作者blue610448 (Christie)
看板Road_Running
标题[其他] 博克多跑步银行线上跑步活动
时间Fri Aug 22 14:03:08 2025
分享一个适合跑步新手的小活动
https://i.imgur.com/oRPaAPp.jpeg
#5421跑者幼幼班（2509期） 正式开报！
https://bogoto.tw/va1BH
没有成绩压力、不比速度，只有陪伴与行动
这里适合谁？
想运动，但一直提不起劲的人
担心撑不久、没毅力的人
从零开始，想建立习惯的人
只要愿意踏出第一步，你就是跑者！
每天跑 5K+，每周跑 4天+，坚持 3 周
不管是户外慢跑、走路、还是跑步机都算！
3周後，你会发现：
每一步都值得被记录
跑起来没那麽难
自己其实比想像中还棒
报名期间：即日起～8/31（日）23:59
挑战期间：9/1（一）～9/21（日）
马上报名
https://bogoto.tw/va1BH
不好意思，上一篇没选到分类
如有打扰，敬请见谅
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 59.126.181.185 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1755842590.A.832.html
1F：推 dbalruke: 新手每天5k太硬了啦，每天15分钟还差不多，当兵都没这麽 08/22 20:09
2F：→ dbalruke: 硬，是有多不懂跑步才会办这种活动== 08/22 20:09
3F：→ dinotw: 每周4天又不是每天都要5K 08/22 20:59
4F：推 mainsa: 点进去也看不出这个活动有什麽意义 没参加活动还不是在跑 08/22 21:14
5F：→ mainsa: RQ那类的网站还能给你数据分析 这个啥都没有 达成不知所 08/22 21:14
6F：→ mainsa: 云的三周四天五K也没有任何好处 08/22 21:14
7F：→ a9628806: 这个什麽银行的有优惠吗？就是跑完抽奖之类的 08/23 01:05
8F：推 gogodebby: 我刚开始跑步的时候，是靠这个建立运动习惯的，完成过 08/23 20:11
9F：→ gogodebby: 三次。没有实质奖品，但很神奇，参加这个挑战，每周看 08/23 20:11
10F：→ gogodebby: 公告看活下来的人数（每周都会有人淘汰），光是精神上 08/23 20:11
11F：→ gogodebby: 的成就就会觉得自己很棒，更重要的是，真的会让跑步变 08/23 20:11
12F：→ gogodebby: 成习惯。建立习惯後，开始注重交叉训练做别的运动，就 08/23 20:11
13F：→ gogodebby: 不需要5421了。我很感谢给当年的我很大的督促。 08/23 20:11
14F：推 gogodebby: 因为无条件进位，所以4.1公里也可以。我过程遇到出国、 08/23 20:13
15F：→ gogodebby: 出差几次，走路也可以 08/23 20:13
16F：→ emiya0113: 新手一开始可能连鞋子都穿不对 跑接近5k找死吧 08/23 23:50
17F：推 sn245763: 这个幼幼班也太硬，没有底子的3K就很吃力。 08/24 12:47
18F：推 yur: 不拼配速的话，5k还好吧 08/24 21:52
19F：→ ada0420: 真的有点辛苦 08/25 17:50
20F：推 juiping: 楼上是不是误会了什麽？这活动对象不是跑步初学者 08/27 13:06
21F：→ juiping: 而是想「规律」运动的跑者丫！幼幼班是让你在挑战21周前 08/27 13:07
22F：→ juiping: 先有一个「3周」的热身期丫！ 08/27 13:07