作者gn01106472f (jessie)
看板Road_Running
标题[问题] 比赛怎麽站在适合自己的起跑位置？
时间Mon Dec 22 16:19:47 2025
昨天跑台北马半马，目标配速约 5分速，但因为起跑被分在C区，外加进去有点慢，出发
时已经超过大会时间10分钟了，前 7K 都在绕人变速外加跑水沟盖，节奏不太好，想请教
大家经验。
目前想到比较可行的方式是：早一点到场，在开放进集结区时就尽量往前站，站在自己配
速区间附近。
下一场预计跑3月的国道马，想听听有经验的大神的做法，感谢～
题外话：一般的路跑比赛在新手是有机会做到整场匀速跑吗？
目前跑了一场半马一场10K，常常一路一直超车弄到超过自己的目标配速，最後 1～2K 都
跑得特别辛苦。
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1F：推 uei1201: 早点到啊，全马六点半开跑，六点以前我就进C区，排在前12/22 16:38
2F：→ uei1201: 面几排。最讨厌是明明晚来，还一直往前钻的，但台湾好像12/22 16:38
3F：→ uei1201: 很少人会阻止这类跑者？12/22 16:38
昨天有遇到欸，快开跑的时候直接从旁边推开栅栏挤进来的，真的有点讨厌
4F：→ Mugiwara: 超车超出配速不就是不会控制速度12/22 16:39
对，前面被困住的匮乏感会完全吞噬自己的体感，突然发现喘到不行才发现超速了，要再
加强。
5F：推 iceking: 我也半马C区, 全马还没起跑我就去集合了, 过拱门约5分钟.12/22 17:10
6F：→ iceking: 新手可以整场匀速跑我有遇过, 是人超少的地方性赛事, 整12/22 17:10
7F：→ iceking: 个半马不到300人参加.12/22 17:10
8F：→ iceking: 在昨天台北马之前, 我的PB就是在那场人超少的赛事创的.12/22 17:12
I 大完全是模范生做法欸（笔记笔记）
9F：推 doglegbow: 就…不要跑大比赛XD，以前跑东京马，过起点都超过半小12/22 17:30
10F：→ doglegbow: 时了12/22 17:30
参加地方性小赛事好像也很不错，下次会想要尝试看看当作跑旅～
※ 编辑: gn01106472f (49.218.144.143 台湾), 12/22/2025 18:05:14
11F：推 yofa: 想冲成绩(洗排名)就挑地方赛事，人少不挤，还有机会终点独照 12/22 18:15
12F：推 jack7614614: 台北马人实在太多了，不要看总时间心情会比较好一些 12/22 19:01
13F：→ jack7614614: ，小比赛就算卡也不会这麽久，中型赛事也比这种万人 12/22 19:01
14F：→ jack7614614: 还短 12/22 19:01
15F：→ jack7614614: 国道马水平好像高不少，不用太担心卡的问题 12/22 19:03
16F：→ jack7614614: 前面就当暖身也不用太急，慢慢的进入状态 12/22 19:04
17F：推 notimenofree: 我5分但前面1K被C组卡到5:30当热身 12/22 19:10
18F：→ notimenofree: 虽然昨天不怎麽热身就蛮热的… 12/22 19:10
19F：→ notimenofree: 太早集合就是怕又想尿尿 12/22 19:11
20F：推 articlebear: 国道马人数比台北马少很多 到现在好像也都还没额满 12/22 19:41
21F：→ articlebear: 应该不用太担心拥挤问题 12/22 19:41
22F：推 guowei616: 你可以学我去参加那种千人以下的小赛事 从一出发到终点 12/22 19:53
23F：→ guowei616: 都是在前几名^^ 12/22 19:53
24F：推 donby: 但小比赛不就会有里程不准问题？@@印象中有符合认证的比赛 12/22 20:15
25F：→ donby: 好像不多… 12/22 20:15
26F：推 Alinesky: 国道马今年跑半马排在後面也还好，不会出不去 12/22 20:41
27F：推 jack7614614: 小比赛里程数通常如果主办不要太夸张距离都不会差太 12/22 21:23
28F：→ jack7614614: 多，比较怕带错路跟路标不清 12/22 21:23
29F：推 kevin9964: 很多晚到往前挤的 素养问题 12/22 22:02
30F：推 gtvbsg: 跟原po差不多的情形，重点速度还出不来最後3k就爆了@@，也 12/22 22:11
31F：→ gtvbsg: 是第一次跑 12/22 22:11
32F：推 hoyo: 优先报海外赛事拼成绩，就只能这样。 12/22 22:48
33F：推 iceking: 我很早就去半马C集合, 一起跑就有想尿尿, 但一直忍到跑完 12/22 23:59
34F：→ iceking: 都还是没有上厕所. 还领完奖牌 赠品才去找厕所, 排队尿尿 12/22 23:59
35F：→ iceking: . 对了, 我起床尿尿後, 再来就是跑完才上厕所了. 12/22 23:59
36F：推 yafx4200p: 台北马也就万人左右...赛道不够宽 12/23 00:18
37F：→ livelimeli: 大多鸣枪前往前区挤的人~才是挡住他人的人 12/23 11:50
38F：推 ga0952briel: 我半马C很早就进去集合，起跑前想尿出不去... 12/23 16:18
39F：→ ga0952briel: 只好冲到第一个流动厕所排队... 12/23 16:19
40F：推 lovepm860524: 我也是半马C，大概6：05还能站第三排 12/23 20:19
41F：推 New2422: 以前有参加过中间有跑到快速道路上的 那个真的超挤 12/23 22:55
42F：→ webster1112: 高手没在乎这 ! 低手 这你在乎 ? 12/23 23:45