作者x783962 ()
看板Road_Running
标题[讨论] 选鞋请益
时间Thu Jul 10 22:37:40 2025
小弟167/60
PB半马1”57
还没跑过全马
日常训练穿Nimbus 26跟Boston 12
跑马则是Novablast 5
今年目标：半马破百、全马破4
最近开始看碳板鞋
挑了两双比较入门的鞋款
分别是Deviate nitro 3跟Mach X2
价钱都$4000有找
但又有朋友推坑adidas pro 4
这双大概$5000上下
觉得这价钱满可以入手的
（加$1000左右从初阶—>顶）
但想想自己的成绩
再加上没穿过碳板鞋
感觉直上pro4抖抖的
有点拿不定主意
所以想来这边问问各位
如果只能挑一双鞋的话
会挑初阶碳板
还是直上pro 4呢
--
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1F：推 pb1101: 去试穿最准 07/10 23:00
2F：推 dai26: 我个人建议你先买一双kinvara或是rebal这类速训鞋，在三个 07/10 23:56
3F：→ dai26: 月内将10k拼到45分左右，就可以买碳板鞋备战pb 了 07/10 23:56
4F：→ dai26: boston12和novablast都能直接在全马完成sub4，先不用急着 07/10 23:57
5F：→ dai26: 为全马特别再找一双鞋 07/10 23:57
6F：推 yur: 你迟早会变蜈蚣人，所以都买 07/11 00:22
7F：推 wingmanchen: 买pro4，不要买machx2，这两双我都有，pro4赞很多 07/11 07:22
8F：→ wingmanchen: pro4是碳棍不是碳板所以也没那麽硬核，但爽度是有的 07/11 07:23
9F：→ wingmanchen: 而且pro4的大底耐磨很多，machx2大概三百公里大底就 07/11 07:23
10F：→ wingmanchen: 会有很明显磨损，我的都磨到中底了 07/11 07:24
11F：→ wingmanchen: pro4虽然贵一点，但是耐跑程度好非常多 07/11 07:24
12F：→ kevin9964: Pro4 07/11 07:31
13F：推 jbuilder1022: pro4 07/11 08:48
14F：推 erhli: 比赛鞋的话nitro 3或pro4, mach x2当速训就好 07/11 09:04
15F：→ jcchiou: 跑速一般的话, puma反而对你比较有用 07/11 12:53
16F：→ jcchiou: 高性能碳板鞋跟窄, 你驾驭不来的 07/11 12:54
17F：推 airdocking: nitro 3 目前看网评都不优，推Pro 4 07/11 13:28
18F：→ ULTIMA1002: 回去找Pro3吧，Pro4太激进，没Pro3来的全面性好驾驭 07/11 13:32
19F：推 genius17: 高阶碳板都去试穿看看 合脚比较重要啦 07/11 13:41
20F：推 ROYHOP: pro4不错也蛮灵活的 Nitro3的话可能要稍微看一下自己的跑 07/11 13:56
21F：→ ROYHOP: 步习惯 因为它坡差10mm跟我的跑步习惯不太一样 会变成要刻 07/11 13:56
22F：→ ROYHOP: 意把落地位置後移所以就不太喜欢 07/11 13:56
23F：推 theworld62: 不推荐再买速训鞋了，浪费钱而已 07/11 14:35
24F：→ theworld62: 直接上碳板，把肌力练更好就可以驾驭 07/11 14:35
25F：→ theworld62: 碳板没有其他人说的那麽恐怖 07/11 14:35
26F：推 Vaporfly: Vaporfly 3现在应该4000元有找 07/11 19:28
27F：推 QooHo: dne3、dn3跟machx2都有买，前两者挑的话可以直接买到dne3 07/12 22:57
28F：→ QooHo: ，重量更轻脚感更好，machx2 比较适合刚开始不习惯碳板的 07/12 22:57
29F：→ QooHo: 过渡期 07/12 22:57
30F：推 steven88669: 半马sub90 没穿过碳板鞋 07/13 14:42
31F：推 Jochum: puma的鞋大部分drop都在8mm左右..如果穿习惯5-6mm，着地 07/13 16:05
32F：→ Jochum: 需要後移喔。 07/13 16:06
33F：推 jimmyfk: 没错...DNE3、DN3、DN2较适合後跟着地跑法,DNE2才中前掌 07/13 16:28
34F：→ jimmyfk: 先看自己是哪种跑法再去选鞋, 比较可以发挥鞋子的上限哦 07/13 16:30
35F：→ daleft: 波13现场试鞋时要十分留意是否有不跟脚问题，不然当下的 07/13 18:22
36F：→ daleft: 任何小问题在跑起来时都会放大成无法忍受的缺点 07/13 18:22
37F：推 Jochum: 今天跑saucony speed 3，saucony都是很典型的前足着地， 07/13 23:25
38F：→ Jochum: 我自己以前也会按着地方式选鞋，後来发现把臀肌腿肌练起来 07/13 23:26
39F：→ Jochum: ，然後按着鞋子的特性调整着地，这方式好像还行.. 07/13 23:27
40F：→ Jochum: 刚拿到foreverrun时用前足跑了10kx3...是也能跑，但就是 07/13 23:27
41F：→ Jochum: 怪，上次改後足着地，顺畅多了。 07/13 23:28
42F：→ Jochum: foreverrun拿来轻松跑恢复跑真的赞，我觉得如果因为着地 07/13 23:29
43F：→ Jochum: 习惯而舍弃，我会觉得有点可惜。 07/13 23:29
44F：→ coben0602: 你没说你的目的是什麽？要训练还是比赛？ 如果是比赛穿 07/14 00:15
45F：→ coben0602: 那就算了，但如果是训练也要穿，那非常不建议，首先它 07/14 00:15
46F：→ coben0602: 会相对的不稳定，如果你有良好的平衡跟足部肌肉控制能 07/14 00:15
47F：→ coben0602: 力，那可能没问题，但如果你缺乏这些（看了一下你的成 07/14 00:15
48F：→ coben0602: 绩，高机率是缺乏的），碳板鞋会放大你的这些不稳定， 07/14 00:15
49F：→ coben0602: 导致脚承受的压力大增，你的肌腱弹性会降低，你的肌力 07/14 00:15
50F：→ coben0602: 会降低，然後伤病就会找上门，跟腱病、足底筋膜炎、ITB 07/14 00:15
51F：→ coben0602: S种种，到时候你想跑没得跑，只能发文询问伤病处理了。 07/14 00:15
52F：→ coben0602: 上面的建议你看看就好，你受伤了他们不会负责，多样化 07/14 00:15
53F：→ coben0602: 鞋款的运用、不过度的训练，才是正确的观念。 07/14 00:15
54F：→ x783962: 谢谢大家建议，最後决定先把NB5穿烂再说 07/14 09:01
55F：→ x783962: DN3试穿过宽楦版，但还是觉得脚趾有压迫感 07/14 09:01
56F：→ x783962: 而pro4跟Mach X2则是单纯外型不喜欢 07/14 09:01
57F：推 ruler76818: B12不就是碳板吗？ 07/15 12:11
58F：推 theworld62: B12是玻璃纤维爪 07/15 13:05