作者jack21321 (jack21321)
看板Road_Running
標題[問題] 筋膜槍如何選擇？
時間Sun Jan 11 13:49:35 2026
想問問 目前跑步維持半年了 再增加跑量的同時
開始覺得腳的肌肉有越來越緊繃的現象
上網看筋膜槍發現級距蠻大的
想知道有比較適合跑者再用或推薦的筋膜槍嗎？
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1F：推 sn245763: 停跑休息就好，不用浪費這個錢。 01/11 13:56
2F：推 toma410: 不覺得筋膜槍是浪費錢耶，我跑完一定都會舒緩拉筋，但是 01/11 14:17
3F：→ toma410: 回到家洗完澡還是會用筋膜槍把小腿大腿後面的肌肉打個5~ 01/11 14:18
4F：→ toma410: 10分鐘左右，有用真的會覺得比較放鬆的感覺 01/11 14:19
6F：推 Mugiwara: 用按摩球比較方便 01/11 15:24
7F：推 wallrose: 不會按當然會受傷 01/11 15:26
8F：→ wallrose: 刀子不會用也會割傷手 01/11 15:26
9F：→ wallrose: 筋膜槍是好東西，但建議先學會如何手動按摩再買 01/11 15:26
10F：→ wallrose: 產品本質就是取代一些手動步驟 01/11 15:26
11F：→ wallrose: 如果休息治百病，物理徒手治療都可以關門了 01/11 15:26
12F：→ wallrose: 你貼的頻道也可以收一收了 01/11 15:26
13F：→ wallrose: 伸展、放鬆都值得花點時間好好學習 01/11 15:26
14F：→ wallrose: 現在筋膜槍都很成熟 01/11 15:26
15F：→ wallrose: 買便宜、耐用、小型的就很好用了 01/11 15:26
16F：→ wallrose: 5年前買輝葉超大一支，6千多 01/11 15:26
17F：→ wallrose: 2年左右壞掉也不想修 01/11 15:26
18F：→ wallrose: 去年買小米2000多的小小一支 01/11 15:26
19F：→ wallrose: 性能屌虐上一支 01/11 15:26
20F：推 snsnsn: ATEX就很好用了 01/11 15:56
21F：推 abc09118: 滾筒？ 01/11 22:16
22F：推 mainsa: 我有一隻 但感覺靜態伸展跟滾筒和球遠比筋膜槍有效 01/12 01:40
23F：推 redline012: 看過的物治說筋膜槍處理地很淺層 重點還是要勤用滾筒 01/12 11:22
24F：→ redline012: 跟按摩球 喜歡的話再把筋膜槍當輔助用 然後睡個好覺是 01/12 11:22
25F：→ redline012: 很有效果卻經常被忽略的恢復 01/12 11:22
26F：推 hitsukix: 我也覺得球用慣後是最好用的 01/12 12:38
27F：推 infinitem35: 之前用滾筒放鬆 滾完直接爆汗 按摩球又會跑 01/12 17:10
28F：→ infinitem35: 之後用按摩槍偷懶 結果之後再用滾筒直接痛爆 01/12 17:10
29F：→ infinitem35: 因為按摩槍打得不夠深 現在還是用滾筒 01/12 17:11
30F：推 doglegbow: 用久了還是手跟滾筒比較好用XDDDD 01/12 17:35
31F：推 chrisgame: 可以洗完澡用按摩球耶，效果也很好，我都用BYZOOM的好 01/12 18:14
32F：→ chrisgame: 看又好用 01/12 18:14
33F：推 jorway666: 筋膜槍我拿來打激痛點超方便。 01/12 18:17
34F：推 adafamil: 按摩槍適合讓肌群恢復比較好的彈性狀況 深層放鬆還是要 01/12 18:51
35F：→ adafamil: 用滾筒跟球 不管是槍還是滾筒或球 要知道怎麼放鬆位置 01/12 18:51
36F：→ adafamil: 才有效 01/12 18:51
37F：推 koko5566: 推滾筒 01/12 20:03
38F：→ alston1812: 輝葉現在的馬達比以前的進化了 最近買這支讚 01/16 18:15