作者harrison2013 (Harrison)
看板Road_Running
標題[討論] 賽前換鞋好嗎?(Pro3換Pro4)
時間Fri Nov 28 21:17:34 2025
距離台北馬不到一個月了，有個自己製造的煩惱想請教一下各位
平常訓練主力是穿波13，本來賽前規劃就是延續之前的習慣、比賽穿Pro3
結果上週末去福和橋剛好有體驗Pro4的機會，被跑友慫恿一起試Pro4跑10K
只能說鞋真的不能亂試，尤其不能跟跑友一起試，試完直接手滑下單
問題來了，買都買了乾脆比賽直接穿Pro4上，但現在還來得及換鞋嗎?
Pro3的中底雖然比Pro4硬一些，但跑起來的感覺很穩定可靠
Pro4則是有著更好的舒適度，跑起來更輕、推進感更強，還算能駕馭
楦頭的高度Pro4也比Pro3再高一些、後跟包覆感更好
整體來說只要適應這個提前上翹的部分應該很有機會靠它突破PB
想問版上的各位有賽前臨時換鞋的經驗嗎?有沒有什麼要注意的?
如果是你們，會選擇穿熟悉的Pro3，還是選擇有潛力的Pro4拼一下?
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1F：推 hkbornguy: 賽前一個月應該還有不少磨合的機會吧？ 11/28 21:59
因為12月活動比較多哈哈
2F：推 librasky: 你至少要穿pro4跑過長距離，中間要有你馬配的速度，才 11/28 22:30
3F：→ librasky: 能提前磨合 11/28 22:30
有的目前已安排!!鞋子也拿到了
4F：推 yur: 可以田徑場、河濱都分別測試5-10k，腳沒不舒服就能直接比賽， 11/28 23:27
5F：→ yur: 新鞋去比賽對成績有一點幫助 11/28 23:27
好的謝謝建議
6F：推 iceking: 曾經忘記帶鞋，比賽前一天晚上才緊急買鞋，第一次穿就是 11/28 23:47
7F：→ iceking: 半馬比賽，買的是Saucony ride 18，跑完是沒有任何不適. 11/28 23:47
居然會忘記帶鞋XD
8F：推 dbalruke: 新鞋上限不高（因為你還摸不清怎樣穿最適合） 下限很低 11/29 01:43
9F：→ dbalruke: （有些狀況是距離長、雨天等等才會出現），以風險報酬來 11/29 01:43
10F：→ dbalruke: 說，建議不要換，當然如果沒有要拼PB，那當然選穿起來爽 11/29 01:43
11F：→ dbalruke: 的，畢竟都買了 11/29 01:43
可以的話還是想要拼一下啦哈哈不過不受傷最重要
12F：推 kevin9964: 爽 11/29 08:26
13F：→ levi00196: 還有一段時間，跑個長距離，沒有不舒服就OK 11/29 08:26
好!!
14F：推 uei1201: 換啊，心靈馬力更重要 11/29 08:38
好好笑 新鞋上腳動力直接max
15F：推 jack7614614: 一個月還可以，兩個禮拜內建議不要 11/29 08:56
16F：→ jack7614614: 腳適應新鞋需要一點時間 11/29 08:57
好的感謝建議
17F：推 isohera: 問就是換，才不會跑不好想東想西 11/29 09:00
18F：→ isohera: 我自己是不會陣前換將 11/29 09:00
我也是很糾結
19F：推 ting31823: 還早啦，換啊 11/29 09:25
好的謝謝!!
20F：推 eraser1101: 我今年二月換Pro4，只跑兩次中長距離，3月就跑萬金石 11/29 10:19
21F：→ eraser1101: ，破PB但兩個大拇指指甲也爆了，但換新鞋就是爽 11/29 10:19
破PB好像也算值得?
22F：推 alains: 賽前有穿著跑長距離，沒問題就換囉 11/29 13:47
目前感覺是還ok
23F：推 Thanksbro: 可以啦 還很多時間可以適應 11/29 14:14
24F：推 luismars: 我前一周就夠了 11/29 14:52
看來每個人的時間都不一樣
25F：→ luismars: 不適合的穿再久都不適合 11/29 14:53
26F：→ luismars: 不合的第一次穿就會讓你起水泡了 11/29 14:54
確實
27F：推 Mikami1930: 我自己的感覺是Pro4相對Pro3更好上手，在重量跟中底 11/29 18:24
28F：→ Mikami1930: 的部分有優化，實際跑感上進步很多 11/29 18:24
上次穿起來的感覺也是這樣
29F：推 doglegbow: 我通常穿一兩次就上了，合不合幾乎試一兩次就知道，不 11/29 21:46
30F：→ doglegbow: 過至少要試一次半馬以上距離 11/29 21:46
那有試跑真的很重要耶
31F：推 Touber: 我新鞋只要試過一次tempo run沒問題就直接上比賽了，你還 11/30 04:16
32F：→ Touber: 有三周怕什麼？ 11/30 04:16
我之前沒有這樣過
33F：推 winptt: 今年有賽前Pro2換Por3過，穩的XD 11/30 21:50
好像越來越有信心了
34F：推 smileray: 不是前一天換都還好吧 我pro4最遠跑5k就跑全馬了哈哈哈 12/01 08:13
您也很厲害 那我其實已經跑過10k了耶哈哈
35F：推 yur: 我腦沖血買了RAY直接第一次穿就半馬比賽，後來抽筋了不知道 12/01 16:06
36F：→ yur: 有沒有關聯，現在先封印這雙神鞋XD 12/01 16:06
RAY我不敢...
37F：推 Rocko: 台北馬pro4+1 12/01 17:00
38F：→ Rocko: 畢竟你都有駕馭過 pro 3 的經驗了 想像腿力應該是足夠 能 12/01 17:00
39F：→ Rocko: 夠再被推出高速XDDD 12/01 17:00
40F：→ Rocko: 建議可以先跑課表一週看看 不行再換回原本的Pro3 12/01 17:00
好的謝謝建議!!
41F：推 jyunwei: 我都是賽前換，路上穿拖鞋 12/02 15:46
練習的時候嗎?
42F：推 ada0420: Pro4雖然穿起來很舒服，但需要一點時間適應中底挖空那個 12/03 16:45
43F：→ ada0420: 部分 12/03 16:45
44F：→ ada0420: 但只要體能訓練好，我覺得pro4確實更有機會突破PB 12/03 16:45
那我好像蠻適應的
※ 編輯: harrison2013 (129.126.215.52 新加坡), 12/05/2025 08:26:17