作者benex (鬆鬆)
看板Road_Running
標題[問題] 睡眠HRV佩戴裝置
時間Wed Aug 20 11:25:01 2025
想請問除了手錶之外、有其他推薦可以監控睡眠HRV的裝置嗎？
有嘗試過戴手錶睡…但就是不習慣，整個晚上都會有意識的告訴自己帶著手錶…然後就沒
睡好
但看了幾個YT介紹，HRV對每日身體狀況掌握好像又蠻有趣的，所以還是想看看自己的HRV
有嘗試每日早上起來按Garmin 的健康快報（監控二分鐘的HRV數值），但覺得參考價值不
高
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1F：推 hydeless: Garmin的HRV非常不準 08/20 11:34
2F：推 MuMuH: 早上的短時間固定姿勢規律的進行測量其實參考性會比夜間好 08/20 12:32
3F：→ MuMuH: 。除了手錶外，就是 Polar H10 或是 Movesense 的心率帶可 08/20 12:34
4F：→ MuMuH: 以測量整晚，但是那一定是比手錶更糟的體驗:) 08/20 12:34
5F：→ MuMuH: 另外一個選擇就是手臂式心率帶，Polar Varity Sense 我測試 08/20 12:35
6F：→ MuMuH: 過準確度接近於 H10, 這應該是最舒服的整晚量測 HRV 的方式 08/20 12:36
7F：→ MuMuH: 但是必須透過第三方的軟體讀取RR間隔並且計算 HRV 各項指標 08/20 12:37
8F：→ MuMuH: 。除非真的很有興趣否則手錶，然後規律測量就已經足夠:) 08/20 12:38
9F：推 dylan29341: Garmin也有出睡眠臂帶 可參考看看 08/20 12:57
10F：→ benex: MuMuH Thanks 08/20 13:27
11F：推 wilson200106: 好像有款戒指也可以偵測，但我沒記品牌名稱 08/20 15:28
12F：推 alains: 樓上說的是Ultrahuman Ring,台灣有賣,YT上有使用心得 08/20 15:42
13F：→ alains: garmin的睡眠臂帶,造雨人有寫心得! 08/20 15:44
14F：推 alains: 如果已經是garmin使用者,那直接買garmin的就好了 08/20 15:47
15F：→ haloducks: garmin 最近出index 綁手臂 08/20 16:12
16F：推 mainsa: 其實有一定的參考價值 跑困難的課表睡眠品質不佳hrv就會 08/21 06:32
17F：→ mainsa: 掉比較低 休息日就會大幅回升 拿來觀察自己狀態蠻有幫助 08/21 06:32
18F：→ mainsa: 的 08/21 06:32
19F：→ luismars: 其實不知道最快樂 XD 沒有事先偷懶的藉口 08/24 22:39
20F：推 luckyhai: 當參考+1 主要還是看起床的體感跟實際運動的狀況 08/25 07:27
21F：推 yvonne1124: 看造雨人的評測感覺Garmin睡眠臂帶還不錯 08/25 21:36