作者DHMB ( )
看板Road_Running
標題[問題] Garmin定位和跑步距離誤差很大
時間Fri Sep 25 18:26:56 2026
我想請問使用Garmin forerunner 570的板友有距離測不準的情況嗎?
為了自己初半馬的練習，我從Apple Watch改成Garmin，因為AW續航力差又很重，但兩隻手錶跑步測出的距離測定差很多讓我非常困擾，而且跟實際跑道的距離相比，甚至是AW的距離應該是比較準確的，我想請問大家都怎麼設定你們的Garmin手錶的?
發現Garmin不準確後
我有把手錶上設定_進階_資料記錄頻率，改成從智慧紀錄改成每秒
還有跑步設定的衛星從預設的自動選擇，改成全部+多頻
我都是跑附近的學校操場，第一道應該是200公尺，我都跑第四道，Gemini跟我說算起來一圈是220公尺，以下是我兩支手錶同時戴來跑測出的距離，為了確認不同模式的差異，我同一天在同一個跑道用不同模式測試:
1. 跑步模式:
第四道跑3圈(Garmin-0.72km，AW-0.66km)
2. 田徑跑步模式:
第四道跑2圈(Garmin-0.42km，AW-0.44km)
第四道跑5圈(Garmin-1.37km，AW-1.17km)
3. 跑步機模式:
第四道2圈(Garmin-0.42km，AW-0.44km)
第四道4圈(Garmin-0.84km，AW-0.86km)
4. 室內跑道模式:
第四道(Garmin-5.33km，AW-4.97kmm)
真的覺得好困擾，好不容易決定花錢買新錶因為想控制跑速，但反而越弄越糟QQ
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※ 編輯: DHMB (36.237.192.26 臺灣), 09/25/2026 18:29:27
1F：推 locka: gemini說的第4道220公尺指的是跑在跑道線上，但實際上我們 09/25 18:57
2F：→ locka: 很難完全跑在線上(有時還會閃人什麼的)，所以有誤差、距離 09/25 18:57
3F：→ locka: 多反而代表GPS有準(?)；另外據我所知跑道跑步模式適用的是 09/25 18:57
4F：→ locka: 標準400公尺田徑場，我沒在200場用過這個模式，這就看有沒 09/25 18:57
5F：→ locka: 有版友能補充了 09/25 18:57
6F：→ locka: 如果在田徑場想控制跑速，最簡單直覺的方式就是每跑完一圈 09/25 19:05
7F：→ locka: 就按lap，確認有跑在自已設定的範圍內，然後下一圈因為會重 09/25 19:05
8F：→ locka: 新計時等於可以再校準一次（至於多一點少一點就不用太計較 09/25 19:05
9F：→ locka: ），總之就都是以田徑場的距離為主，GPS的距離當參考用就好 09/25 19:05
10F：→ locka: 如果不按lap，gps跟田徑場每圈累積的誤差會越來越大~的確會 09/25 19:07
11F：→ locka: 滿困擾的 09/25 19:07
12F：推 runaway580: 2.3.4都不能用在這 09/25 19:32
13F：推 yur: 我不用田徑模式，因為我不會跑在固定的跑道 09/25 20:27
14F：→ yur: 上次用田徑模式（預設第一跑道）但我都跑456所以有誤差 09/25 20:28
15F：推 jason90814: garmin田徑模式可以自選跑道 但我只有在400的用過 還 09/25 20:49
16F：→ jason90814: 算蠻準的 09/25 20:49
17F：推 howdou: 我這邊200公尺操場定位很迷，同跑道跑25圈，不同天差距最 09/25 21:12
18F：→ howdou: 多到10%.. 配速偏快樂 09/25 21:12
19F：推 airlon: 200公尺跑道就歡樂錶，誤差很大，garmin跑道模式只能用在 09/25 22:53
20F：→ airlon: 四百公尺，跑道可以自選，至於室內跑步機取決於你手錶抓 09/25 22:53
21F：→ airlon: 你之前室外跑步的步頻跟步頻，所以跑步機也是歡樂，比較 09/25 22:53
22F：→ airlon: 準確的比較建議去跑一段正常道路，已知距離來評斷比較準 09/25 22:53
23F：→ airlon: 。 09/25 22:53
24F：推 airlon: 我個人是用265，跑馬路跟google map的距離是相近的，我是 09/25 23:09
25F：→ airlon: 全部衛星定位功能都開.所以我覺得不是garmin不準，是用錯 09/25 23:09
26F：→ airlon: 地方，你比較的方式跟地點基本上都是hos歡樂場所,直接跑 09/25 23:09
27F：→ airlon: 個道路一兩公里就可以知道了 09/25 23:09
28F：→ airlon: 更正你跑的地方都是gps歡樂場所，所以如果我在200公尺跑 09/25 23:12
29F：→ airlon: ，我只看心率跟時間，訓練時間跟心率有到我要的就好，距 09/25 23:12
30F：→ airlon: 離配速等跑馬路或四百公尺再看. 09/25 23:12
