作者herrycome (黑里来)
看板Road_Running
标题[问题] 新手比较适合报名哪个马拉松比赛？
时间Mon Dec 8 13:40:45 2025
如题
我只是最近有在家里附近晨跑一开始1.5公里就不行了 後来跑着跑着就可以跑到一次跑十公里左右心肺也不太会累
只有身体会有疲劳感而已
配速大概只有6‘15左右 没有跑很快
後来就想挑战看看半马能不能成功
本来想报名看看在家里附近的淡江大桥路跑结果被秒杀QQ
想请问
以这种新手 没什麽特别训练
适合报名什麽赛事的半马？
然後也比较好报名的 不希望又抢不到名额
顺便请问
看到朋友去跑马拉松会拿到认证
想请问这些 认证有什麽特别要注意的吗？
例如哪些赛事认证比较正式之类的（假设性的
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1F：推 rpg1234pk: 报赠品比较好的，比如说路跑袋，有继续维持运动习惯的 12/08 13:47
2F：→ rpg1234pk: 话，会派上用场的 12/08 13:47
3F：推 zeus7668: 还来得及报名 离你也近的就国道马 12/08 13:53
4F：推 ayame0625: 选喜欢的，北部有认证的赛事都要抽签（台北马、万金石 12/08 13:54
5F：→ ayame0625: ），最近可以报名的大概Zepro新北（赠品很实惠，会送衣 12/08 13:54
6F：→ ayame0625: 保袋）、国家地理路跑（办过很多届、限时门槛不高也很 12/08 13:54
7F：→ ayame0625: 好报名） 12/08 13:54
8F：推 jack7614614: 先试试看5k不要急着跑个长距离 12/08 14:10
9F：推 jack7614614: 半马练一阵子再进阶到全马吧不要急 12/08 14:12
10F：推 uei1201: 选离家近的，先不用搞住宿最省事 12/08 14:16
11F：推 LoliCar: 最近的话puma萤光夜跑也不错 衣服好看 有衣保袋 路线安全 12/08 14:27
12F：推 yur: 台北的河滨随便跑都有半马的距离，先练习看看再报名 12/08 14:32
13F：推 Yeanfan: 万金石 12/08 14:42
14F：推 pm2001: 萤光夜跑 又热又闷 12/08 14:54
15F：推 koyosky: 楼上大大可以分享一下PUMA萤光夜跑麻? 三月底应该还算凉? 12/08 16:04
16F：推 LoliCar: 天气就运气运气 想听嫌又热又闷的大大 要推那一场可以报 12/08 16:11
17F：→ LoliCar: 名的 12/08 16:11
18F：→ kichat99: 我今年跑PUMA的10K组，晚上起跑28度，湿度约70%，的确 12/08 16:12
19F：→ kichat99: 是又热又闷 12/08 16:12
20F：推 Mugiwara: 离你家最近的比赛 12/08 16:36
21F：推 tsitneics: Zepro 新北是3月初会很热吗 12/08 16:43
22F：推 b54102: 3月还行 4月就很热了 12/08 16:48
23F：推 jack927: 新手指推补给多，物资多，宽松限时 12/08 17:00
24F：推 yckang: 近期还可以报名的认证赛事就是南山人寿的国道马拉松。 12/08 17:02
25F：→ yckang: 女生的话还多一场台新女子马拉松，都有AIMS认证。 12/08 17:02
26F：→ yckang: 认证赛事的成绩可以用来报名有设定达标名额的赛事，例如： 12/08 17:03
27F：→ yckang: 台北马拉松。 12/08 17:03
28F：→ yckang: 在认证赛事跑出的成绩符合台北马的标准，那就不用抽签可以 12/08 17:04
29F：→ yckang: 直接取得参赛资格 12/08 17:05
30F：推 HEROR: 舒跑杯？ 12/08 17:09
31F：推 shanyanyu: 新手不用管认证，选交通好抵达赠品符合需求的就对了。 12/08 17:11
32F：→ shanyanyu: zepro新北赠品很不错，今年有跑，今年天气爆炸冷还下雨 12/08 17:12
33F：→ shanyanyu: ，不过正好适合创成绩。 12/08 17:12
34F：→ yckang: 明年zepro新北场的物资真的好看，他的衣保袋也可以用在路 12/08 17:32
35F：→ yckang: 跑协会主办的活动中，但2025年的真的又湿又冷，跑的时候很 12/08 17:32
36F：→ yckang: 爽，但是完赛就很痛苦，又湿又冷风又大。前两年天就好多了 12/08 17:33
37F：推 wyatt0819: Zepro run不错 有衣保袋和一整套的衣裤 12/08 17:48
38F：推 soqqcat: 报平地、比赛时不会太热、关门时间长、补给多的赛事。 12/08 17:54
39F：→ qxrvymo: 选离家近的 12/08 17:57
40F：推 seavoo: 国道马 12/08 18:13
41F：推 Reenter: 10km 6:15 不算新手了，我主要会挑交通方便的 12/08 19:40
42F：推 isohera: 饮料杯(宝矿力 )跟电器杯 12/08 19:54
43F：→ isohera: 都在十一月左右不会太冷太热 12/08 19:54
