作者ppsj ( )
看板Road_Running
标题[心得] 大阪马
时间Tue Feb 25 12:35:28 2025
简易心得
周五晚上到大阪，周六中午就直奔expo领物资。
会场规模约有台北马的两三倍，但略逊於东京马。
为了节省体力，除了在会场试穿两款美津浓的顶级跑鞋（感觉比前一代容易适应）外，
简单晃一圈後就离开。
周日没走太多路，只搭车到有马温泉泡泡脚放松肌肉，晚上早早入睡好准备隔天赛事。
周一早上四点半就醒了，因为紧张的关系，躺在床上怎样也睡不着。
六点开灯作准备，七点半到会场，准备寄物才发现竟然没带能量果胶出门！
幸好前晚和早餐吃很饱（事实上是吃太饱，前半马一直有反胃想吐的感觉），
随身袋也有一瓶能量饮和威德in果冻，应该可以撑得住。
大阪马和东京马相同，到场、寄物、进入起跑区都有最後时间限制，虽然腹地广大，
但接近三万人也挤满了整座大阪城预备区，还好寄物後还有余裕做些热身和上厕所。
9:15起跑，9:00前进入起跑区，比东京马宽裕一些。但我8:45进场就已排到A区中後段，
要是9:00进场大概就和B区头一起出发了。
虽穿了长裤长袖和轻便雨衣保暖，但在1度气温下站立超过30分，还是冷到不停发抖。
一些穿背心飘裤靠轻薄雨衣挡风的跑者更惨，只能原地不停小跳着，或摩擦暖暖包取暖。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
这六周大胆的休息复健减量，好好地修复左右脚的一些小伤，开赛前的双腿无伤无痛。
虽然会担心这期间练得少，不知能否支撑後半段不掉速？但毕竟是期末赛事，
还是抱持乐观的态度面对，爆了就认了。
（结果还真的爆了，而且爆很大，双腿状况是出乎预料的糟糕。）
枪响19秒後通过感应区，由於人多拥挤和上了一次厕所的关系，第1个5K跑19:40，
当热身算是很好的开始。
大阪马这种国际级赛事，想要怎样的配速都可以找到集团跟着。
所以之後就找个合适的集团窝在里头，过程完全不看表，也没甚麽看风景的心情，
只盯着前方跑者的脚步，一步一步地跟上。
赛道除了几座小桥外算是平地，只在32K有个明显的上坡，之後几个5K时间是
18:32、18:28、18:49、18:45。
肚子一直隐约有反胃感，双腿在25K後开始觉得力不从心，30K後甚至有些晕眩和抽筋，
结果我又在赛场上当了步兵。
不过天气实在太冷，加上飘着小雪（意外解锁雪中赛事成就这项难得体验），
为了避免失温，便采取走十秒跑一段的方式，跑跑走走，2:53进入终点。
没跑好的心情已经够糟，但未到谷底还能更糟。
再来便是这次赛事最为人诟病之处－大阪城厅地下室寄物处的暖气非常微弱，
自进场後到领回寄物包花了超过50分钟，所有跑者全程只靠那条完赛毛巾挡着。
不知道这等级的赛事为什麽会出这样子的雷包？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
这个赛季就这样开最高、走低、收最低的结束了。
不找理由，也为了避免影响版友，过程许多的负面情绪就个人自行处理。
我还是喜欢跑步，喜欢运动，不过还是先休息一下，下个月再重新回到运动日常吧。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 163.16.53.211 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1740458130.A.A3B.html
1F：推 aibon: p大推，雪中跑步真的很酷02/25 13:15
些许小雪迎面飘来的画面很美，若是晨跑碰到就很帅，但在比赛中快爆掉时就只怕冷死
要是雪再大一点....
2F：推 whyhsu: 推02/25 13:16
3F：推 kidolin: 去年大阪马天气也是很烂，从寄物到跑完雨没停过，气温3度 02/25 13:37
4F：→ kidolin: 。但拿寄物是在户外，印象中没有花多少时间02/25 13:37
5F：推 houwai: 去年在会场寄物车寄物 寄和拿都不用排队 今年改了?02/25 14:30
大概是为了避免被雨淋湿，今年寄物在地下室
整个A区只有两个领物窗口，我这完赛时间是等了25分才拿到
更别提当那些BC区跑者进场时，人潮塞成像贪食蛇一样挤爆现场，很惨
6F：推 Touber: 推p大，原来像大阪马这种知名赛事也有很雷的时候。 02/25 14:32
7F：推 yofa: 像台北马这种领物资方式一样不好吗？还是因为没地方这样搞？02/25 14:55
看起来是雨天备案没做好，无奈
8F：推 aszx05123: 330-400完赛的跑者，领包裹都排队超过两小时 02/25 14:58
这样真的很崩溃啊
9F：推 hoyo: 下个月让你请喝酒，听你诉苦。02/25 15:41
哈，2018东京马就是这样了，当年跑完就进入三年伤兵期，这次无伤完赛，进步许多。
我比较在意的是快进入更年期，哭哭...
