作者ez910115 (小隻黑黑)
看板Road_Running
標題[問題] 怪怪的。腳掌下方足弓有壓迫
時間Sun Feb 22 21:37:09 2026
這問題以前好像有出現過，後來怎樣沒事有點忘了
https://meee.com.tw/fzv93se
春節。三天練一次半馬
都有做收操，鞋子是一雙愛迪達，一雙特步交互穿
本來一開始還有腳趾水泡問題，後來用五指襪跑幾次之後有點沒事了
今天穿特步，綁跑者鞋帶。結果右腳掌下方足弓一直壓迫到，每跑一步都痛一下
之前幾次半馬沒有這樣子
只好中斷，回家看看哪裡有問題，結果就是像圖片中紅色區塊
那邊腫腫的，也感覺有點硬
左腳倒是沒事，是軟的
請問有經驗的跑者，是哪邊有問題呢???
目前就是冰敷，按摩大小腿，踩球，不知道會不會消
感謝回應
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.87.138 (臺灣)
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※ 編輯: ez910115 (114.37.87.138 臺灣), 02/22/2026 21:39:36
※ 編輯: ez910115 (114.37.87.138 臺灣), 02/22/2026 21:39:53
1F：→ yamatai: 特步兩千公里嗎? 好怪 他們應該不會磨足弓阿 02/22 21:44
對 特步2000 第一次試特步的牌子
好像跟我沒有很契合...@@?
※ 編輯: ez910115 (114.37.87.138 臺灣), 02/22/2026 22:33:43
2F：→ yamatai: 你要不要看看是不是鞋墊有問題 02/22 23:03
3F：推 coldfirecf: 如果是特步新的2000km 5.0 pro，足弓處收較窄，腳 02/23 08:26
4F：→ coldfirecf: 寬低足弓的容易覺得壓迫。 02/23 08:26
6F：→ ez910115: 我的特步是這雙，隨便挑的 02/23 10:11
7F：推 twsaixuan: 不一定是原po的問題,小紅書上不少人反應三代偏硬/震腳/ 02/23 18:38
8F：→ twsaixuan: 硌腳/不適合長距離等.. 02/23 18:38
9F：推 luismars: 反正莫名其妙痛，某天又莫名其妙乖了... 02/23 20:51
笑了，7樓講的我好想全都有感
※ 編輯: ez910115 (114.37.87.138 臺灣), 02/23/2026 21:13:21
10F：推 ceca: 3.0和五代好像不太一樣的樣子. 02/23 22:48
11F：→ ceca: 我蹠骨腫起來赤腳略痛,穿2000 5 pro跑tempo沒感覺...@@ 02/23 22:49
12F：→ ceca: 還雙tempo 6km+5km 中間休10分鐘. 02/23 22:49
13F：→ ceca: 但三代設計好像不太一樣.. 02/23 22:49
14F：→ ceca: 兩次tempo強度大概在5`20 6`20(抓心率,乳酸閾值大概在180 02/23 23:04
15F：→ ceca: 所以雙tempo抓175左右. 02/23 23:04