo SL 10/10 09:25
53F：推 s9009811: 真心推荐 NB rebel v5 竞速就用 elite v4-v6 我家有20几 10/10 13:18
54F：→ s9009811: 双鞋 10/10 13:18