44F：推 jack7614614: 新手别万金石，不然挫责会很大，中後段下坡，新手很 12/08 19:56
45F：→ jack7614614: 难驾驭 12/08 19:56
46F：推 mainsa: 先挑河滨马吧 虽然多数人看河滨就倒弹 但是路线平 没有红 12/08 20:43
47F：→ mainsa: 绿灯干扰 算是很适合新手参加 第一次参加也不会觉得路线 12/08 20:43
48F：→ mainsa: 无聊 12/08 20:43
49F：推 mainsa: 然後我虽然不想对主办单位有偏见 但全统真的不行 雷到难 12/08 20:49
50F：→ mainsa: 以形容 路邪一直被干的要死 但办比赛的品质还是屌打全统 12/08 20:49
51F：→ mainsa: 看到全统我都是直接无视的 随便一个乡下小比赛品质都更好 12/08 20:49
52F：推 ctct0513: 唯一推荐年终大拜拜 台北马拉松 12/08 20:55
53F：推 lunaseea: 光境升龙道吧，爬坡赞。 12/08 21:48
54F：→ ayame0625: 这届萤光夜跑的主视觉有点微妙，今年四月那场真的很热 12/08 21:49
55F：→ ayame0625: ，人多又挤跑到快崩溃 12/08 21:49
56F：推 wj1009: 主办单位不要太鸟的都可以 12/08 22:36
57F：推 b54102: 离家近很重要 12/08 23:08
58F：推 yur: 台北马是最挤的吧，过起点都不知道要几分钟浪费掉了 12/08 23:10
59F：→ toro077: 不要太多山的都可以 12/09 00:54
60F：推 bryantkuo: 好奇你的「最近」到底是多久？ 该不会又是一个森万... 12/09 06:52
61F：推 iq1000x: 我也觉得最近从1.5k就不行变成10k轻松6'15很强 12/09 07:08
62F：→ herrycome: 感谢楼上前辈们的建议和分享 12/09 07:12
63F：→ herrycome: 回楼上 我的「最近」大概是10/13 12/09 07:12
65F：推 REMEMBER13: 其实爽就好！ 12/09 07:37
66F：→ REMEMBER13: 但离家近最优先！ 12/09 07:37
67F：→ REMEMBER13: 我报过4.5K当第一次路跑 12/09 07:37
68F：→ REMEMBER13: 体验到被大小朋友塞满 12/09 07:37
69F：→ REMEMBER13: 完全卡住跑不出去 12/09 07:37
70F：→ REMEMBER13: 突破人群体力都耗尽了... 12/09 07:37
71F：推 pm2001: 赠品>补给>路线 外县市就是赛前玩一天附送一场路跑 12/09 09:09
72F：推 LoliCar: 去年台北马 半马起点卡了10分钟 12/09 10:03
73F：推 Daigoji: 我推荐报气氛好的补给多的，跑完比较有充实感 12/09 11:24
74F：推 iceking: 报补给好的, 风景优美的, 路线平的, 还有不要太热的, 交 12/09 11:47
75F：→ iceking: 通方便的. 12/09 11:47
76F：推 PA5566: PUMA前年有跑 超级热 12/09 12:26
77F：推 sugoi5566: 波士顿 顺便游览 12/09 12:42
78F：推 yur: 新手如果有认识的朋友跑得还不错，可以请他陪跑当配速员 12/09 13:06
79F：推 akakbest: 找完赛限时6小时以上可以当步兵 12/09 13:27
80F：→ akakbest: 然後查近三年没负评的 再考虑路线不是山路 12/09 13:27
81F：推 nevil7851: 我人生首马报了下个月台中资讯杯 觉得好像太硬了 要跑 12/09 19:12
82F：→ nevil7851: 上望高寮跟上下两次陆桥 从来没有报过路跑活动 连半马 12/09 19:12
83F：→ nevil7851: 都没报过 希望下个月不要太惨 12/09 19:12
84F：推 mushroomaj: 七大马，等抽到时差不多老手了 12/09 20:05
85F：推 pk90027: 我今年九月开始练，已报国道马当初半马 12/09 21:01
86F：推 Ruei0909: 离家近真的很棒，跑完回家洗洗睡，不然田中马也不错，可 12/10 03:40
87F：→ Ruei0909: 以去吃饭，我是说跑步 12/10 03:40
88F：→ blackkeys: 挑办很久但热度没那麽高的 而且看你住哪 12/10 08:19
89F：推 TEAJA: 能一次10公里半马基本完赛没问题 但是要顺顺跑完还是拉个15 12/10 08:44
90F：→ TEAJA: -18会比较保险 6:15轻松跑不慢了 12/10 08:44
91F：推 shfunhuang: 先选离家近的 12/10 12:41
92F：推 b54102: Zepro我有报 跑完就可以就近回家 12/10 13:53
93F：推 prodd: 东京马现在有经典半马可以试试 12/10 20:02
94F：推 kel1234: 初半马报了台中资讯杯，在家里附近，很方便。 12/11 07:12
95F：推 QkooQ: 离家近的，多练习，目标不要太远 12/11 08:58
96F：→ s523698: 不要参加 12/11 15:49
97F：推 zasdee: 这能力 任意半马都可以报了 12/21 14:06