作者gs00001 (gs00001)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 慢跑技巧會輸給球類運動？
時間Sun Jul 5 18:00:32 2026
※ 引述《peterasd (天殺)》之銘言：
: 兩位同事分別是慢跑班小白跟網球班小白，兩人下午再吵架說網球運用的技巧比慢跑多，
: 突然思考了一下，雖然運動不能這樣比但球類需要的技巧好像真的比較多。
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: Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG.
如果把網球換成羽球，其實球類難度比較高，剛好我兩者都有經歷過。
出社會後想減肥，再加上培養運動習慣，所以從最簡單最省錢的運動
入手-慢跑。這運動就是以時間跟跑量來堆積成績，不用請教練，累了
就用走的，能跑進量逼自己跑，一開始跑超級痛苦，要調整呼吸、身體
角度、步頻、步距、控制上半身少晃動、屁股、腿試著出力，1~3年絕
對會看到進步，我從跑200公尺喘得要死到一次跑10公里控制在1小時
內，而且是越跑越輕鬆、越跑越快。
羽球的難度在於體力、觀念、默契的配合。體力就是身體素質，有沒有
專項訓練、健身、肌耐力和爆發力都有影響，而且差距慎大。
觀念是你打這顆球出去，能造成對手的影響？能否威脅到對手？隊友好
不好接這顆球？持拍方式也會影響出球位置，太多太多可以說的，所以
打球的當下很燒腦，打得不錯的人一直都在場上想很多問題。
肌耐力跟爆發力是每個人想要進步必須要做的訓練，否則打出去的球都
是軟趴趴，對手早在網前等球，準備尻死你了。另外肌肉強度增加也可
以預防運動傷害及復原時間。
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結論：
慢跑適合所有年齡層，花費相對少、自己慢慢練也可以看到進步，可以增
加肌耐力，熱量消耗很大，隨便吃都不太會胖。缺點是很無聊，頭腦越放
空，跑起來越輕鬆。
羽球適合激情與速度、喜歡動腦的人，想進步除了找教練、練體能之外
在場上還需要思考各種來回球路。
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1F：推 jason90814: 原po應該沒打過網球吧 網球一定比羽球更難 07/05 19:38
2F：→ jason90814: 網球發球被視為所有運動中數一數二複雜的動作 07/05 19:41
3F：推 selfvalue: 我看過籃球員訪問影片 nba選手的運球跟投籃好像也很難 07/05 19:43
4F：→ selfvalue: 我對籃球美興趣(我拍球都大概在肩膀~胸部高度之間來運 07/05 19:44
5F：→ selfvalue: 球 然後丟出去 有進過 打得很差) 但我看影片感覺那也 07/05 19:44
6F：→ selfvalue: 需要培養很久 07/05 19:44
7F：→ selfvalue: 足球好像也是 07/05 19:45
8F：→ selfvalue: 不太清楚怎麼形式化 07/05 19:47
9F：→ selfvalue: 這也許可以做到 07/05 19:47
10F：→ selfvalue: 不錯的主題 07/05 19:48
11F：→ levi00196: 我的認知，羽球比網球就跟短跑比長跑一樣，都是沒辦法 07/05 19:59
12F：→ levi00196: 比的，畢竟所需的核心肌群是不一樣的 07/05 19:59
13F：推 ceca: 網球比羽球入門難很多，以前窩過網球社 07/05 20:15
14F：推 fatjay: 網球能跟人對打的程度其實一般人沒苦練過都辦不到 發球要 07/06 15:56
15F：→ fatjay: 有點水準更是要頂級天賦 90趴人辦不到 07/06 15:56
16F：→ ceca: 輕輕發ok.要催速度發球要努力鍛鍊好一段時間..XD 07/06 17:17
17F：推 biggis: 網球難在入手請好教練很貴 羽球好入手但很難精 強的讓你 07/07 14:32
18F：→ biggis: 連球都接不到 敏捷高打羽球 錢多多打網球 沒錢跑步最實在 07/07 14:37
19F：推 hdw: 網球真的超難~~~以前有打過一次，跟羽球不能比 07/08 10:39
20F：推 eyesblues: 跑步無聊可以刷皮克敏，一台不夠可以兩台手機一起刷， 07/09 11:59
21F：→ eyesblues: 隨便就跑完10公里 07/09 11:59
22F：推 bow76: 我覺得跑步跟大胃王比賽比較像XD 都是人類天生就會的事啊 07/09 12:20
23F：推 ceca: 皮克敏要抖花,跑步在那邊抖花會破壞跑姿讓心率飄升5~7 07/09 12:23
24F：→ ceca: 不抖花,花瓣一下子就跑光了... 07/09 12:23
25F：→ ceca: 後來覺得很煩就不玩了. 07/09 12:24
26F：→ ceca: 除非出了運動AI眼鏡,可以一邊跑步一邊看螢幕. 07/09 12:24