对岸的就不用考虑了 先去看医生问问看医生的建议 医生如果认为你确实有这样的问题 去虾皮买足弓水饺垫垫在足弓 水饺垫有很多尺寸每个都试 那种东西是消耗品很便宜 再去买3m强力双面胶贴在自己的鞋垫上 走一走万一发现足弓水饺垫太高记得要马上脱鞋拆掉 太高的足弓水饺垫会伤到你的足弓 等到你的足弓练好之後再换小一点的 直到你的足弓不再受伤就可以拆掉了 万一你的足弓一直受伤就不要再跑了 休息先去练别的不要跑步 例如游泳之类的 足弓鞋垫也可以考虑 如果你很确定你的足弓大概要支撑多高就买下去 足弓鞋垫会比贴足弓水饺垫还要来得稳不会跑掉 但是这种东西通常会有误差很难买到你刚好的高度 ※ 引述《ukoma (ukoma)》之铭言： : 各位前辈好，前阵子发现自己有点低足弓跟内旋的现象。发现自己太轻率都买避震类型的 : 鞋子，所以想请教下如果买支撑性高的鞋垫替换的话，这样可以用在赛事上吗？因为有点 : 担心买太贵的鞋垫浪费。想说试试对岸的几款来测试看看，不知道有没有跑友有心得可以 : 分享下。另外我看到的鞋垫都感觉有点厚度这样子加上本身鞋子的厚度会不会异物感很重 : 呢。谢谢 --

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