作者benex (松松)
看板Road_Running
标题[问题] 睡眠HRV佩戴装置
时间Wed Aug 20 11:25:01 2025
想请问除了手表之外、有其他推荐可以监控睡眠HRV的装置吗？
有尝试过戴手表睡…但就是不习惯，整个晚上都会有意识的告诉自己带着手表…然後就没
睡好
但看了几个YT介绍，HRV对每日身体状况掌握好像又蛮有趣的，所以还是想看看自己的HRV
有尝试每日早上起来按Garmin 的健康快报（监控二分钟的HRV数值），但觉得参考价值不
高
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1F：推 hydeless: Garmin的HRV非常不准 08/20 11:34
2F：推 MuMuH: 早上的短时间固定姿势规律的进行测量其实参考性会比夜间好 08/20 12:32
3F：→ MuMuH: 。除了手表外，就是 Polar H10 或是 Movesense 的心率带可 08/20 12:34
4F：→ MuMuH: 以测量整晚，但是那一定是比手表更糟的体验:) 08/20 12:34
5F：→ MuMuH: 另外一个选择就是手臂式心率带，Polar Varity Sense 我测试 08/20 12:35
6F：→ MuMuH: 过准确度接近於 H10, 这应该是最舒服的整晚量测 HRV 的方式 08/20 12:36
7F：→ MuMuH: 但是必须透过第三方的软体读取RR间隔并且计算 HRV 各项指标 08/20 12:37
8F：→ MuMuH: 。除非真的很有兴趣否则手表，然後规律测量就已经足够:) 08/20 12:38
9F：推 dylan29341: Garmin也有出睡眠臂带 可参考看看 08/20 12:57
10F：→ benex: MuMuH Thanks 08/20 13:27
11F：推 wilson200106: 好像有款戒指也可以侦测，但我没记品牌名称 08/20 15:28
12F：推 alains: 楼上说的是Ultrahuman Ring,台湾有卖,YT上有使用心得 08/20 15:42
13F：→ alains: garmin的睡眠臂带,造雨人有写心得! 08/20 15:44
14F：推 alains: 如果已经是garmin使用者,那直接买garmin的就好了 08/20 15:47
15F：→ haloducks: garmin 最近出index 绑手臂 08/20 16:12
16F：推 mainsa: 其实有一定的参考价值 跑困难的课表睡眠品质不佳hrv就会 08/21 06:32
17F：→ mainsa: 掉比较低 休息日就会大幅回升 拿来观察自己状态蛮有帮助 08/21 06:32
18F：→ mainsa: 的 08/21 06:32
19F：→ luismars: 其实不知道最快乐 XD 没有事先偷懒的藉口 08/24 22:39
20F：推 luckyhai: 当参考+1 主要还是看起床的体感跟实际运动的状况 08/25 07:27
21F：推 yvonne1124: 看造雨人的评测感觉Garmin睡眠臂带还不错 08/25 21:36