作者tmac0818 (tmac0818)
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标题[讨论] Garmin 的完赛预估时间
时间Sat Apr 19 11:54:38 2025
戴265s也快一个月了
本来以为完赛预估会越来越准
但是实际好像离我越来越远？
不知道是不是我都没休息的关系
导致他一直把我的完赛预估时间往前推
我的正赛pb是 3：36分的东马
但是我的完赛预估已经来到
http://i.imgur.com/kEAtfWB.jpg
大家的完赛预估大概都跟实际差多少
虽然这个数字看了也是蛮开心但我明白没什麽用
http://i.imgur.com/lNhedQl.jpg
那天下班跑了个没补给的半马跑的有点乱七八糟的
结果又意外把完赛预估往前推
http://i.imgur.com/gEnriU9.jpg
我的行事历大概长这样
请问有各位的经验分享吗 谢谢
ps 身体年龄从最初的22变到现在19.5 好开心
http://i.imgur.com/FHGSeCa.jpg
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1F：→ young2008425: 信心加成用 小弟没一次达标过 也常常跑到跳车… 04/19 12:09
2F：→ young2008425: 半马预估81分 最佳只跑87分左右 不能再低了 04/19 12:11
3F：→ young2008425: 不知道有没有大大是达标 但预估时间永远不下修的！ 04/19 12:14
4F：→ young2008425: ！ 04/19 12:14
5F：推 cloudeda: 那是天时、地利、人和加总的最佳完赛推估，自己看开心 04/19 12:21
6F：→ cloudeda: 就好！全马我都至少差15分左右！ 04/19 12:21
7F：推 levi00196: 单纯完赛预估，Garmin真的看看就好， 04/19 12:34
8F：→ levi00196: 反倒是coros 我觉得蛮准的，跟我的PB比，只快了3分钟 04/19 12:34
9F：推 qazwsx80808: 快乐表的概念XD 04/19 12:40
10F：推 sn245763: 嘎咪给你满满的情绪价值不好吗？ 04/19 14:22
11F：推 isohera: 看了，开心，不好吗 04/19 14:35
12F：推 cyivs33: 台北马前估2:57 实际跑3:02 但5k估17:39实际只能19:45 04/19 15:13
13F：→ cyivs33: 前年台北马手表估3:04 实际跑完也是3:02 04/19 15:15
14F：推 zeus7668: 我把长期训练状况喂给ChatGPT分析 它预估的还比较准 04/19 15:19
15F：推 bt39: garmin 预估的成绩是会屎在终点的那种 04/19 15:38
16F：推 braveryhyde: 我的感想是那个预估时间应该是跑完会需要坐轮椅离开 04/19 15:58
17F：→ braveryhyde: 的那种，一般人根本不可能用到120%在跑 04/19 15:58
18F：推 Logleader: 成绩都会比他预期慢 04/19 16:56
19F：→ jcchiou: 低强度堆跑量就会被低估,爱拉强度会被高估 04/19 17:03
20F：推 jack7614614: 表给的状况是在最好的状况才有可能达成，外加最大心 04/19 17:59
21F：→ jack7614614: 律跟数据的输入会影响评估，没有24小时戴着手表应该 04/19 17:59
22F：→ jack7614614: 也会受到影响 04/19 17:59
23F：推 wappie3524: 完赛预估的前提是你要跑的「非常认真」 04/19 23:18
24F：推 jj840917: 回楼上，我觉得跑到非常认真也没办法，我半马PB跑到均 04/20 03:03
25F：→ jj840917: 心率186 用尽全力跑完都受伤了还是离完赛预估很远 04/20 03:03
26F：→ jj840917: 然後19楼跟我观察到的一样 常跑LSD就会预估会变长 每次 04/20 03:05
27F：→ jj840917: 都跑强度训练预估时间就会变短 04/20 03:05
28F：→ jj840917: garmin完赛预估数值跟预估vo2max非常相关，而预估vo2ma 04/20 03:07
29F：→ jj840917: x如果常跑速度课表就会比较高 04/20 03:07
30F：推 mmppeegg: 我的经验是才戴一个月超快乐，我每天戴24小时戴一整年才 04/20 08:52
31F：→ mmppeegg: 有比较准 04/20 08:52
32F：推 alains: 预估313我目标310结果跑爆变315 04/20 09:49
33F：→ alains: 我执行韩森课表，或许有规律吃课表的话会准一点吧 04/20 09:50
34F：推 qwerty110: 跑完要坐轮椅XD 很贴切 而且要温度适合才有点可能 台 04/20 11:53
35F：→ qwerty110: 湾这季节就别想了 04/20 11:53
36F：推 Mugiwara: 完赛预估就是你要燃烧生命去完成一场 04/20 18:16
37F：推 PF30: garmin：这是目前你燃烧生命可以换到的PB唷！ 04/21 03:30
38F：推 PF30: 是说，以前大多轻松跑课表也强度也不足，某次提高强度训练 04/21 03:35
39F：→ PF30: ，成绩稍微靠近，然後预估完赛时间硬是往上拔了一阶XD 根本 04/21 03:35
40F：→ PF30: 无法触碰的完赛预估 04/21 03:35
41F：推 Lys0727: RQ比较准 04/21 09:40
42F：推 steven88669: Coros 我也觉得准 都可以跑比预估完赛快一咪咪 04/21 09:49
43F：推 bt39: 想问一下，RQ拼老命跑zone4，跑力会低，有时慢慢跑反而高， 04/21 09:53
44F：→ bt39: 是什麽原因？ 04/21 09:53
45F：推 ISSAK: 跑力不是因为你「拼命跑」才上升的，而是你这次训练後，身 04/21 10:02
46F：→ ISSAK: 体恢复到更好的状态，让你下次训练跑同样的速度，可以用更 04/21 10:02
47F：→ ISSAK: 低的心率完成，这时候系统才会判断你跑力上升了。 04/21 10:02
48F：推 bt39: 了解，感恩 04/21 10:07
49F：推 nomoandruw: 自己跑一次5k 10k 看你达不大的到 就知道准不准 04/21 10:39
50F：推 alains: RQ的跑力算法重心率,心率越低分数越高,冬天轻松跑心率低 04/21 11:31
51F：→ alains: 那次跑力就超高,比跑间歇还高 04/21 11:31
52F：推 chienen: 我觉得RQ对我来说挺准的 04/22 12:55
53F：推 magicchase: 因为腕式心率不准，加条心率带吧 04/22 17:30
54F：推 hdw: 原来是要燃烧生命才能达标XD~~~ 04/24 13:02