10F：推 jack931018: 去年下雨爆掉当步兵就觉得很冷 难以想像今年下雪冻到02/25 15:54
11F：→ jack931018: 没知觉 还是推好厉害的成绩02/25 15:54
这天气要是下雨会比下小雪更糟糕，起码小雪後的衣服还是乾的
若是低温加上跑者全身湿透的情况下等一小时领物，後果难以想像..
12F：推 cheyuan: 领物资等了50分，真的很雷02/25 16:27
13F：→ cheyuan: 领寄物02/25 16:28
14F：推 Yjizz: 真的还好不是下雨02/25 19:05
15F：推 Sensibility: 谢谢分享，推02/25 22:23
16F：推 mmppeegg: 我也完赛了，能跟p大同一场赛事感到荣幸02/26 01:10
17F：→ mmppeegg: 那个雪让我心情很美丽，此生难忘 02/26 01:11
18F：→ mmppeegg: 不过领衣保罚站了一个多小时。我应该明年不会再去了02/26 01:12
能有美丽的回忆就值得了，希望有跑出理想的成绩
19F：推 okucts: 我也完赛了，赛前出超大太阳，心 还一直嘲笑原来日本02/26 01:42
20F：→ okucts: 预报也会失准，想不到竟然真的下雪了。不过下雪总比下雨好 02/26 01:42
21F：→ okucts: ，而且出发时天气很好，不像去年很多人还没出发就失温了。02/26 01:42
22F：→ okucts: 今年第一次在体育馆内寄物，结果压力测试失败了，不过至少02/26 01:42
23F：→ okucts: 大阪马是有错隔年就会改的，不像高雄马駡了多年的捷运02/26 01:42
希望如此，这实在不像这等级赛事会犯的错误
24F：推 Yjizz: 觉得有难度 遇到坏天气还是会炸02/26 08:52
25F：→ Yjizz: 终点=起点的空间有限02/26 08:52
26F：推 ting31823: 算是浪漫的体验，恭喜完赛，再来万金石吗？02/26 15:05
应该不会去跑，应该..
27F：推 frioandy: 去年大阪马的寄物场地，完全泥泞超悲剧，然後也没换装空 02/26 15:09
28F：→ frioandy: 间，大家都边淋雨边换衣服，感受也很不好。 02/26 15:09
好惨烈的画面，比今年更惨..
29F：推 ecoh796: 推P大，好好休息，明年再给大阪马一次机会，我想会更好02/26 15:27
哈，明年认真想试试京都，当旅游市区观光晨跑就好
30F：推 okucts: 其实今年大阪马天气是很不错的，起跑出太阳，约15K後间歇 02/26 16:21
31F：→ okucts: 性小雪帮身体降温，回到终点又晴天，看日本人破声连连，下 02/26 16:21
32F：→ okucts: 周20度的东京马不可能有这麽好的成绩了 02/26 16:21
结果东京马好像没有预期的热？
33F：推 okucts: 大阪马去年在泥泞场地今年马上修正了，是会改进的主办方， 02/26 16:26
34F：→ okucts: 我相信明年一定会改进领物资动线的02/26 16:26
35F：推 kuso10582: 大阪马这次领物资真的很怪 应该要先给毛巾保暖...02/26 20:32
应该比照东京马直接先给毛巾和铝箔披风才对
36F：→ kuso10582: 结果先给一堆赞助的食物排队又很长超冷的02/26 20:32
37F：→ kuso10582: 不过领寄物我在GH区被排在户外倒是完全没有等 02/26 20:32
38F：推 KAEDA: 这一场连日本人都在骂 都办不知道几次了 02/27 07:24
39F：→ KAEDA: 连引导错误都能发生 本来菁英跑者们的时间应该更短的 02/27 07:26
没错，这个包很大
40F：推 Yjizz: 折返走过头真的蛮糗02/27 08:31
41F：→ Yjizz: 计时引导跟其中一个白警察走对02/27 08:31
42F：→ Yjizz: 摄影车跟右边的白警察好像过头02/27 08:32
43F：推 okucts: 其实换个角度想 今年跑大阪马的都赚到了 一辈子有多少机会 02/27 11:36
44F：→ okucts: 可以一边下雪一边跑 (听说上次是镇西堡超马) 02/27 11:36
45F：→ okucts: 这都可以炫耀一辈子了02/27 11:36
这经历有过一次就好，我还是比较喜欢在10度左右的气温跑马
46F：→ haloducks: 连续雷两年 不是大阪人的烂漫就是对日本容忍高02/27 12:08
47F：推 near0815: 看到超越自己，果然是P大，我逛街逛太大大腿也硬掉，不02/28 00:39
48F：→ near0815: 过不是藉口，再努力练练 02/28 00:39
先好好休息，放松身心
49F：推 poposleep: 推推心得，这场大概只有女生领物比较快。去年跑京都马02/28 18:00
50F：→ poposleep: 体验非常好02/28 18:00
51F：推 chihhsun: 今年一样有跑 只能说台湾领物资已经很快了03/02 04:43
以台北马或万金石来说，领物真的很快
※ 编辑: ppsj (101.8.84.137 台湾), 03/02/2025 17:26:47