作者Radiomir (Radiomir)
看板Road_Running
標題[討論] 跑越多, 大腸息肉長越多?
時間Sat Dec 6 21:31:43 2025
楊智鈞醫師的貼文
https://www.facebook.com/100047100487797/posts/1368551314724872/
1. 極限跑者的罹病風險可能是常人的三倍
(15% vs 4%~6%)
2. 腸道黏膜缺氧 → 發炎 → 癌變
(另外超加工食品如能量膠會破壞腸壁黏膜屏障)
3. 跑者本身忽視警訊
不知道各位跑者怎麼看待此事?
大家都有定期做大腸鏡篩檢嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1765027905.A.74D.html
重點應該是定期做大腸鏡篩檢
跟定期做 LDCT 肺癌篩檢一樣
2F：推 Miwaitte: 所有專業運動員都是相對不健康的12/06 22:02
3F：推 mainsa: 之前都聽說不要在參加比賽的時候第一次吃果膠 所以平時練12/06 23:24
4F：→ mainsa: 跑就會吃 但其實短時間灌那麼多糖想想也確實有問題 如果12/06 23:24
5F：→ mainsa: 平時練跑都這樣搞對身體可能不是什麼好事12/06 23:24
6F：推 dbalruke: 馬拉松訓練很難一週只訓練2.5小時吧，不過這樣說來玩鐵12/07 00:31
7F：→ dbalruke: 人不就更傷身？12/07 00:31
8F：→ tctv2002: 跑步消化快 容易餓 如果採取能量膠補給 空腹的確會傷害12/07 06:24
9F：→ tctv2002: 偶爾小量的傷害 人體器官會自動修復12/07 06:25
10F：推 ez910115: 普通鐵人不知道，大鐵人絕對傷身，真的慎重12/07 08:00
11F：推 shanyanyu: 果膠傷大腸聽起來不太合理，那些小分子根本到不了大腸12/07 08:04
12F：→ shanyanyu: ，不過果膠確實不是太健康，推薦自製xd12/07 08:04
13F：推 Mugiwara: 極限跑者標準是什麼12/07 08:38
這就不好說了
反正我每週只跑 3 次
總時間加起來剛好 150 分鐘
14F：→ tctv2002: 月跑量破千那種極限跑者吧？12/07 09:33
15F：→ kichat99: 週末跑個LSD就達標接近超標那個時間了欸12/07 09:36
16F：推 atlaswhz: 每個人的身體對極限的解釋各不相同12/07 10:37
17F：→ chi17: 150分鐘是最低建議時間,離極限跑者還很遠很遠很遠很遠很遠12/07 12:09
18F：推 f84916: 平常沒跑步的時候吃健康一點比較實在吧XD12/07 12:15
19F：推 TZUKI: 一般人最喜歡拿極限特例來類比自己，然後說運動不健康12/07 12:55
※ 編輯: Radiomir (39.14.41.81 臺灣), 12/07/2025 13:57:19
20F：推 sn245763: 杞人憂天，你平常吃的精緻碳水風險都不知道高出多少倍。 12/07 14:13
21F：→ sn245763: 倒是大量跑步會在短時間內引起身體嚴重發炎反應，若是有 12/07 14:16
22F：→ sn245763: 心血管疾病的人很容易誘發心梗，這也是為什麼每年路跑都 12/07 14:17
23F：→ sn245763: 會聽到有人跑到一半倒地的事故。 12/07 14:17