作者levi00196 (恩子)
看板Road_Running
标题[讨论] 跑者结
时间Sun Feb 1 22:25:01 2026
大家好，
从开始练跑到现在，断断续续也有3.4年，
一直以来都是打一般蝴蝶结，
也这样顺顺跑了好几年了，
但前阵子心血来潮第一次把鞋带改成跑者结来跑，
结果跑了4K左右，两只脚底直接麻掉，
一开始还以为是自己拉太紧，
後来放松到可以放1.5跟手指头的松度，
但还是会麻...
请问...也有人会这样吗？
虽然打一般结我也没差，
但还是想知道...
是不是我天生不适合打跑者结？
是不是我脚踝前缘打了跑者结就容易让血液循环不好...？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.234.66.213 (台湾)
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※ 编辑: levi00196 (36.234.66.213 台湾), 02/01/2026 22:25:54
※ 编辑: levi00196 (36.234.66.213 台湾), 02/01/2026 22:26:40
1F：推 afirstkiss: 我今天跑步也打跑者结，结果脚趾磨出水泡QQ02/01 22:40
2F：→ afirstkiss: 之前打蝴蝶结都没事02/01 22:40
3F：推 yur: 我都是绑好，鞋带找地方塞，完全不会掉02/01 23:03
5F：推 yur: 我困扰的是便宜购入的primex2 strung绑鞋带的塑胶片会压到脚02/01 23:08
6F：→ yur: 踝02/01 23:08
我会突然想打跑者结主要是因为刚好看到有人说，
跑者结可以更加固定脚踝脚掌，
所以才来试试看...
反倒不是因为鞋带会掉就是了:D
※ 编辑: levi00196 (36.234.66.213 台湾), 02/01/2026 23:54:21
7F：推 iceking: 如果鞋跟不会掉 我完全不会想打跑者结, 然而会掉鞋跟的鞋 02/02 00:12
8F：→ iceking: 我也不会买, 所以跑者结真的很多余.. 02/02 00:12
9F：推 jimmyfk: 如果刷牙要刷5分钟以上, 那麽绑鞋带就要花2~3分钟以上. 02/02 00:29
10F：→ jimmyfk: 除非是买到大2cm以上的鞋子, 否则用心编绑+双结很够用了 02/02 00:29
11F：→ jimmyfk: 总之绑鞋带有技巧的, 去找教学花个时间学习会收获多多的 02/02 00:32
12F：推 selfvalue: 如果你不喜 想帮宝血袋 可以马xt6 02/02 00:43
13F：→ selfvalue: 如果你不想绑鞋带 可以买xt6 02/02 00:43
14F：→ selfvalue: 我有三双xt6 平常练习也可以 勉勉强强 重点是很酷 02/02 00:44
15F：→ selfvalue: 你跑不只是在平地跑 可以找quicklace的 02/02 00:46
16F：推 selfvalue: 我找到我有被拍到脚脚的照片 但我这双是黑色的 不容易 02/02 00:49
17F：→ selfvalue: 看清楚 02/02 00:49
20F：推 revon: 一般的蝴蝶结打2个就可以了，不用跑者结。 02/02 06:53
21F：→ doglegbow: 不同鞋也会有差阿！反正顺着自己感觉就好 02/02 09:45
22F：推 Mugiwara: 跑者结是啥？蝴蝶结再打一个活结就不会掉了 02/02 11:20
23F：推 jack7614614: 推楼上的方法，多打一个蝴蝶结就好，这里要提醒，那 02/02 12:59
24F：→ jack7614614: 个圆圈圈打就好不要整个打，不然会难拆 02/02 12:59
25F：推 doglegbow: 跑者结可以系的比较紧，脚踝比较小的人会需要，我自己 02/02 13:00
26F：→ doglegbow: 能系跑者结就会系跑者结，倒不是因为鞋带会不会掉 02/02 13:00
27F：推 luckyhai: 跑者结+1，不打长下坡容易跑成黑指甲，打太紧也会感觉血 02/02 15:11
28F：→ toro077: 还是会打 比较不会有水泡 最近还想打一个不会让鞋背乱跑 02/03 00:17
29F：→ toro077: 的 02/03 00:17
30F：推 librasky: 我能打跑者结一定会打，改用跑者结之後跑了全马跟半马脚 02/03 13:54
31F：→ librasky: 趾都不再起水泡，只是要很注意脚背别勒太紧，固定到不会 02/03 13:54
32F：→ librasky: 松动的程度即可 02/03 13:54
33F：推 VScode: 我会跳过中间的鞋孔不用 避免压到脚背 02/03 17:53
34F：推 ameko147: 如果不会掉 我也不会绑+1 02/06 13:30
35F：→ besthesitate: 不会掉不要绑，自己绑了反而觉得脚都被栓住了，反 02/06 15:49
36F：→ besthesitate: 而不舒服。 02/06 15:49
37F：→ blackkeys: 个人经验：脚板刚好的鞋不用刻意打跑者结 为了宽一点买 02/06 17:39
38F：→ blackkeys: 大半号或是脚踝不稳的如EVO SL 才有一定要打跑者结的 02/06 17:39
39F：→ blackkeys: 必要，或是绑到最後一个孔要拉紧但会顶脚背的鞋也可以 02/06 17:39
40F：→ blackkeys: 用跑者结 02/06 17:39
41F：推 gs00001: 我用平行绑法，很不错，YT有教学。 02/07 13:43
42F：推 FantasyNova: 那就不要打 02/07 20:34
43F：→ kenhiro5566: 不会掉就不用绑啊 02/10 10:02
44F：推 ArSaBuLu: 不会打结 我都用魔鬼黏 02/11 18:32