作者ZILIN5566 (小姿七年級)
看板Road_Running
標題[問題]步態的問題請教
時間Wed Sep 3 18:07:55 2025
各位前輩好
可以幫我看看我的腳有可能是什麼原因嗎
1～2年了右腳，膝蓋常常不舒服
右腳自然落地的步態不自然，都是外側先落地
不知道哪裡歪掉了，走在平地覺得怪
走在左高右低的路面（馬路上）覺得比較舒服
落腳的時候垂直於坡面
也看過物理治療，目前也不完全發現原因
https://i.imgur.com/PMQT54y.jpeg
https://i.imgur.com/kmdrGiU.jpeg
https://i.imgur.com/2dCKDKc.jpeg
從我穿鞋鞋舌區的樣子，很明顯不是一直線
落腳的時候，腿會覺得不是直的往下
而是會往身體中心跑
請問有人遇過類似的問題嗎？謝謝
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1F：推 areco: 外側先落地應該是正常的09/04 06:58
體感是外側落地之後，內側再第二段落地
跑起來會趴趴趴的落地聲，而不是平順的踩踏感
2F：推 doglegbow: 膝蓋不舒服，有檢視過前腳落地時，膝蓋的角度嗎？09/04 08:36
沒有，但總覺得會內扣
※ 編輯: ZILIN5566 (111.82.240.254 臺灣), 09/04/2025 09:26:24
3F：推 sulaman: 外側先落地是正常的+109/04 15:50
4F：→ sulaman: 應該是落地時膝蓋打直沒緩衝吧09/04 15:52
5F：推 ALACOOL: 跑轉彎的是不是會卡卡的 ？不好轉 我現在也是這樣而且有09/04 20:12
6F：→ ALACOOL: 時候感覺會踩空09/04 20:12
會覺得腳是不是沒有垂直落下，好像會往內踩
做馬克操，上半身不穩，會往右方偏
7F：→ luckyhai: 我覺得可以提供跑姿腳的落地影片09/04 20:15
8F：→ luckyhai: 另外以前有做過甚麼運動或受傷嗎 我扁平足+打羽球 右腳09/04 20:16
9F：→ luckyhai: 也跟你有點像 會不自覺外八09/04 20:17
了解 謝謝帥哥
10F：推 ALACOOL: 可以看看哲睿新手友善特區第18集 他有講到類似的症狀09/04 20:42
天哪 就是像他說的這樣 如果能治好就太棒了
請你喝飲料
11F：推 jimmyfk: 內八? 之前親戚小孩去看骨科, 結果醫師說學齡前來才有救09/04 21:02
12F：→ jimmyfk: 之後只能順其自然, 他還舉阿格西當例子, 內八照樣當球王09/04 21:02
是沒錯，但我原本沒這樣
※ 編輯: ZILIN5566 (111.82.240.254 臺灣), 09/04/2025 22:44:25
※ 編輯: ZILIN5566 (111.82.240.254 臺灣), 09/04/2025 22:52:26
13F：推 ALACOOL: 有幫忙到就好，我也是這樣一側會踩的不踏實，後來我看了 09/05 00:04
14F：→ ALACOOL: 影片除了做影片中的熱身，有在做開髖的動作有點類似青蛙 09/05 00:04
15F：→ ALACOOL: 趴，目前已經改善了一些，如果還是沒辦法改善還是要找物 09/05 00:04
16F：→ ALACOOL: 理治療師幫忙 09/05 00:04
17F：推 ALACOOL: 對了 我做開髖動作的時候會覺得很緊蹦 你可以試著做看看 09/05 00:06
18F：→ ALACOOL: 是不是很緊蹦 09/05 00:06
19F：→ ZILIN5566: 明白 謝謝 09/05 08:50