作者gs00001 (gs00001)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 慢跑技巧会输给球类运动？
时间Sun Jul 5 18:00:32 2026
※ 引述《peterasd (天杀)》之铭言：
: 两位同事分别是慢跑班小白跟网球班小白，两人下午再吵架说网球运用的技巧比慢跑多，
: 突然思考了一下，虽然运动不能这样比但球类需要的技巧好像真的比较多。
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: Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG.
如果把网球换成羽球，其实球类难度比较高，刚好我两者都有经历过。
出社会後想减肥，再加上培养运动习惯，所以从最简单最省钱的运动
入手-慢跑。这运动就是以时间跟跑量来堆积成绩，不用请教练，累了
就用走的，能跑进量逼自己跑，一开始跑超级痛苦，要调整呼吸、身体
角度、步频、步距、控制上半身少晃动、屁股、腿试着出力，1~3年绝
对会看到进步，我从跑200公尺喘得要死到一次跑10公里控制在1小时
内，而且是越跑越轻松、越跑越快。
羽球的难度在於体力、观念、默契的配合。体力就是身体素质，有没有
专项训练、健身、肌耐力和爆发力都有影响，而且差距慎大。
观念是你打这颗球出去，能造成对手的影响？能否威胁到对手？队友好
不好接这颗球？持拍方式也会影响出球位置，太多太多可以说的，所以
打球的当下很烧脑，打得不错的人一直都在场上想很多问题。
肌耐力跟爆发力是每个人想要进步必须要做的训练，否则打出去的球都
是软趴趴，对手早在网前等球，准备尻死你了。另外肌肉强度增加也可
以预防运动伤害及复原时间。
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结论：
慢跑适合所有年龄层，花费相对少、自己慢慢练也可以看到进步，可以增
加肌耐力，热量消耗很大，随便吃都不太会胖。缺点是很无聊，头脑越放
空，跑起来越轻松。
羽球适合激情与速度、喜欢动脑的人，想进步除了找教练、练体能之外
在场上还需要思考各种来回球路。
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1F：推 jason90814: 原po应该没打过网球吧 网球一定比羽球更难 07/05 19:38
2F：→ jason90814: 网球发球被视为所有运动中数一数二复杂的动作 07/05 19:41
3F：推 selfvalue: 我看过篮球员访问影片 nba选手的运球跟投篮好像也很难 07/05 19:43
4F：→ selfvalue: 我对篮球美兴趣(我拍球都大概在肩膀~胸部高度之间来运 07/05 19:44
5F：→ selfvalue: 球 然後丢出去 有进过 打得很差) 但我看影片感觉那也 07/05 19:44
6F：→ selfvalue: 需要培养很久 07/05 19:44
7F：→ selfvalue: 足球好像也是 07/05 19:45
8F：→ selfvalue: 不太清楚怎麽形式化 07/05 19:47
9F：→ selfvalue: 这也许可以做到 07/05 19:47
10F：→ selfvalue: 不错的主题 07/05 19:48
11F：→ levi00196: 我的认知，羽球比网球就跟短跑比长跑一样，都是没办法 07/05 19:59
12F：→ levi00196: 比的，毕竟所需的核心肌群是不一样的 07/05 19:59
13F：推 ceca: 网球比羽球入门难很多，以前窝过网球社 07/05 20:15
14F：推 fatjay: 网球能跟人对打的程度其实一般人没苦练过都办不到 发球要 07/06 15:56
15F：→ fatjay: 有点水准更是要顶级天赋 90趴人办不到 07/06 15:56
16F：→ ceca: 轻轻发ok.要催速度发球要努力锻链好一段时间..XD 07/06 17:17
17F：推 biggis: 网球难在入手请好教练很贵 羽球好入手但很难精 强的让你 07/07 14:32
18F：→ biggis: 连球都接不到 敏捷高打羽球 钱多多打网球 没钱跑步最实在 07/07 14:37
19F：推 hdw: 网球真的超难~~~以前有打过一次，跟羽球不能比 07/08 10:39
20F：推 eyesblues: 跑步无聊可以刷皮克敏，一台不够可以两台手机一起刷， 07/09 11:59
21F：→ eyesblues: 随便就跑完10公里 07/09 11:59
22F：推 bow76: 我觉得跑步跟大胃王比赛比较像XD 都是人类天生就会的事啊 07/09 12:20
23F：推 ceca: 皮克敏要抖花,跑步在那边抖花会破坏跑姿让心率飘升5~7 07/09 12:23
24F：→ ceca: 不抖花,花瓣一下子就跑光了... 07/09 12:23
25F：→ ceca: 後来觉得很烦就不玩了. 07/09 12:24
26F：→ ceca: 除非出了运动AI眼镜,可以一边跑步一边看萤幕. 07/09 12:24