作者jack21321 (jack21321)
看板Road_Running
标题[问题] 筋膜枪如何选择？
时间Sun Jan 11 13:49:35 2026
想问问 目前跑步维持半年了 再增加跑量的同时
开始觉得脚的肌肉有越来越紧绷的现象
上网看筋膜枪发现级距蛮大的
想知道有比较适合跑者再用或推荐的筋膜枪吗？
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1F：推 sn245763: 停跑休息就好，不用浪费这个钱。 01/11 13:56
2F：推 toma410: 不觉得筋膜枪是浪费钱耶，我跑完一定都会舒缓拉筋，但是 01/11 14:17
3F：→ toma410: 回到家洗完澡还是会用筋膜枪把小腿大腿後面的肌肉打个5~ 01/11 14:18
4F：→ toma410: 10分钟左右，有用真的会觉得比较放松的感觉 01/11 14:19
6F：推 Mugiwara: 用按摩球比较方便 01/11 15:24
7F：推 wallrose: 不会按当然会受伤 01/11 15:26
8F：→ wallrose: 刀子不会用也会割伤手 01/11 15:26
9F：→ wallrose: 筋膜枪是好东西，但建议先学会如何手动按摩再买 01/11 15:26
10F：→ wallrose: 产品本质就是取代一些手动步骤 01/11 15:26
11F：→ wallrose: 如果休息治百病，物理徒手治疗都可以关门了 01/11 15:26
12F：→ wallrose: 你贴的频道也可以收一收了 01/11 15:26
13F：→ wallrose: 伸展、放松都值得花点时间好好学习 01/11 15:26
14F：→ wallrose: 现在筋膜枪都很成熟 01/11 15:26
15F：→ wallrose: 买便宜、耐用、小型的就很好用了 01/11 15:26
16F：→ wallrose: 5年前买辉叶超大一支，6千多 01/11 15:26
17F：→ wallrose: 2年左右坏掉也不想修 01/11 15:26
18F：→ wallrose: 去年买小米2000多的小小一支 01/11 15:26
19F：→ wallrose: 性能屌虐上一支 01/11 15:26
20F：推 snsnsn: ATEX就很好用了 01/11 15:56
21F：推 abc09118: 滚筒？ 01/11 22:16
22F：推 mainsa: 我有一只 但感觉静态伸展跟滚筒和球远比筋膜枪有效 01/12 01:40
23F：推 redline012: 看过的物治说筋膜枪处理地很浅层 重点还是要勤用滚筒 01/12 11:22
24F：→ redline012: 跟按摩球 喜欢的话再把筋膜枪当辅助用 然後睡个好觉是 01/12 11:22
25F：→ redline012: 很有效果却经常被忽略的恢复 01/12 11:22
26F：推 hitsukix: 我也觉得球用惯後是最好用的 01/12 12:38
27F：推 infinitem35: 之前用滚筒放松 滚完直接爆汗 按摩球又会跑 01/12 17:10
28F：→ infinitem35: 之後用按摩枪偷懒 结果之後再用滚筒直接痛爆 01/12 17:10
29F：→ infinitem35: 因为按摩枪打得不够深 现在还是用滚筒 01/12 17:11
30F：推 doglegbow: 用久了还是手跟滚筒比较好用XDDDD 01/12 17:35
31F：推 chrisgame: 可以洗完澡用按摩球耶，效果也很好，我都用BYZOOM的好 01/12 18:14
32F：→ chrisgame: 看又好用 01/12 18:14
33F：推 jorway666: 筋膜枪我拿来打激痛点超方便。 01/12 18:17
34F：推 adafamil: 按摩枪适合让肌群恢复比较好的弹性状况 深层放松还是要 01/12 18:51
35F：→ adafamil: 用滚筒跟球 不管是枪还是滚筒或球 要知道怎麽放松位置 01/12 18:51
36F：→ adafamil: 才有效 01/12 18:51
37F：推 koko5566: 推滚筒 01/12 20:03
38F：→ alston1812: 辉叶现在的马达比以前的进化了 最近买这支赞 01/16 18:15