作者tmac0818 (tmac0818)
看板Road_Running
標題[討論] Garmin 的完賽預估時間
時間Sat Apr 19 11:54:38 2025
戴265s也快一個月了
本來以為完賽預估會越來越準
但是實際好像離我越來越遠？
不知道是不是我都沒休息的關係
導致他一直把我的完賽預估時間往前推
我的正賽pb是 3：36分的東馬
但是我的完賽預估已經來到
http://i.imgur.com/kEAtfWB.jpg
大家的完賽預估大概都跟實際差多少
雖然這個數字看了也是蠻開心但我明白沒什麼用
http://i.imgur.com/lNhedQl.jpg
那天下班跑了個沒補給的半馬跑的有點亂七八糟的
結果又意外把完賽預估往前推
http://i.imgur.com/gEnriU9.jpg
我的行事曆大概長這樣
請問有各位的經驗分享嗎 謝謝
ps 身體年齡從最初的22變到現在19.5 好開心
http://i.imgur.com/FHGSeCa.jpg
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1F：→ young2008425: 信心加成用 小弟沒一次達標過 也常常跑到跳車… 04/19 12:09
2F：→ young2008425: 半馬預估81分 最佳只跑87分左右 不能再低了 04/19 12:11
3F：→ young2008425: 不知道有沒有大大是達標 但預估時間永遠不下修的！ 04/19 12:14
4F：→ young2008425: ！ 04/19 12:14
5F：推 cloudeda: 那是天時、地利、人和加總的最佳完賽推估，自己看開心 04/19 12:21
6F：→ cloudeda: 就好！全馬我都至少差15分左右！ 04/19 12:21
7F：推 levi00196: 單純完賽預估，Garmin真的看看就好， 04/19 12:34
8F：→ levi00196: 反倒是coros 我覺得蠻準的，跟我的PB比，只快了3分鐘 04/19 12:34
9F：推 qazwsx80808: 快樂錶的概念XD 04/19 12:40
10F：推 sn245763: 嘎咪給你滿滿的情緒價值不好嗎？ 04/19 14:22
11F：推 isohera: 看了，開心，不好嗎 04/19 14:35
12F：推 cyivs33: 台北馬前估2:57 實際跑3:02 但5k估17:39實際只能19:45 04/19 15:13
13F：→ cyivs33: 前年台北馬手錶估3:04 實際跑完也是3:02 04/19 15:15
14F：推 zeus7668: 我把長期訓練狀況餵給ChatGPT分析 它預估的還比較準 04/19 15:19
15F：推 bt39: garmin 預估的成績是會屎在終點的那種 04/19 15:38
16F：推 braveryhyde: 我的感想是那個預估時間應該是跑完會需要坐輪椅離開 04/19 15:58
17F：→ braveryhyde: 的那種，一般人根本不可能用到120%在跑 04/19 15:58
18F：推 Logleader: 成績都會比他預期慢 04/19 16:56
19F：→ jcchiou: 低強度堆跑量就會被低估,愛拉強度會被高估 04/19 17:03
20F：推 jack7614614: 錶給的狀況是在最好的狀況才有可能達成，外加最大心 04/19 17:59
21F：→ jack7614614: 律跟數據的輸入會影響評估，沒有24小時戴著手錶應該 04/19 17:59
22F：→ jack7614614: 也會受到影響 04/19 17:59
23F：推 wappie3524: 完賽預估的前提是你要跑的「非常認真」 04/19 23:18
24F：推 jj840917: 回樓上，我覺得跑到非常認真也沒辦法，我半馬PB跑到均 04/20 03:03
25F：→ jj840917: 心率186 用盡全力跑完都受傷了還是離完賽預估很遠 04/20 03:03
26F：→ jj840917: 然後19樓跟我觀察到的一樣 常跑LSD就會預估會變長 每次 04/20 03:05
27F：→ jj840917: 都跑強度訓練預估時間就會變短 04/20 03:05
28F：→ jj840917: garmin完賽預估數值跟預估vo2max非常相關，而預估vo2ma 04/20 03:07
29F：→ jj840917: x如果常跑速度課表就會比較高 04/20 03:07
30F：推 mmppeegg: 我的經驗是才戴一個月超快樂，我每天戴24小時戴一整年才 04/20 08:52
31F：→ mmppeegg: 有比較準 04/20 08:52
32F：推 alains: 預估313我目標310結果跑爆變315 04/20 09:49
33F：→ alains: 我執行韓森課表，或許有規律吃課表的話會準一點吧 04/20 09:50
34F：推 qwerty110: 跑完要坐輪椅XD 很貼切 而且要溫度適合才有點可能 台 04/20 11:53
35F：→ qwerty110: 灣這季節就別想了 04/20 11:53
36F：推 Mugiwara: 完賽預估就是你要燃燒生命去完成一場 04/20 18:16
37F：推 PF30: garmin：這是目前你燃燒生命可以換到的PB唷！ 04/21 03:30
38F：推 PF30: 是說，以前大多輕鬆跑課表也強度也不足，某次提高強度訓練 04/21 03:35
39F：→ PF30: ，成績稍微靠近，然後預估完賽時間硬是往上拔了一階XD 根本 04/21 03:35
40F：→ PF30: 無法觸碰的完賽預估 04/21 03:35
41F：推 Lys0727: RQ比較準 04/21 09:40
42F：推 steven88669: Coros 我也覺得準 都可以跑比預估完賽快一咪咪 04/21 09:49
43F：推 bt39: 想問一下，RQ拼老命跑zone4，跑力會低，有時慢慢跑反而高， 04/21 09:53
44F：→ bt39: 是什麼原因？ 04/21 09:53
45F：推 ISSAK: 跑力不是因為你「拼命跑」才上升的，而是你這次訓練後，身 04/21 10:02
46F：→ ISSAK: 體恢復到更好的狀態，讓你下次訓練跑同樣的速度，可以用更 04/21 10:02
47F：→ ISSAK: 低的心率完成，這時候系統才會判斷你跑力上升了。 04/21 10:02
48F：推 bt39: 了解，感恩 04/21 10:07
49F：推 nomoandruw: 自己跑一次5k 10k 看你達不大的到 就知道準不準 04/21 10:39
50F：推 alains: RQ的跑力算法重心率,心率越低分數越高,冬天輕鬆跑心率低 04/21 11:31
51F：→ alains: 那次跑力就超高,比跑間歇還高 04/21 11:31
52F：推 chienen: 我覺得RQ對我來說挺準的 04/22 12:55
53F：推 magicchase: 因為腕式心率不準，加條心率帶吧 04/22 17:30
54F：推 hdw: 原來是要燃燒生命才能達標XD~~~ 04/24 13:02