作者herrycome (黑里來)
看板Road_Running
標題[問題] 新手比較適合報名哪個馬拉松比賽？
時間Mon Dec 8 13:40:45 2025
如題
我只是最近有在家裡附近晨跑一開始1.5公里就不行了 後來跑著跑著就可以跑到一次跑十公里左右心肺也不太會累
只有身體會有疲勞感而已
配速大概只有6‘15左右 沒有跑很快
後來就想挑戰看看半馬能不能成功
本來想報名看看在家裡附近的淡江大橋路跑結果被秒殺QQ
想請問
以這種新手 沒什麼特別訓練
適合報名什麼賽事的半馬？
然後也比較好報名的 不希望又搶不到名額
順便請問
看到朋友去跑馬拉松會拿到認證
想請問這些 認證有什麼特別要注意的嗎？
例如哪些賽事認證比較正式之類的（假設性的
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1F：推 rpg1234pk: 報贈品比較好的，比如說路跑袋，有繼續維持運動習慣的 12/08 13:47
2F：→ rpg1234pk: 話，會派上用場的 12/08 13:47
3F：推 zeus7668: 還來得及報名 離你也近的就國道馬 12/08 13:53
4F：推 ayame0625: 選喜歡的，北部有認證的賽事都要抽籤（台北馬、萬金石 12/08 13:54
5F：→ ayame0625: ），最近可以報名的大概Zepro新北（贈品很實惠，會送衣 12/08 13:54
6F：→ ayame0625: 保袋）、國家地理路跑（辦過很多屆、限時門檻不高也很 12/08 13:54
7F：→ ayame0625: 好報名） 12/08 13:54
8F：推 jack7614614: 先試試看5k不要急著跑個長距離 12/08 14:10
9F：推 jack7614614: 半馬練一陣子再進階到全馬吧不要急 12/08 14:12
10F：推 uei1201: 選離家近的，先不用搞住宿最省事 12/08 14:16
11F：推 LoliCar: 最近的話puma螢光夜跑也不錯 衣服好看 有衣保袋 路線安全 12/08 14:27
12F：推 yur: 台北的河濱隨便跑都有半馬的距離，先練習看看再報名 12/08 14:32
13F：推 Yeanfan: 萬金石 12/08 14:42
14F：推 pm2001: 螢光夜跑 又熱又悶 12/08 14:54
15F：推 koyosky: 樓上大大可以分享一下PUMA螢光夜跑麻? 三月底應該還算涼? 12/08 16:04
16F：推 LoliCar: 天氣就運氣運氣 想聽嫌又熱又悶的大大 要推那一場可以報 12/08 16:11
17F：→ LoliCar: 名的 12/08 16:11
18F：→ kichat99: 我今年跑PUMA的10K組，晚上起跑28度，濕度約70%，的確 12/08 16:12
19F：→ kichat99: 是又熱又悶 12/08 16:12
20F：推 Mugiwara: 離你家最近的比賽 12/08 16:36
21F：推 tsitneics: Zepro 新北是3月初會很熱嗎 12/08 16:43
22F：推 b54102: 3月還行 4月就很熱了 12/08 16:48
23F：推 jack927: 新手指推補給多，物資多，寬鬆限時 12/08 17:00
24F：推 yckang: 近期還可以報名的認證賽事就是南山人壽的國道馬拉松。 12/08 17:02
25F：→ yckang: 女生的話還多一場台新女子馬拉松，都有AIMS認證。 12/08 17:02
26F：→ yckang: 認證賽事的成績可以用來報名有設定達標名額的賽事，例如： 12/08 17:03
27F：→ yckang: 台北馬拉松。 12/08 17:03
28F：→ yckang: 在認證賽事跑出的成績符合台北馬的標準，那就不用抽籤可以 12/08 17:04
29F：→ yckang: 直接取得參賽資格 12/08 17:05
30F：推 HEROR: 舒跑杯？ 12/08 17:09
31F：推 shanyanyu: 新手不用管認證，選交通好抵達贈品符合需求的就對了。 12/08 17:11
32F：→ shanyanyu: zepro新北贈品很不錯，今年有跑，今年天氣爆炸冷還下雨 12/08 17:12
33F：→ shanyanyu: ，不過正好適合創成績。 12/08 17:12
34F：→ yckang: 明年zepro新北場的物資真的好看，他的衣保袋也可以用在路 12/08 17:32
35F：→ yckang: 跑協會主辦的活動中，但2025年的真的又濕又冷，跑的時候很 12/08 17:32
36F：→ yckang: 爽，但是完賽就很痛苦，又濕又冷風又大。前兩年天就好多了 12/08 17:33
37F：推 wyatt0819: Zepro run不錯 有衣保袋和一整套的衣褲 12/08 17:48
38F：推 soqqcat: 報平地、比賽時不會太熱、關門時間長、補給多的賽事。 12/08 17:54
39F：→ qxrvymo: 選離家近的 12/08 17:57
40F：推 seavoo: 國道馬 12/08 18:13
41F：推 Reenter: 10km 6:15 不算新手了，我主要會挑交通方便的 12/08 19:40
42F：推 isohera: 飲料杯(寶礦力 )跟電器杯 12/08 19:54
43F：→ isohera: 都在十一月左右不會太冷太熱 12/08 19:54
