這標題不用解釋 男生都說爛XD 先上人權 是的 扣掉全馬 https://i.imgur.com/IRkTgfC.jpeg 就是這麼少的月跑量 這次靠的是裝備與魔法 Compressport V2 PRO 馬拉松襪 https://i.imgur.com/0w69FdS.jpeg 短筒的，兩隻腳還顏色不一樣 超可愛 我平常23.5/24 買T1緊的要命 但賽後沒任何不適，沒有水泡、沒有黑指甲 賽中腳掌有些水腫，鬆一下鞋帶就還好 魔法的部分 賽前食用 鈣鎂鋅（10天前 紅景天（一個月前，七天前開始吃兩顆 甜菜根汁（十天前 櫻桃汁（十天前，但之前全馬就會這樣喝 平常算很少吃保健食品 固定吃的就：維他命D、膠原蛋白、益生菌 淺眠達人依舊萬全準備 賽前兩天，吃了醫生開的安眠藥 Expo買的Amino vital助眠的粉 https://i.imgur.com/zWV5wcr.jpeg 一包三天份，賽前兩天跟24晚上 這三天睡得很好 Expo一開始排很長 突然被叫去C區，才發現是海外女跑者區 非常快速領完 旁邊遇到一個連三馬的73歲歐美阿嬤 她接著要去跑名馬 比賽當天大概是這樣穿 運動內衣+底層smartwool+運動排汗短袖 袖套+兩個圍脖+gore tex 帽子+毛手套 腰包裡面塞三個暖暖包 中間都沒丟 太冷了 https://i.imgur.com/rtGoWfn.jpeg 外層：舊外套+雨衣兩層+救難毯+塑膠手套 （馬拉松世界送的 比較厚） https://i.imgur.com/EX19nJK.jpeg 雖說冷到爆，但還撐得住 大概8-10k才開始慢慢丟外層的QQ 因為真的好冷 真心大推smartwool沒失溫、沒臭 賽時報到入場時，女生也是走另一條 人不多 很順 寄物時 一開始有些混亂 但一問工作人員 馬上找到區域 還在大廳有椅子整裝 真的是舒服 寄物完也還有塑膠套可以拿來當雨衣 馬上前往E區集合，就是人超級超級多 跟台北馬半馬一樣都是人 沿路廁所都是滿滿滿 還好前一晚控制飲水 但往集合區的時候 有一個上坡 旁邊的廁所沒有人排XD 前面的人表示： 跑時 雪跟風都一陣一陣的 還好裝備充足 倒是滿乾的 鼻水中混著鼻血 前面狀況都還不錯 但真的人太多，6分速也ㄧ堆人 超車後也是人 後來到了32k 補給好像菜市場一樣（？ 瘋狂的一堆食物 還蠻好吃的 我拿到整個手滿 慢慢吃 一路吃到下一個水站洗手 吃不完的我帶走 太多太冷 沒有好好拍照 https://i.imgur.com/zkAxMC1.jpeg https://i.imgur.com/nc6txeb.jpeg 後來34k 覺得要爆掉了 就降速當步兵 慢慢玩 跟加油團互動 享受賽道 享受雪 然後跑這麼慢了 還是一堆人！！！！ 後面的坡，因為太冷了 也覺得還好 反而要跑起來才不會冷 https://i.imgur.com/tlESUEG.jpeg 後來到了剩1-2k 遇到5小時的雙馬尾正妹pacer 真的讓人感動死 沿路一直大喊 一直應援 體力 肺活量十足 真的是被鼓舞到了！ 所以搭上五小列車完賽 https://i.imgur.com/9RiqAW2.jpeg 領物資時 運氣很好 遇到雪最大的時候 真的是好浪漫又好氣 因為動線實在太慢了！！！！ 忍著忍著到了拿物資的時候 女生真的是順順的到了大廳 等不到三分鐘馬上拿到 然後就有椅子 廁所趕快休息 換裝 再慢慢的找地方拍照 https://i.imgur.com/U63HsFG.jpeg 還是一樣冷 https://i.imgur.com/MWwtyNQ.jpeg 除了完賽領物資那段之外 其它動線 資源 對女生來說真的很順 但真的太冷了 大概是不會再跑第二次的比賽 名馬在室內收工 東馬拿完毛巾衣 馬上有泡腳 走沒多久下去就地鐵 大阪這場真的太冷 領物資又會受寒 不懂怎麼毛巾最後拿qq 後來回去住宿地 馬上吃感冒藥xd 先超前部署 隔天去勝尾寺散步 https://i.imgur.com/UH1WIwC.jpeg 也還好自己裝備準備充足 雖然沒有跑很快 但賽後 回台灣 身體狀況都不錯 總之就是 可以體驗一次大阪馬 但怕冷的慎重考慮 --

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