作者blue610448 (Christie)
看板Road_Running
標題[其他] 博克多跑步銀行線上跑步活動
時間Fri Aug 22 14:03:08 2025
分享一個適合跑步新手的小活動
https://i.imgur.com/oRPaAPp.jpeg
#5421跑者幼幼班（2509期） 正式開報！
https://bogoto.tw/va1BH
沒有成績壓力、不比速度，只有陪伴與行動
這裡適合誰？
想運動，但一直提不起勁的人
擔心撐不久、沒毅力的人
從零開始，想建立習慣的人
只要願意踏出第一步，你就是跑者！
每天跑 5K+，每週跑 4天+，堅持 3 週
不管是戶外慢跑、走路、還是跑步機都算！
3週後，你會發現：
每一步都值得被記錄
跑起來沒那麼難
自己其實比想像中還棒
報名期間：即日起～8/31（日）23:59
挑戰期間：9/1（一）～9/21（日）
馬上報名
https://bogoto.tw/va1BH
不好意思，上一篇沒選到分類
如有打擾，敬請見諒
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1F：推 dbalruke: 新手每天5k太硬了啦，每天15分鐘還差不多，當兵都沒這麼 08/22 20:09
2F：→ dbalruke: 硬，是有多不懂跑步才會辦這種活動== 08/22 20:09
3F：→ dinotw: 每週4天又不是每天都要5K 08/22 20:59
4F：推 mainsa: 點進去也看不出這個活動有什麼意義 沒參加活動還不是在跑 08/22 21:14
5F：→ mainsa: RQ那類的網站還能給你數據分析 這個啥都沒有 達成不知所 08/22 21:14
6F：→ mainsa: 云的三週四天五K也沒有任何好處 08/22 21:14
7F：→ a9628806: 這個什麼銀行的有優惠嗎？就是跑完抽獎之類的 08/23 01:05
8F：推 gogodebby: 我剛開始跑步的時候，是靠這個建立運動習慣的，完成過 08/23 20:11
9F：→ gogodebby: 三次。沒有實質獎品，但很神奇，參加這個挑戰，每週看 08/23 20:11
10F：→ gogodebby: 公告看活下來的人數（每週都會有人淘汰），光是精神上 08/23 20:11
11F：→ gogodebby: 的成就就會覺得自己很棒，更重要的是，真的會讓跑步變 08/23 20:11
12F：→ gogodebby: 成習慣。建立習慣後，開始注重交叉訓練做別的運動，就 08/23 20:11
13F：→ gogodebby: 不需要5421了。我很感謝給當年的我很大的督促。 08/23 20:11
14F：推 gogodebby: 因為無條件進位，所以4.1公里也可以。我過程遇到出國、 08/23 20:13
15F：→ gogodebby: 出差幾次，走路也可以 08/23 20:13
16F：→ emiya0113: 新手一開始可能連鞋子都穿不對 跑接近5k找死吧 08/23 23:50
17F：推 sn245763: 這個幼幼班也太硬，沒有底子的3K就很吃力。 08/24 12:47
18F：推 yur: 不拼配速的話，5k還好吧 08/24 21:52
19F：→ ada0420: 真的有點辛苦 08/25 17:50
20F：推 juiping: 樓上是不是誤會了什麼？這活動對象不是跑步初學者 08/27 13:06
21F：→ juiping: 而是想「規律」運動的跑者丫！幼幼班是讓你在挑戰21週前 08/27 13:07
22F：→ juiping: 先有一個「3週」的熱身期丫！ 08/27 13:07