作者ppsj ( )
看板Road_Running
標題[心得] 大阪馬
時間Tue Feb 25 12:35:28 2025
簡易心得
週五晚上到大阪，周六中午就直奔expo領物資。
會場規模約有台北馬的兩三倍，但略遜於東京馬。
為了節省體力，除了在會場試穿兩款美津濃的頂級跑鞋（感覺比前一代容易適應）外，
簡單晃一圈後就離開。
週日沒走太多路，只搭車到有馬溫泉泡泡腳放鬆肌肉，晚上早早入睡好準備隔天賽事。
週一早上四點半就醒了，因為緊張的關係，躺在床上怎樣也睡不著。
六點開燈作準備，七點半到會場，準備寄物才發現竟然沒帶能量果膠出門！
幸好前晚和早餐吃很飽（事實上是吃太飽，前半馬一直有反胃想吐的感覺），
隨身袋也有一瓶能量飲和威德in果凍，應該可以撐得住。
大阪馬和東京馬相同，到場、寄物、進入起跑區都有最後時間限制，雖然腹地廣大，
但接近三萬人也擠滿了整座大阪城預備區，還好寄物後還有餘裕做些熱身和上廁所。
9:15起跑，9:00前進入起跑區，比東京馬寬裕一些。但我8:45進場就已排到A區中後段，
要是9:00進場大概就和B區頭一起出發了。
雖穿了長褲長袖和輕便雨衣保暖，但在1度氣溫下站立超過30分，還是冷到不停發抖。
一些穿背心飄褲靠輕薄雨衣擋風的跑者更慘，只能原地不停小跳著，或摩擦暖暖包取暖。
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這六週大膽的休息復健減量，好好地修復左右腳的一些小傷，開賽前的雙腿無傷無痛。
雖然會擔心這期間練得少，不知能否支撐後半段不掉速？但畢竟是期末賽事，
還是抱持樂觀的態度面對，爆了就認了。
（結果還真的爆了，而且爆很大，雙腿狀況是出乎預料的糟糕。）
槍響19秒後通過感應區，由於人多擁擠和上了一次廁所的關係，第1個5K跑19:40，
當熱身算是很好的開始。
大阪馬這種國際級賽事，想要怎樣的配速都可以找到集團跟著。
所以之後就找個合適的集團窩在裏頭，過程完全不看錶，也沒甚麼看風景的心情，
只盯著前方跑者的腳步，一步一步地跟上。
賽道除了幾座小橋外算是平地，只在32K有個明顯的上坡，之後幾個5K時間是
18:32、18:28、18:49、18:45。
肚子一直隱約有反胃感，雙腿在25K後開始覺得力不從心，30K後甚至有些暈眩和抽筋，
結果我又在賽場上當了步兵。
不過天氣實在太冷，加上飄著小雪（意外解鎖雪中賽事成就這項難得體驗），
為了避免失溫，便採取走十秒跑一段的方式，跑跑走走，2:53進入終點。
沒跑好的心情已經夠糟，但未到谷底還能更糟。
再來便是這次賽事最為人詬病之處－大阪城廳地下室寄物處的暖氣非常微弱，
自進場後到領回寄物包花了超過50分鐘，所有跑者全程只靠那條完賽毛巾擋著。
不知道這等級的賽事為什麼會出這樣子的雷包？
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這個賽季就這樣開最高、走低、收最低的結束了。
不找理由，也為了避免影響版友，過程許多的負面情緒就個人自行處理。
我還是喜歡跑步，喜歡運動，不過還是先休息一下，下個月再重新回到運動日常吧。
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1F：推 aibon: p大推，雪中跑步真的很酷02/25 13:15
些許小雪迎面飄來的畫面很美，若是晨跑碰到就很帥，但在比賽中快爆掉時就只怕冷死
要是雪再大一點....
2F：推 whyhsu: 推02/25 13:16
3F：推 kidolin: 去年大阪馬天氣也是很爛，從寄物到跑完雨沒停過，氣溫3度 02/25 13:37
4F：→ kidolin: 。但拿寄物是在戶外，印象中沒有花多少時間02/25 13:37
5F：推 houwai: 去年在會場寄物車寄物 寄和拿都不用排隊 今年改了?02/25 14:30
大概是為了避免被雨淋濕，今年寄物在地下室
整個A區只有兩個領物窗口，我這完賽時間是等了25分才拿到
更別提當那些BC區跑者進場時，人潮塞成像貪食蛇一樣擠爆現場，很慘
6F：推 Touber: 推p大，原來像大阪馬這種知名賽事也有很雷的時候。 02/25 14:32
7F：推 yofa: 像台北馬這種領物資方式一樣不好嗎？還是因為沒地方這樣搞？02/25 14:55
看起來是雨天備案沒做好，無奈
8F：推 aszx05123: 330-400完賽的跑者，領包裹都排隊超過兩小時 02/25 14:58
這樣真的很崩潰啊
9F：推 hoyo: 下個月讓你請喝酒，聽你訴苦。02/25 15:41
哈，2018東京馬就是這樣了，當年跑完就進入三年傷兵期，這次無傷完賽，進步許多。
我比較在意的是快進入更年期，哭哭...
