作者NovakDjokovi (喬克維奇)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步完隔天走路膝蓋僵硬
時間Tue Apr 8 17:57:43 2025
最近持續練習跑步
但是發現跑完以後當下沒狀況
回到家睡一覺隔天會左側習慣不大能彎
一彎就會痛或是感到僵硬
但是休息個一天又可以繼續跑
然後重複狀況循環
想請問有跑友知道這是甚麼狀況嗎
謝謝
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1F：推 v2ssili: 你樓樓上的那篇文章的症頭 ITBS 04/08 18:11
2F：→ wilson200106: 看了一下ID 應該是老了(咦) 04/08 18:23
3F：推 ohmydear: itbs通常是跑步過程中或後 髂脛束代償摩到膝側才開始痛 04/08 18:32
4F：推 ohmydear: 不知會不會是收操沒確實或天氣變化溫差造成肌肉收縮 04/08 18:36
5F：推 sn245763: 膝蓋骨關節炎 04/08 19:18
6F：推 jimmyfk: 體質不佳跑一休一就好了, 天天跑是有什麼遠大的目標嗎? 04/08 19:59
7F：推 toma410: 剛開始跑步不要馬上就天天跑，有時候身體的疲勞會在一段 04/08 21:14
8F：→ toma410: 時間後才反撲 04/08 21:14
9F：推 Mugiwara: 不就上上篇的ITBS 04/09 07:42
10F：推 bow76: 沒有提到膝蓋的具體位置呢，前下方的話也可能是髕骨肌腱炎 04/09 09:47
11F：→ bow76: 我的ITBS是痛外側 04/09 09:48
12F：推 sickiam: 可能是鵝掌肌發炎 04/09 16:16
13F：推 toro077: 我最近去萵苣練腿和跑步也有這問題 看了復健科和吃消炎 04/10 01:15
14F：→ toro077: 藥 騎腳踏車輕鬆騎復健 現在好多了 可以參考 04/10 01:15
15F：推 defreestijl: 該吃維骨力了 04/10 06:33
16F：推 VScode: 去看物理治療 跑步姿勢沒變 會變成舊傷很麻煩 04/10 09:04
17F：推 snsnsn: 有收操嗎 04/10 12:51
18F：→ Sensibility: 去看醫生吧 04/10 13:45
19F：推 Angesi: 跑姿問題很大 04/11 15:10
20F：推 Angesi: 先修正你的跑姿 才跑得輕鬆、持久！ 04/11 15:13