作者cateye999 (cateye)
看板Road_Running
標題[問題] 鞋底磨損請益
時間Sun Aug 17 17:36:48 2025
小弟算是跑步初學，由原本超慢跑9-8分速，到目前10公里約7分半速跑完。
習慣前腳掌落地，月跑量大約在90-100公里之間，此為第一雙跑鞋為Mizuno Wave Rider
28，跑鞋累積里程為290公里。
左腳膝蓋有N年的舊傷和醫師診斷的髕骨外翻，近期發現鞋底磨損集中在前掌外側(右腳多
一點），不知道這現象是否存在問題需要改善？
謝謝
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1F：推 yur: 磨掉才能換新鞋啊 08/17 20:40
2F：→ articlebear: 290就磨成這樣應該算滿明顯的吧 08/17 21:37
3F：→ cateye999: 步頻大約在170左右，環境PU跑道vs柏油地磚大約3：7 08/17 22:26
4F：推 Cervelo1995: 我比較在意美津濃鞋底超耐的，你290k就局部見底，是 08/17 22:51
5F：→ Cervelo1995: 不是有落地戳地板? 08/17 22:52
6F：推 windown: 你只穿300不到鞋底就磨成這樣，可以感覺你跑步時應該很常 08/17 23:51
7F：→ windown: 拖地(觸地時間較長)；這種跑步型態也相對會提高你的體能 08/17 23:51
8F：→ windown: 耗損，如果你很介意，可以尋求專業的教練協助，至少他可 08/17 23:51
9F：→ windown: 以現場調整你的跑姿 08/17 23:51
10F：推 doglegbow: 你這雙只跑步嗎？磨成這樣蠻少見的 08/17 23:58
11F：推 ksjr: 我的raider 26七百五十多公里都沒這麼慘 08/18 06:27
12F：→ l512556: Rider 28就是這麼不耐，不過這個有比較嚴重一點 08/18 09:13
13F：→ cateye999: 這雙鞋偶爾會穿去其他運動休閒如羽球，不過大部分 08/18 19:50
14F：→ cateye999: 還是慢跑，這雙鞋跑了5個月，磨損可能與初期超慢跑 08/18 19:50
15F：→ cateye999: 步頻較低有關係 08/18 19:50
16F：推 hydeless: 你這個磨損的位置是我的鞋1200k都還好好的地方 08/18 20:26
17F：推 luckyhai: 有打羽球的話應該磨損正常 因為羽球鞋這位置是膠底包覆 08/18 21:30
18F：→ luckyhai: 羽球需要側向剎車 也常用腳尖 08/18 21:31
19F：→ cateye999: 不知道羽球影響跑鞋磨損那麽嚴重，之後還是專鞋專 08/18 22:03
20F：→ cateye999: 用好了 08/18 22:03
21F：推 TradeoffLove: 羽球耗損很重 打幾次我的rider都快解體了 08/19 00:11
22F：推 Gwendaline: 常打羽球最好專鞋專用 不然慢跑鞋一下就毀了 08/19 15:02
23F：推 yur: 羽球不是室內場地嗎？那種地板也會磨喔？ 08/20 00:35
24F：推 Cervelo1995: 羽球對地面施力的狀態比跑步極端很多，鞋底用的超兇 08/20 15:03
25F：→ Cervelo1995: 建議還是買羽球鞋，鞋子側面的支撐性跟保護性也遠高 08/20 15:04
26F：→ Cervelo1995: 慢跑鞋，比較不會受傷啦~ 08/20 15:04
28F：→ sbikeman: 我剛好也是Rider 28，自認為全腳掌著地，全部跑柏油路 08/20 15:27
29F：→ sbikeman: 面，步頻195左右，約六分速出頭，這雙目前跑540k供參。 08/20 15:27
30F：→ sbikeman: 前腳掌鞋底較薄，自然也磨得比較快，但感覺你的有點太 08/20 15:27
31F：→ sbikeman: 快 08/20 15:27