作者gn01106472f (jessie)
看板Road_Running
標題[問題] 比賽怎麼站在適合自己的起跑位置？
時間Mon Dec 22 16:19:47 2025
昨天跑台北馬半馬，目標配速約 5分速，但因為起跑被分在C區，外加進去有點慢，出發
時已經超過大會時間10分鐘了，前 7K 都在繞人變速外加跑水溝蓋，節奏不太好，想請教
大家經驗。
目前想到比較可行的方式是：早一點到場，在開放進集結區時就儘量往前站，站在自己配
速區間附近。
下一場預計跑3月的國道馬，想聽聽有經驗的大神的做法，感謝～
題外話：一般的路跑比賽在新手是有機會做到整場勻速跑嗎？
目前跑了一場半馬一場10K，常常一路一直超車弄到超過自己的目標配速，最後 1～2K 都
跑得特別辛苦。
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1F：推 uei1201: 早點到啊，全馬六點半開跑，六點以前我就進C區，排在前12/22 16:38
2F：→ uei1201: 面幾排。最討厭是明明晚來，還一直往前鑽的，但台灣好像12/22 16:38
3F：→ uei1201: 很少人會阻止這類跑者？12/22 16:38
昨天有遇到欸，快開跑的時候直接從旁邊推開柵欄擠進來的，真的有點討厭
4F：→ Mugiwara: 超車超出配速不就是不會控制速度12/22 16:39
對，前面被困住的匱乏感會完全吞噬自己的體感，突然發現喘到不行才發現超速了，要再
加強。
5F：推 iceking: 我也半馬C區, 全馬還沒起跑我就去集合了, 過拱門約5分鐘.12/22 17:10
6F：→ iceking: 新手可以整場勻速跑我有遇過, 是人超少的地方性賽事, 整12/22 17:10
7F：→ iceking: 個半馬不到300人參加.12/22 17:10
8F：→ iceking: 在昨天台北馬之前, 我的PB就是在那場人超少的賽事創的.12/22 17:12
I 大完全是模範生做法欸（筆記筆記）
9F：推 doglegbow: 就…不要跑大比賽XD，以前跑東京馬，過起點都超過半小12/22 17:30
10F：→ doglegbow: 時了12/22 17:30
參加地方性小賽事好像也很不錯，下次會想要嘗試看看當作跑旅～
※ 編輯: gn01106472f (49.218.144.143 臺灣), 12/22/2025 18:05:14
11F：推 yofa: 想衝成績(洗排名)就挑地方賽事，人少不擠，還有機會終點獨照 12/22 18:15
12F：推 jack7614614: 台北馬人實在太多了，不要看總時間心情會比較好一些 12/22 19:01
13F：→ jack7614614: ，小比賽就算卡也不會這麼久，中型賽事也比這種萬人 12/22 19:01
14F：→ jack7614614: 還短 12/22 19:01
15F：→ jack7614614: 國道馬水平好像高不少，不用太擔心卡的問題 12/22 19:03
16F：→ jack7614614: 前面就當暖身也不用太急，慢慢的進入狀態 12/22 19:04
17F：推 notimenofree: 我5分但前面1K被C組卡到5:30當熱身 12/22 19:10
18F：→ notimenofree: 雖然昨天不怎麼熱身就蠻熱的… 12/22 19:10
19F：→ notimenofree: 太早集合就是怕又想尿尿 12/22 19:11
20F：推 articlebear: 國道馬人數比台北馬少很多 到現在好像也都還沒額滿 12/22 19:41
21F：→ articlebear: 應該不用太擔心擁擠問題 12/22 19:41
22F：推 guowei616: 你可以學我去參加那種千人以下的小賽事 從一出發到終點 12/22 19:53
23F：→ guowei616: 都是在前幾名^^ 12/22 19:53
24F：推 donby: 但小比賽不就會有里程不準問題？@@印象中有符合認證的比賽 12/22 20:15
25F：→ donby: 好像不多… 12/22 20:15
26F：推 Alinesky: 國道馬今年跑半馬排在後面也還好，不會出不去 12/22 20:41
27F：推 jack7614614: 小比賽里程數通常如果主辦不要太誇張距離都不會差太 12/22 21:23
28F：→ jack7614614: 多，比較怕帶錯路跟路標不清 12/22 21:23
29F：推 kevin9964: 很多晚到往前擠的 素養問題 12/22 22:02
30F：推 gtvbsg: 跟原po差不多的情形，重點速度還出不來最後3k就爆了@@，也 12/22 22:11
31F：→ gtvbsg: 是第一次跑 12/22 22:11
32F：推 hoyo: 優先報海外賽事拼成績，就只能這樣。 12/22 22:48
33F：推 iceking: 我很早就去半馬C集合, 一起跑就有想尿尿, 但一直忍到跑完 12/22 23:59
34F：→ iceking: 都還是沒有上廁所. 還領完獎牌 贈品才去找廁所, 排隊尿尿 12/22 23:59
35F：→ iceking: . 對了, 我起床尿尿後, 再來就是跑完才上廁所了. 12/22 23:59
36F：推 yafx4200p: 台北馬也就萬人左右...賽道不夠寬 12/23 00:18
37F：→ livelimeli: 大多鳴槍前往前區擠的人~才是擋住他人的人 12/23 11:50
38F：推 ga0952briel: 我半馬C很早就進去集合，起跑前想尿出不去... 12/23 16:18
39F：→ ga0952briel: 只好衝到第一個流動廁所排隊... 12/23 16:19
40F：推 lovepm860524: 我也是半馬C，大概6：05還能站第三排 12/23 20:19
41F：推 New2422: 以前有參加過中間有跑到快速道路上的 那個真的超擠 12/23 22:55
42F：→ webster1112: 高手沒在乎這 ! 低手 這你在乎 ? 12/23 23:45