作者levi00196 (恩子)
看板Road_Running
標題[討論] 跑者結
時間Sun Feb 1 22:25:01 2026
大家好，
從開始練跑到現在，斷斷續續也有3.4年，
一直以來都是打一般蝴蝶結，
也這樣順順跑了好幾年了，
但前陣子心血來潮第一次把鞋帶改成跑者結來跑，
結果跑了4K左右，兩隻腳底直接麻掉，
一開始還以為是自己拉太緊，
後來放鬆到可以放1.5跟手指頭的鬆度，
但還是會麻...
請問...也有人會這樣嗎？
雖然打一般結我也沒差，
但還是想知道...
是不是我天生不適合打跑者結？
是不是我腳踝前緣打了跑者結就容易讓血液循環不好...？
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※ 編輯: levi00196 (36.234.66.213 臺灣), 02/01/2026 22:25:54
※ 編輯: levi00196 (36.234.66.213 臺灣), 02/01/2026 22:26:40
1F：推 afirstkiss: 我今天跑步也打跑者結，結果腳趾磨出水泡QQ02/01 22:40
2F：→ afirstkiss: 之前打蝴蝶結都沒事02/01 22:40
3F：推 yur: 我都是綁好，鞋帶找地方塞，完全不會掉02/01 23:03
5F：推 yur: 我困擾的是便宜購入的primex2 strung綁鞋帶的塑膠片會壓到腳02/01 23:08
6F：→ yur: 踝02/01 23:08
我會突然想打跑者結主要是因為剛好看到有人說，
跑者結可以更加固定腳踝腳掌，
所以才來試試看...
反倒不是因為鞋帶會掉就是了:D
※ 編輯: levi00196 (36.234.66.213 臺灣), 02/01/2026 23:54:21
7F：推 iceking: 如果鞋跟不會掉 我完全不會想打跑者結, 然而會掉鞋跟的鞋 02/02 00:12
8F：→ iceking: 我也不會買, 所以跑者結真的很多餘.. 02/02 00:12
9F：推 jimmyfk: 如果刷牙要刷5分鐘以上, 那麼綁鞋帶就要花2~3分鐘以上. 02/02 00:29
10F：→ jimmyfk: 除非是買到大2cm以上的鞋子, 否則用心編綁+雙結很夠用了 02/02 00:29
11F：→ jimmyfk: 總之綁鞋帶有技巧的, 去找教學花個時間學習會收獲多多的 02/02 00:32
12F：推 selfvalue: 如果你不喜 想幫寶血袋 可以馬xt6 02/02 00:43
13F：→ selfvalue: 如果你不想綁鞋帶 可以買xt6 02/02 00:43
14F：→ selfvalue: 我有三雙xt6 平常練習也可以 勉勉強強 重點是很酷 02/02 00:44
15F：→ selfvalue: 你跑不只是在平地跑 可以找quicklace的 02/02 00:46
16F：推 selfvalue: 我找到我有被拍到腳腳的照片 但我這雙是黑色的 不容易 02/02 00:49
17F：→ selfvalue: 看清楚 02/02 00:49
20F：推 revon: 一般的蝴蝶結打2個就可以了，不用跑者結。 02/02 06:53
21F：→ doglegbow: 不同鞋也會有差阿！反正順著自己感覺就好 02/02 09:45
22F：推 Mugiwara: 跑者結是啥？蝴蝶結再打一個活結就不會掉了 02/02 11:20
23F：推 jack7614614: 推樓上的方法，多打一個蝴蝶結就好，這裡要提醒，那 02/02 12:59
24F：→ jack7614614: 個圓圈圈打就好不要整個打，不然會難拆 02/02 12:59
25F：推 doglegbow: 跑者結可以繫的比較緊，腳踝比較小的人會需要，我自己 02/02 13:00
26F：→ doglegbow: 能繫跑者結就會繫跑者結，倒不是因為鞋帶會不會掉 02/02 13:00
27F：推 luckyhai: 跑者結+1，不打長下坡容易跑成黑指甲，打太緊也會感覺血 02/02 15:11
28F：→ toro077: 還是會打 比較不會有水泡 最近還想打一個不會讓鞋背亂跑 02/03 00:17
29F：→ toro077: 的 02/03 00:17
30F：推 librasky: 我能打跑者結一定會打，改用跑者結之後跑了全馬跟半馬腳 02/03 13:54
31F：→ librasky: 趾都不再起水泡，只是要很注意腳背別勒太緊，固定到不會 02/03 13:54
32F：→ librasky: 鬆動的程度即可 02/03 13:54
33F：推 VScode: 我會跳過中間的鞋孔不用 避免壓到腳背 02/03 17:53
34F：推 ameko147: 如果不會掉 我也不會綁+1 02/06 13:30
35F：→ besthesitate: 不會掉不要綁，自己綁了反而覺得腳都被栓住了，反 02/06 15:49
36F：→ besthesitate: 而不舒服。 02/06 15:49
37F：→ blackkeys: 個人經驗：腳板剛好的鞋不用刻意打跑者結 為了寬一點買 02/06 17:39
38F：→ blackkeys: 大半號或是腳踝不穩的如EVO SL 才有一定要打跑者結的 02/06 17:39
39F：→ blackkeys: 必要，或是綁到最後一個孔要拉緊但會頂腳背的鞋也可以 02/06 17:39
40F：→ blackkeys: 用跑者結 02/06 17:39
41F：推 gs00001: 我用平行綁法，很不錯，YT有教學。 02/07 13:43
42F：推 FantasyNova: 那就不要打 02/07 20:34
43F：→ kenhiro5566: 不會掉就不用綁啊 02/10 10:02
44F：推 ArSaBuLu: 不會打結 我都用魔鬼黏 02/11 18:32