作者ez910115 (小只黑黑)
看板Road_Running
标题[问题] 怪怪的。脚掌下方足弓有压迫
时间Sun Feb 22 21:37:09 2026
这问题以前好像有出现过，後来怎样没事有点忘了
https://meee.com.tw/fzv93se
春节。三天练一次半马
都有做收操，鞋子是一双爱迪达，一双特步交互穿
本来一开始还有脚趾水泡问题，後来用五指袜跑几次之後有点没事了
今天穿特步，绑跑者鞋带。结果右脚掌下方足弓一直压迫到，每跑一步都痛一下
之前几次半马没有这样子
只好中断，回家看看哪里有问题，结果就是像图片中红色区块
那边肿肿的，也感觉有点硬
左脚倒是没事，是软的
请问有经验的跑者，是哪边有问题呢???
目前就是冰敷，按摩大小腿，踩球，不知道会不会消
感谢回应
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.37.87.138 (台湾)
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※ 编辑: ez910115 (114.37.87.138 台湾), 02/22/2026 21:39:36
※ 编辑: ez910115 (114.37.87.138 台湾), 02/22/2026 21:39:53
1F：→ yamatai: 特步两千公里吗? 好怪 他们应该不会磨足弓阿 02/22 21:44
对 特步2000 第一次试特步的牌子
好像跟我没有很契合...@@?
※ 编辑: ez910115 (114.37.87.138 台湾), 02/22/2026 22:33:43
2F：→ yamatai: 你要不要看看是不是鞋垫有问题 02/22 23:03
3F：推 coldfirecf: 如果是特步新的2000km 5.0 pro，足弓处收较窄，脚 02/23 08:26
4F：→ coldfirecf: 宽低足弓的容易觉得压迫。 02/23 08:26
6F：→ ez910115: 我的特步是这双，随便挑的 02/23 10:11
7F：推 twsaixuan: 不一定是原po的问题,小红书上不少人反应三代偏硬/震脚/ 02/23 18:38
8F：→ twsaixuan: 硌脚/不适合长距离等.. 02/23 18:38
9F：推 luismars: 反正莫名其妙痛，某天又莫名其妙乖了... 02/23 20:51
笑了，7楼讲的我好想全都有感
※ 编辑: ez910115 (114.37.87.138 台湾), 02/23/2026 21:13:21
10F：推 ceca: 3.0和五代好像不太一样的样子. 02/23 22:48
11F：→ ceca: 我跖骨肿起来赤脚略痛,穿2000 5 pro跑tempo没感觉...@@ 02/23 22:49
12F：→ ceca: 还双tempo 6km+5km 中间休10分钟. 02/23 22:49
13F：→ ceca: 但三代设计好像不太一样.. 02/23 22:49
14F：→ ceca: 两次tempo强度大概在5`20 6`20(抓心率,乳酸阈值大概在180 02/23 23:04
15F：→ ceca: 所以双tempo抓175左右. 02/23 23:04