44F：推 jack7614614: 新手別萬金石，不然挫責會很大，中後段下坡，新手很 12/08 19:56
45F：→ jack7614614: 難駕馭 12/08 19:56
46F：推 mainsa: 先挑河濱馬吧 雖然多數人看河濱就倒彈 但是路線平 沒有紅 12/08 20:43
47F：→ mainsa: 綠燈干擾 算是很適合新手參加 第一次參加也不會覺得路線 12/08 20:43
48F：→ mainsa: 無聊 12/08 20:43
49F：推 mainsa: 然後我雖然不想對主辦單位有偏見 但全統真的不行 雷到難 12/08 20:49
50F：→ mainsa: 以形容 路邪一直被幹的要死 但辦比賽的品質還是屌打全統 12/08 20:49
51F：→ mainsa: 看到全統我都是直接無視的 隨便一個鄉下小比賽品質都更好 12/08 20:49
52F：推 ctct0513: 唯一推薦年終大拜拜 台北馬拉松 12/08 20:55
53F：推 lunaseea: 光境升龍道吧，爬坡讚。 12/08 21:48
54F：→ ayame0625: 這屆螢光夜跑的主視覺有點微妙，今年四月那場真的很熱 12/08 21:49
55F：→ ayame0625: ，人多又擠跑到快崩潰 12/08 21:49
56F：推 wj1009: 主辦單位不要太鳥的都可以 12/08 22:36
57F：推 b54102: 離家近很重要 12/08 23:08
58F：推 yur: 台北馬是最擠的吧，過起點都不知道要幾分鐘浪費掉了 12/08 23:10
59F：→ toro077: 不要太多山的都可以 12/09 00:54
60F：推 bryantkuo: 好奇你的「最近」到底是多久？ 該不會又是一個森萬... 12/09 06:52
61F：推 iq1000x: 我也覺得最近從1.5k就不行變成10k輕鬆6'15很強 12/09 07:08
62F：→ herrycome: 感謝樓上前輩們的建議和分享 12/09 07:12
63F：→ herrycome: 回樓上 我的「最近」大概是10/13 12/09 07:12
65F：推 REMEMBER13: 其實爽就好！ 12/09 07:37
66F：→ REMEMBER13: 但離家近最優先！ 12/09 07:37
67F：→ REMEMBER13: 我報過4.5K當第一次路跑 12/09 07:37
68F：→ REMEMBER13: 體驗到被大小朋友塞滿 12/09 07:37
69F：→ REMEMBER13: 完全卡住跑不出去 12/09 07:37
70F：→ REMEMBER13: 突破人群體力都耗盡了... 12/09 07:37
71F：推 pm2001: 贈品>補給>路線 外縣市就是賽前玩一天附送一場路跑 12/09 09:09
72F：推 LoliCar: 去年台北馬 半馬起點卡了10分鐘 12/09 10:03
73F：推 Daigoji: 我推薦報氣氛好的補給多的，跑完比較有充實感 12/09 11:24
74F：推 iceking: 報補給好的, 風景優美的, 路線平的, 還有不要太熱的, 交 12/09 11:47
75F：→ iceking: 通方便的. 12/09 11:47
76F：推 PA5566: PUMA前年有跑 超級熱 12/09 12:26
77F：推 sugoi5566: 波士頓 順便遊覽 12/09 12:42
78F：推 yur: 新手如果有認識的朋友跑得還不錯，可以請他陪跑當配速員 12/09 13:06
79F：推 akakbest: 找完賽限時6小時以上可以當步兵 12/09 13:27
80F：→ akakbest: 然後查近三年沒負評的 再考慮路線不是山路 12/09 13:27
81F：推 nevil7851: 我人生首馬報了下個月台中資訊杯 覺得好像太硬了 要跑 12/09 19:12
82F：→ nevil7851: 上望高寮跟上下兩次陸橋 從來沒有報過路跑活動 連半馬 12/09 19:12
83F：→ nevil7851: 都沒報過 希望下個月不要太慘 12/09 19:12
84F：推 mushroomaj: 七大馬，等抽到時差不多老手了 12/09 20:05
85F：推 pk90027: 我今年九月開始練，已報國道馬當初半馬 12/09 21:01
86F：推 Ruei0909: 離家近真的很棒，跑完回家洗洗睡，不然田中馬也不錯，可 12/10 03:40
87F：→ Ruei0909: 以去吃飯，我是說跑步 12/10 03:40
88F：→ blackkeys: 挑辦很久但熱度沒那麼高的 而且看你住哪 12/10 08:19
89F：推 TEAJA: 能一次10公里半馬基本完賽沒問題 但是要順順跑完還是拉個15 12/10 08:44
90F：→ TEAJA: -18會比較保險 6:15輕鬆跑不慢了 12/10 08:44
91F：推 shfunhuang: 先選離家近的 12/10 12:41
92F：推 b54102: Zepro我有報 跑完就可以就近回家 12/10 13:53
93F：推 prodd: 東京馬現在有經典半馬可以試試 12/10 20:02
94F：推 kel1234: 初半馬報了台中資訊杯，在家裡附近，很方便。 12/11 07:12
95F：推 QkooQ: 離家近的，多練習，目標不要太遠 12/11 08:58
96F：→ s523698: 不要參加 12/11 15:49
97F：推 zasdee: 這能力 任意半馬都可以報了 12/21 14:06