31F：→ weilawda: Garmin操場繞圈里程會多一點點 09/25 23:17
32F：→ weilawda: 不過我吃課表的時候也不會改成田徑模式 09/25 23:17
33F：→ weilawda: 課表太痛苦了，偷一點比較有機會吃完… 09/25 23:17
34F：推 f40075566: 跑個操場差個幾公尺鬼叫啥 去跟garmin講啊 你的證據都 09/26 03:41
35F：→ f40075566: 沒提張口就說人家garmin怎樣 你apple watch說什麼你都 09/26 03:41
36F：→ f40075566: 信喔 09/26 03:41
37F：推 twsaixuan: 200m誤差大正常的,我在200m操場會跑外圈一點+盡量在直 09/26 09:05
38F：→ twsaixuan: 線段才看配速 09/26 09:05
39F：→ twsaixuan: 因為不只操場繞圈,都用戶外跑沒用過田徑場模式,不過華2 09/26 09:10
40F：→ twsaixuan: 華米可以選200/400m;高馳從200到400m都能自訂,都能選跑 09/26 09:12
41F：→ twsaixuan: 道 09/26 09:12
42F：推 WWindown: 200公尺跑道誤差不准很正常 09/26 17:03
43F：推 smith0981: 跑道模式是以標準四百公尺的規格去計算的 09/26 17:25
44F：→ yam276: 因為 田徑只能用400m標準跑道 09/27 03:50
45F：推 jack7614614: 我唯一心得…200間歇很難跑 09/27 08:08
46F：→ jack7614614: 你有沒有發現..田徑模式都差不多，都跑操場了你拿其 09/27 08:08
47F：→ jack7614614: 他數據比較意義何在？ 09/27 08:08
48F：推 cool41723: 跑操場要準的要件，首先你跑的操場要是國際認證過的、 09/27 10:13
49F：→ cool41723: 再來你要選對跑道 09/27 10:13
50F：推 megatron0963: 國際認證太浮誇了吧，有些大專院校的運動場有在辦 09/27 10:59
51F：→ megatron0963: 國內比賽的就標準400了 09/27 10:59
52F：推 Gwendaline: 200M周長太小了 誤差大正常 09/27 13:37
53F：推 yur: 200的只適合慢跑吧 09/27 13:49
54F：推 wappie3524: 因為你用錯模式了！ 09/27 21:40
55F：→ wappie3524: 田徑模式只能使用在「標準」400公尺田徑場 09/27 21:40
56F：→ wappie3524: 所有GPS手錶的大魔王就是國小200公尺操場，出來的數據 09/27 21:41
57F：→ wappie3524: 跟圖形絕對是天女散花 09/27 21:41
58F：推 ceca: 華米的200好像還好沒特別誤差,400是準確度還不錯.. 09/27 22:22
59F：→ ceca: 不過我200公尺操場是跑過100間歇和200間歇. 09/27 22:22
60F：推 MuMuH: 如果您是帶一支左手一直右手比較那一定會出現偏差喔 ：）同 09/27 22:50
61F：→ MuMuH: 樣的問題是同一隻手錶順時針跟逆時針繞圓圈也會有明顯的差 09/27 22:50
62F：→ MuMuH: 異，尤其是很接近圓形，這曾經讓我以為我破了PB，結果隔天 09/27 22:50
63F：→ MuMuH: 才發現是誤會一場。 09/27 22:50
64F：推 MuMuH: 就想像你配戴的是左右手個別的比較，GPS就像每一次射擊，瞄 09/27 23:10
65F：→ MuMuH: 準的是你左手跟右手配戴的位置而非身體驅幹中心，（我記得G 09/27 23:10
66F：→ MuMuH: armin有寫手錶會有多少個機會落於幾公尺之內，我記好像是3 09/27 23:10
67F：→ MuMuH: 公尺之內），在跑步的時候左右手是交替著讓兩個之間的距離 09/27 23:10
68F：→ MuMuH: 拉大且圓圈的時候會讓半徑誤差影響兩隻手錶的對比。 09/27 23:10
69F：→ ceca: 他操場的定位好像是直接定位操場的位置,在換算跑道距離. 09/27 23:26
70F：→ ceca: 也就是你從橢圓的這個角度開始跑到某個角度停止. 09/27 23:26
71F：→ ceca: 他會換算這樣你在橢圓跑了多遠. 09/27 23:26
72F：→ ceca: 而不是定位你跑的軌跡距離. 09/27 23:26
73F：→ ceca: 因此有一次早上跑亞索800,那天一大堆跑團在上課..@@a 09/27 23:27
74F：→ ceca: 結果忘了改跑道,設定第一跑道但實際跑第三跑道. 09/27 23:27
75F：→ ceca: 就發現,一趟800M會准在起跑的那個位置結束. 09/27 23:28
76F：→ ceca: 但因為跑在第三跑道,所以會多30M左右(兩圈) 09/27 23:28
77F：→ ceca: 而前兩天去跑,跑第二跑道,就差不多在15M前結束一趟. 09/27 23:30
78F：→ ceca: 起跑點的前15M. 09/27 23:31
