對岸的就不用考慮了 先去看醫生問問看醫生的建議 醫生如果認為你確實有這樣的問題 去蝦皮買足弓水餃墊墊在足弓 水餃墊有很多尺寸每個都試 那種東西是消耗品很便宜 再去買3m強力雙面膠貼在自己的鞋墊上 走一走萬一發現足弓水餃墊太高記得要馬上脫鞋拆掉 太高的足弓水餃墊會傷到你的足弓 等到你的足弓練好之後再換小一點的 直到你的足弓不再受傷就可以拆掉了 萬一你的足弓一直受傷就不要再跑了 休息先去練別的不要跑步 例如游泳之類的 足弓鞋墊也可以考慮 如果你很確定你的足弓大概要支撐多高就買下去 足弓鞋墊會比貼足弓水餃墊還要來得穩不會跑掉 但是這種東西通常會有誤差很難買到你剛好的高度 ※ 引述《ukoma (ukoma)》之銘言： : 各位前輩好，前陣子發現自己有點低足弓跟內旋的現象。發現自己太輕率都買避震類型的 : 鞋子，所以想請教下如果買支撐性高的鞋墊替換的話，這樣可以用在賽事上嗎？因為有點 : 擔心買太貴的鞋墊浪費。想說試試對岸的幾款來測試看看，不知道有沒有跑友有心得可以 : 分享下。另外我看到的鞋墊都感覺有點厚度這樣子加上本身鞋子的厚度會不會異物感很重 : 呢。謝謝 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.216.134 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1747661352.A.8FD.html