这标题不用解释 男生都说烂XD 先上人权 是的 扣掉全马 https://i.imgur.com/IRkTgfC.jpeg 就是这麽少的月跑量 这次靠的是装备与魔法 Compressport V2 PRO 马拉松袜 https://i.imgur.com/0w69FdS.jpeg 短筒的，两只脚还颜色不一样 超可爱 我平常23.5/24 买T1紧的要命 但赛後没任何不适，没有水泡、没有黑指甲 赛中脚掌有些水肿，松一下鞋带就还好 魔法的部分 赛前食用 钙镁锌（10天前 红景天（一个月前，七天前开始吃两颗 甜菜根汁（十天前 樱桃汁（十天前，但之前全马就会这样喝 平常算很少吃保健食品 固定吃的就：维他命D、胶原蛋白、益生菌 浅眠达人依旧万全准备 赛前两天，吃了医生开的安眠药 Expo买的Amino vital助眠的粉 https://i.imgur.com/zWV5wcr.jpeg 一包三天份，赛前两天跟24晚上 这三天睡得很好 Expo一开始排很长 突然被叫去C区，才发现是海外女跑者区 非常快速领完 旁边遇到一个连三马的73岁欧美阿嬷 她接着要去跑名马 比赛当天大概是这样穿 运动内衣+底层smartwool+运动排汗短袖 袖套+两个围脖+gore tex 帽子+毛手套 腰包里面塞三个暖暖包 中间都没丢 太冷了 https://i.imgur.com/rtGoWfn.jpeg 外层：旧外套+雨衣两层+救难毯+塑胶手套 （马拉松世界送的 比较厚） https://i.imgur.com/EX19nJK.jpeg 虽说冷到爆，但还撑得住 大概8-10k才开始慢慢丢外层的QQ 因为真的好冷 真心大推smartwool没失温、没臭 赛时报到入场时，女生也是走另一条 人不多 很顺 寄物时 一开始有些混乱 但一问工作人员 马上找到区域 还在大厅有椅子整装 真的是舒服 寄物完也还有塑胶套可以拿来当雨衣 马上前往E区集合，就是人超级超级多 跟台北马半马一样都是人 沿路厕所都是满满满 还好前一晚控制饮水 但往集合区的时候 有一个上坡 旁边的厕所没有人排XD 前面的人表示： 跑时 雪跟风都一阵一阵的 还好装备充足 倒是满乾的 鼻水中混着鼻血 前面状况都还不错 但真的人太多，6分速也ㄧ堆人 超车後也是人 後来到了32k 补给好像菜市场一样（？ 疯狂的一堆食物 还蛮好吃的 我拿到整个手满 慢慢吃 一路吃到下一个水站洗手 吃不完的我带走 太多太冷 没有好好拍照 https://i.imgur.com/zkAxMC1.jpeg https://i.imgur.com/nc6txeb.jpeg 後来34k 觉得要爆掉了 就降速当步兵 慢慢玩 跟加油团互动 享受赛道 享受雪 然後跑这麽慢了 还是一堆人！！！！ 後面的坡，因为太冷了 也觉得还好 反而要跑起来才不会冷 https://i.imgur.com/tlESUEG.jpeg 後来到了剩1-2k 遇到5小时的双马尾正妹pacer 真的让人感动死 沿路一直大喊 一直应援 体力 肺活量十足 真的是被鼓舞到了！ 所以搭上五小列车完赛 https://i.imgur.com/9RiqAW2.jpeg 领物资时 运气很好 遇到雪最大的时候 真的是好浪漫又好气 因为动线实在太慢了！！！！ 忍着忍着到了拿物资的时候 女生真的是顺顺的到了大厅 等不到三分钟马上拿到 然後就有椅子 厕所赶快休息 换装 再慢慢的找地方拍照 https://i.imgur.com/U63HsFG.jpeg 还是一样冷 https://i.imgur.com/MWwtyNQ.jpeg 除了完赛领物资那段之外 其它动线 资源 对女生来说真的很顺 但真的太冷了 大概是不会再跑第二次的比赛 名马在室内收工 东马拿完毛巾衣 马上有泡脚 走没多久下去就地铁 大阪这场真的太冷 领物资又会受寒 不懂怎麽毛巾最後拿qq 後来回去住宿地 马上吃感冒药xd 先超前部署 隔天去胜尾寺散步 https://i.imgur.com/UH1WIwC.jpeg 也还好自己装备准备充足 虽然没有跑很快 但赛後 回台湾 身体状况都不错 总之就是 可以体验一次大阪马 但怕冷的慎重考虑 --

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