79F：→ ceca: 跑間歇還是需要精準距離..至少一圈誤差不要超過3米拉 09/27 23:33
80F：→ ceca: 上次沒設跑道差30米,要多跑七八秒. 09/27 23:34
81F：→ ceca: 如果有錯覺,速度多提娜7~8秒,很可能就剛好10趟跑不到.. 09/27 23:35
82F：推 okucts: 樓主不準的Garmin太爛了有瑕疵我50元收，幫你解決問題了 09/28 00:37
83F：推 sickiam: 跑操場計秒數就對了 戴什麼錶都一樣不準 09/28 01:43
84F：推 Weylulu: Coros Pace4 200/400操場都很準 09/28 01:44
85F：→ Weylulu: 純跑步好用多了 09/28 01:44
86F：推 locka: 同意上面S大，跑田徑場就是看每圈秒數，把錶當碼錶按就好。 09/28 07:15
87F：→ locka: (跑場內賽不會因為你錶告訴你距離到了比賽就結束，還是要跑 09/28 07:15
88F：→ locka: 過終點線 :p 09/28 07:15
89F：推 twsaixuan: 同樓上說的,跑間歇我也是自己過標線掐錶,或看分鐘數掐, 09/28 09:25
90F：→ twsaixuan: 我pace4有掛pod2,不過我覺得差那幾秒區別不大,整體有在 09/28 09:26
91F：→ twsaixuan: 目標區間就好 09/28 09:26
92F：推 cool41723: 國際是誇大了沒錯，但國家級的就可以了，至少距離是有 09/28 11:13
93F：→ cool41723: 認證過的。不然操場的距離就不準了，還在算圈數*200 09/28 11:13
94F：→ cool41723: / 400 09/28 11:13
95F：→ bntimlin: 這問題買跑錶前研究過，因為家裡附近的運動場只有300m， 09/28 13:54
96F：→ bntimlin: 所以最後選Coros pace 4，應該是繞圈模式本來就需要更多 09/28 13:54
97F：→ bntimlin: 參數去輔助紀錄數據，Coros本身運動場模式可以設定到200 09/28 13:54
98F：→ bntimlin: 、300還有第幾道，多少有些影響。目前是還在新手階段都 09/28 13:54
99F：→ bntimlin: 固定跑300m第二道，第一道讓給練間歇的，之前固定跑26圈 09/28 13:54
100F：→ bntimlin: *307.53約等於8km，以這樣的圈數個人是覺得準度還蠻高的 09/28 13:54
101F：→ bntimlin: ，下面圖片供參，至於Garmin如果沒有更進階的設定和演算 09/28 13:54
102F：→ bntimlin: 法的話，應該就先天限制吧。 09/28 13:54
104F：推 shanyanyu: 之前研究過：garmin只能用在標準400公尺跑道（符合世界 09/28 22:01
105F：→ shanyanyu: 田聯規定的400公尺跑道），這對半圓部分的曲率半徑有要 09/28 22:01
106F：→ shanyanyu: 求，必須為36.5公尺。所以如果要跑200公尺跑道訓練，唯 09/28 22:01
107F：→ shanyanyu: 一建議coros pace 4+coros步態感測器，即時配速會準確 09/28 22:01
108F：→ noomlluf72: 200倒是沒試過，但我跑400田徑場模式和戶外倒是蠻準的 09/28 23:30
109F：→ noomlluf72: 我在WG認識的健友是說田徑場和跑步機都比他原本255準@ 09/28 23:30
110F：→ noomlluf72: @" 09/28 23:30
111F：→ doglegbow: 同前面跑友，常跑的田徑場也是300M，換了pace 4之後 09/29 08:15
112F：→ doglegbow: 就完全沒問題了，很準。 09/29 08:16
113F：推 xboxandone: 昨天之前我也痛苦過，後來發現自行改總距離就好了， 09/30 04:41
114F：→ xboxandone: 反正我都跑固定圈數，跑完就停，從很早之前就認總時 09/30 04:41
115F：→ xboxandone: 間，買都買了，只是最近痛苦的是充電開始接觸不良， 09/30 04:41
116F：→ xboxandone: 才三個月新錶耶xD，我已經打算換回AP了，反正我又不 09/30 04:41
117F：→ xboxandone: 跑長距離，磁充方便多了 09/30 04:41
118F：推 shanyanyu: 充電我推薦蝦皮的轉接頭，可以接在type C上面，比原廠 09/30 13:24
119F：→ shanyanyu: 那個好用很多。 09/30 13:24
120F：推 luckyhai: 我都跑國小 一開始也覺得不準 後來直接一般跑步模式就好 09/30 14:53
121F：→ luckyhai: 多跑賺到 少跑也賺到(X 09/30 14:54
122F：→ QmaxQ: 200有誤差正常，400有誤差再來擔心 09/30 21:04
123F：→ jcchiou: 轉接頭充電速度慢很多 10/01 10:58