作者x783962 ()
看板Road_Running
標題[討論] 選鞋請益
時間Thu Jul 10 22:37:40 2025
小弟167/60
PB半馬1”57
還沒跑過全馬
日常訓練穿Nimbus 26跟Boston 12
跑馬則是Novablast 5
今年目標：半馬破百、全馬破4
最近開始看碳板鞋
挑了兩雙比較入門的鞋款
分別是Deviate nitro 3跟Mach X2
價錢都$4000有找
但又有朋友推坑adidas pro 4
這雙大概$5000上下
覺得這價錢滿可以入手的
（加$1000左右從初階—>頂）
但想想自己的成績
再加上沒穿過碳板鞋
感覺直上pro4抖抖的
有點拿不定主意
所以想來這邊問問各位
如果只能挑一雙鞋的話
會挑初階碳板
還是直上pro 4呢
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1F：推 pb1101: 去試穿最準 07/10 23:00
2F：推 dai26: 我個人建議你先買一雙kinvara或是rebal這類速訓鞋，在三個 07/10 23:56
3F：→ dai26: 月內將10k拼到45分左右，就可以買碳板鞋備戰pb 了 07/10 23:56
4F：→ dai26: boston12和novablast都能直接在全馬完成sub4，先不用急著 07/10 23:57
5F：→ dai26: 為全馬特別再找一雙鞋 07/10 23:57
6F：推 yur: 你遲早會變蜈蚣人，所以都買 07/11 00:22
7F：推 wingmanchen: 買pro4，不要買machx2，這兩雙我都有，pro4讚很多 07/11 07:22
8F：→ wingmanchen: pro4是碳棍不是碳板所以也沒那麼硬核，但爽度是有的 07/11 07:23
9F：→ wingmanchen: 而且pro4的大底耐磨很多，machx2大概三百公里大底就 07/11 07:23
10F：→ wingmanchen: 會有很明顯磨損，我的都磨到中底了 07/11 07:24
11F：→ wingmanchen: pro4雖然貴一點，但是耐跑程度好非常多 07/11 07:24
12F：→ kevin9964: Pro4 07/11 07:31
13F：推 jbuilder1022: pro4 07/11 08:48
14F：推 erhli: 比賽鞋的話nitro 3或pro4, mach x2當速訓就好 07/11 09:04
15F：→ jcchiou: 跑速一般的話, puma反而對你比較有用 07/11 12:53
16F：→ jcchiou: 高性能碳板鞋跟窄, 你駕馭不來的 07/11 12:54
17F：推 airdocking: nitro 3 目前看網評都不優，推Pro 4 07/11 13:28
18F：→ ULTIMA1002: 回去找Pro3吧，Pro4太激進，沒Pro3來的全面性好駕馭 07/11 13:32
19F：推 genius17: 高階碳板都去試穿看看 合腳比較重要啦 07/11 13:41
20F：推 ROYHOP: pro4不錯也蠻靈活的 Nitro3的話可能要稍微看一下自己的跑 07/11 13:56
21F：→ ROYHOP: 步習慣 因為它坡差10mm跟我的跑步習慣不太一樣 會變成要刻 07/11 13:56
22F：→ ROYHOP: 意把落地位置後移所以就不太喜歡 07/11 13:56
23F：推 theworld62: 不推薦再買速訓鞋了，浪費錢而已 07/11 14:35
24F：→ theworld62: 直接上碳板，把肌力練更好就可以駕馭 07/11 14:35
25F：→ theworld62: 碳板沒有其他人說的那麼恐怖 07/11 14:35
26F：推 Vaporfly: Vaporfly 3現在應該4000元有找 07/11 19:28
27F：推 QooHo: dne3、dn3跟machx2都有買，前兩者挑的話可以直接買到dne3 07/12 22:57
28F：→ QooHo: ，重量更輕腳感更好，machx2 比較適合剛開始不習慣碳板的 07/12 22:57
29F：→ QooHo: 過渡期 07/12 22:57
30F：推 steven88669: 半馬sub90 沒穿過碳板鞋 07/13 14:42
31F：推 Jochum: puma的鞋大部分drop都在8mm左右..如果穿習慣5-6mm，著地 07/13 16:05
32F：→ Jochum: 需要後移喔。 07/13 16:06
33F：推 jimmyfk: 沒錯...DNE3、DN3、DN2較適合後跟著地跑法,DNE2才中前掌 07/13 16:28
34F：→ jimmyfk: 先看自己是哪種跑法再去選鞋, 比較可以發揮鞋子的上限哦 07/13 16:30
35F：→ daleft: 波13現場試鞋時要十分留意是否有不跟腳問題，不然當下的 07/13 18:22
36F：→ daleft: 任何小問題在跑起來時都會放大成無法忍受的缺點 07/13 18:22
37F：推 Jochum: 今天跑saucony speed 3，saucony都是很典型的前足著地， 07/13 23:25
38F：→ Jochum: 我自己以前也會按著地方式選鞋，後來發現把臀肌腿肌練起來 07/13 23:26
39F：→ Jochum: ，然後按著鞋子的特性調整著地，這方式好像還行.. 07/13 23:27
40F：→ Jochum: 剛拿到foreverrun時用前足跑了10kx3...是也能跑，但就是 07/13 23:27
41F：→ Jochum: 怪，上次改後足著地，順暢多了。 07/13 23:28
42F：→ Jochum: foreverrun拿來輕鬆跑恢復跑真的讚，我覺得如果因為著地 07/13 23:29
43F：→ Jochum: 習慣而捨棄，我會覺得有點可惜。 07/13 23:29
44F：→ coben0602: 你沒說你的目的是什麼？要訓練還是比賽？ 如果是比賽穿 07/14 00:15
45F：→ coben0602: 那就算了，但如果是訓練也要穿，那非常不建議，首先它 07/14 00:15
46F：→ coben0602: 會相對的不穩定，如果你有良好的平衡跟足部肌肉控制能 07/14 00:15
47F：→ coben0602: 力，那可能沒問題，但如果你缺乏這些（看了一下你的成 07/14 00:15
48F：→ coben0602: 績，高機率是缺乏的），碳板鞋會放大你的這些不穩定， 07/14 00:15
49F：→ coben0602: 導致腳承受的壓力大增，你的肌腱彈性會降低，你的肌力 07/14 00:15
50F：→ coben0602: 會降低，然後傷病就會找上門，跟腱病、足底筋膜炎、ITB 07/14 00:15
51F：→ coben0602: S種種，到時候你想跑沒得跑，只能發文詢問傷病處理了。 07/14 00:15
52F：→ coben0602: 上面的建議你看看就好，你受傷了他們不會負責，多樣化 07/14 00:15
53F：→ coben0602: 鞋款的運用、不過度的訓練，才是正確的觀念。 07/14 00:15
54F：→ x783962: 謝謝大家建議，最後決定先把NB5穿爛再說 07/14 09:01
55F：→ x783962: DN3試穿過寬楦版，但還是覺得腳趾有壓迫感 07/14 09:01
56F：→ x783962: 而pro4跟Mach X2則是單純外型不喜歡 07/14 09:01
57F：推 ruler76818: B12不就是碳板嗎？ 07/15 12:11
58F：推 theworld62: B12是玻璃纖維爪 07/15 13:05