作者cateye999 (cateye)
看板Road_Running
标题[问题] 鞋底磨损请益
时间Sun Aug 17 17:36:48 2025
小弟算是跑步初学，由原本超慢跑9-8分速，到目前10公里约7分半速跑完。
习惯前脚掌落地，月跑量大约在90-100公里之间，此为第一双跑鞋为Mizuno Wave Rider
28，跑鞋累积里程为290公里。
左脚膝盖有N年的旧伤和医师诊断的髌骨外翻，近期发现鞋底磨损集中在前掌外侧(右脚多
一点），不知道这现象是否存在问题需要改善？
谢谢
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1F：推 yur: 磨掉才能换新鞋啊 08/17 20:40
2F：→ articlebear: 290就磨成这样应该算满明显的吧 08/17 21:37
3F：→ cateye999: 步频大约在170左右，环境PU跑道vs柏油地砖大约3：7 08/17 22:26
4F：推 Cervelo1995: 我比较在意美津浓鞋底超耐的，你290k就局部见底，是 08/17 22:51
5F：→ Cervelo1995: 不是有落地戳地板? 08/17 22:52
6F：推 windown: 你只穿300不到鞋底就磨成这样，可以感觉你跑步时应该很常 08/17 23:51
7F：→ windown: 拖地(触地时间较长)；这种跑步型态也相对会提高你的体能 08/17 23:51
8F：→ windown: 耗损，如果你很介意，可以寻求专业的教练协助，至少他可 08/17 23:51
9F：→ windown: 以现场调整你的跑姿 08/17 23:51
10F：推 doglegbow: 你这双只跑步吗？磨成这样蛮少见的 08/17 23:58
11F：推 ksjr: 我的raider 26七百五十多公里都没这麽惨 08/18 06:27
12F：→ l512556: Rider 28就是这麽不耐，不过这个有比较严重一点 08/18 09:13
13F：→ cateye999: 这双鞋偶尔会穿去其他运动休闲如羽球，不过大部分 08/18 19:50
14F：→ cateye999: 还是慢跑，这双鞋跑了5个月，磨损可能与初期超慢跑 08/18 19:50
15F：→ cateye999: 步频较低有关系 08/18 19:50
16F：推 hydeless: 你这个磨损的位置是我的鞋1200k都还好好的地方 08/18 20:26
17F：推 luckyhai: 有打羽球的话应该磨损正常 因为羽球鞋这位置是胶底包覆 08/18 21:30
18F：→ luckyhai: 羽球需要侧向刹车 也常用脚尖 08/18 21:31
19F：→ cateye999: 不知道羽球影响跑鞋磨损那麽严重，之後还是专鞋专 08/18 22:03
20F：→ cateye999: 用好了 08/18 22:03
21F：推 TradeoffLove: 羽球耗损很重 打几次我的rider都快解体了 08/19 00:11
22F：推 Gwendaline: 常打羽球最好专鞋专用 不然慢跑鞋一下就毁了 08/19 15:02
23F：推 yur: 羽球不是室内场地吗？那种地板也会磨喔？ 08/20 00:35
24F：推 Cervelo1995: 羽球对地面施力的状态比跑步极端很多，鞋底用的超凶 08/20 15:03
25F：→ Cervelo1995: 建议还是买羽球鞋，鞋子侧面的支撑性跟保护性也远高 08/20 15:04
26F：→ Cervelo1995: 慢跑鞋，比较不会受伤啦~ 08/20 15:04
28F：→ sbikeman: 我刚好也是Rider 28，自认为全脚掌着地，全部跑柏油路 08/20 15:27
29F：→ sbikeman: 面，步频195左右，约六分速出头，这双目前跑540k供参。 08/20 15:27
30F：→ sbikeman: 前脚掌鞋底较薄，自然也磨得比较快，但感觉你的有点太 08/20 15:27
31F：→ sbikeman: 快 08/20 15:27