10F：推 jack931018: 去年下雨爆掉當步兵就覺得很冷 難以想像今年下雪凍到02/25 15:54
11F：→ jack931018: 沒知覺 還是推好厲害的成績02/25 15:54
這天氣要是下雨會比下小雪更糟糕，起碼小雪後的衣服還是乾的
若是低溫加上跑者全身溼透的情況下等一小時領物，後果難以想像..
12F：推 cheyuan: 領物資等了50分，真的很雷02/25 16:27
13F：→ cheyuan: 領寄物02/25 16:28
14F：推 Yjizz: 真的還好不是下雨02/25 19:05
15F：推 Sensibility: 謝謝分享，推02/25 22:23
16F：推 mmppeegg: 我也完賽了，能跟p大同一場賽事感到榮幸02/26 01:10
17F：→ mmppeegg: 那個雪讓我心情很美麗，此生難忘 02/26 01:11
18F：→ mmppeegg: 不過領衣保罰站了一個多小時。我應該明年不會再去了02/26 01:12
能有美麗的回憶就值得了，希望有跑出理想的成績
19F：推 okucts: 我也完賽了，賽前出超大太陽，心 還一直嘲笑原來日本02/26 01:42
20F：→ okucts: 預報也會失準，想不到竟然真的下雪了。不過下雪總比下雨好 02/26 01:42
21F：→ okucts: ，而且出發時天氣很好，不像去年很多人還沒出發就失溫了。02/26 01:42
22F：→ okucts: 今年第一次在體育館內寄物，結果壓力測試失敗了，不過至少02/26 01:42
23F：→ okucts: 大阪馬是有錯隔年就會改的，不像高雄馬駡了多年的捷運02/26 01:42
希望如此，這實在不像這等級賽事會犯的錯誤
24F：推 Yjizz: 覺得有難度 遇到壞天氣還是會炸02/26 08:52
25F：→ Yjizz: 終點=起點的空間有限02/26 08:52
26F：推 ting31823: 算是浪漫的體驗，恭喜完賽，再來萬金石嗎？02/26 15:05
應該不會去跑，應該..
27F：推 frioandy: 去年大阪馬的寄物場地，完全泥濘超悲劇，然後也沒換裝空 02/26 15:09
28F：→ frioandy: 間，大家都邊淋雨邊換衣服，感受也很不好。 02/26 15:09
好慘烈的畫面，比今年更慘..
29F：推 ecoh796: 推P大，好好休息，明年再給大阪馬一次機會，我想會更好02/26 15:27
哈，明年認真想試試京都，當旅遊市區觀光晨跑就好
30F：推 okucts: 其實今年大阪馬天氣是很不錯的，起跑出太陽，約15K後間歇 02/26 16:21
31F：→ okucts: 性小雪幫身體降溫，回到終點又晴天，看日本人破聲連連，下 02/26 16:21
32F：→ okucts: 週20度的東京馬不可能有這麼好的成績了 02/26 16:21
結果東京馬好像沒有預期的熱？
33F：推 okucts: 大阪馬去年在泥濘場地今年馬上修正了，是會改進的主辦方， 02/26 16:26
34F：→ okucts: 我相信明年一定會改進領物資動線的02/26 16:26
35F：推 kuso10582: 大阪馬這次領物資真的很怪 應該要先給毛巾保暖...02/26 20:32
應該比照東京馬直接先給毛巾和鋁箔披風才對
36F：→ kuso10582: 結果先給一堆贊助的食物排隊又很長超冷的02/26 20:32
37F：→ kuso10582: 不過領寄物我在GH區被排在戶外倒是完全沒有等 02/26 20:32
38F：推 KAEDA: 這一場連日本人都在罵 都辦不知道幾次了 02/27 07:24
39F：→ KAEDA: 連引導錯誤都能發生 本來菁英跑者們的時間應該更短的 02/27 07:26
沒錯，這個包很大
40F：推 Yjizz: 折返走過頭真的蠻糗02/27 08:31
41F：→ Yjizz: 計時引導跟其中一個白警察走對02/27 08:31
42F：→ Yjizz: 攝影車跟右邊的白警察好像過頭02/27 08:32
43F：推 okucts: 其實換個角度想 今年跑大阪馬的都賺到了 一輩子有多少機會 02/27 11:36
44F：→ okucts: 可以一邊下雪一邊跑 (聽說上次是鎮西堡超馬) 02/27 11:36
45F：→ okucts: 這都可以炫耀一輩子了02/27 11:36
這經歷有過一次就好，我還是比較喜歡在10度左右的氣溫跑馬
46F：→ haloducks: 連續雷兩年 不是大阪人的爛漫就是對日本容忍高02/27 12:08
47F：推 near0815: 看到超越自己，果然是P大，我逛街逛太大大腿也硬掉，不02/28 00:39
48F：→ near0815: 過不是藉口，再努力練練 02/28 00:39
先好好休息，放鬆身心
49F：推 poposleep: 推推心得，這場大概只有女生領物比較快。去年跑京都馬02/28 18:00
50F：→ poposleep: 體驗非常好02/28 18:00
51F：推 chihhsun: 今年一樣有跑 只能說台灣領物資已經很快了03/02 04:43
以台北馬或萬金石來說，領物真的很快
※ 編輯: ppsj (101.8.84.137 臺灣), 03/02/2025 17:26:47