作者NovakDjokovi (乔克维奇)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步完隔天走路膝盖僵硬
时间Tue Apr 8 17:57:43 2025
最近持续练习跑步
但是发现跑完以後当下没状况
回到家睡一觉隔天会左侧习惯不大能弯
一弯就会痛或是感到僵硬
但是休息个一天又可以继续跑
然後重复状况循环
想请问有跑友知道这是甚麽状况吗
谢谢
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1F：推 v2ssili: 你楼楼上的那篇文章的症头 ITBS 04/08 18:11
2F：→ wilson200106: 看了一下ID 应该是老了(咦) 04/08 18:23
3F：推 ohmydear: itbs通常是跑步过程中或後 髂胫束代偿摩到膝侧才开始痛 04/08 18:32
4F：推 ohmydear: 不知会不会是收操没确实或天气变化温差造成肌肉收缩 04/08 18:36
5F：推 sn245763: 膝盖骨关节炎 04/08 19:18
6F：推 jimmyfk: 体质不佳跑一休一就好了, 天天跑是有什麽远大的目标吗? 04/08 19:59
7F：推 toma410: 刚开始跑步不要马上就天天跑，有时候身体的疲劳会在一段 04/08 21:14
8F：→ toma410: 时间後才反扑 04/08 21:14
9F：推 Mugiwara: 不就上上篇的ITBS 04/09 07:42
10F：推 bow76: 没有提到膝盖的具体位置呢，前下方的话也可能是髌骨肌腱炎 04/09 09:47
11F：→ bow76: 我的ITBS是痛外侧 04/09 09:48
12F：推 sickiam: 可能是鹅掌肌发炎 04/09 16:16
13F：推 toro077: 我最近去莴苣练腿和跑步也有这问题 看了复健科和吃消炎 04/10 01:15
14F：→ toro077: 药 骑脚踏车轻松骑复健 现在好多了 可以参考 04/10 01:15
15F：推 defreestijl: 该吃维骨力了 04/10 06:33
16F：推 VScode: 去看物理治疗 跑步姿势没变 会变成旧伤很麻烦 04/10 09:04
17F：推 snsnsn: 有收操吗 04/10 12:51
18F：→ Sensibility: 去看医生吧 04/10 13:45
19F：推 Angesi: 跑姿问题很大 04/11 15:10
20F：推 Angesi: 先修正你的跑姿 才跑得轻松、持久！ 04/11 15:13