作者malouflage (枸幹大報社)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 關於教練等級的全馬成績
時間Sat Feb 22 22:13:30 2025
這個問題我覺得很好！
就像健身版大家很常問「教練要怎麼選？」通常有兩種常見類型：
1.理論派教練：履歷拉出來各種國際證照、研習、進修，觀察他自主訓練熱身啟動至少20分
鐘起跳，對每一下的動作都精雕細琢，甚至做些你平常也不太見過的動作，但體態，用粗暴
的話語，像路人。
2.實戰派教練：履歷都是某某盃某量級比賽第X名，專業證照是CPR+AED，現場看本人衣服褲
子都快撐破的巨巨。
觀察他自主訓練都是跑步機胡亂5-10分鐘走就開練，第一組動作就能練到咆哮怒吼的強度，
咆哮不夠，大巧不工各種借力擺盪姿勢不「正確」出現都是日常操作。
如果是你，會選哪一位？
我知道鄉民都會大喊：「當然選奶大的！」
但在我看來，這兩種教練都投入大量努力，只是專注在不同的領域上面，卻都能協助學生達
到一定程度的進步。
重點是——你的目標與需求是什麼？
教練能否提供符合你需求的方法，才是選擇的關鍵
有些教練也許沒有比賽成績外表也不突出，但他幫助學生重返訓練或回歸日常生活。
也有些教練即便沒有正規證照，但他的每一個學生都取得體態上的明顯進步
所以不妨試想——這位教練開給你的訓練菜單，可以使你持續進步嗎？他能解答你在訓練上
面的疑惑嗎？甚至承認有些問題他也沒有一定答案。
又或者，他能在心理層面上給予支持與鼓勵，想到他，你就更有動力！自己都覺得的莫名其
妙！
如果答案是肯定的，那他的外觀、履歷、成績如何，又有什麼關係呢？
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1F：推 bbsbug: 腳板娘都破三了，當教練的還是要有點實力，不能太軟爛， 02/22 22:33
2F：→ bbsbug: 當然是不影響我看他影片，你看豹大爺跑步還蠻輕鬆的，人家 02/22 22:33
3F：→ bbsbug: 也不是專業教練XD 02/22 22:33
4F：推 yofa: 借問豹大爺訂閱數差其他跑步網紅這麼多，也不像飛影ㄦ已經在 02/22 22:42
5F：→ yofa: b站經營很久了，為何在這裡還是一堆人認識他啊？ 02/22 22:42
6F：→ qxrvymo: 就是看這教練有沒有帶給學生進步的指導 02/22 22:51
7F：推 bbsbug: 豹大爺應該是因為經常坐在桌子前隨便講講，所以看的人比 02/22 22:51
8F：→ bbsbug: 較少或比較快轉台吧，哈哈，我最近很喜歡看對岸 努力奔跑 02/22 22:51
9F：→ bbsbug: 的胖球 我覺得他跟黑影兒一樣都是很認真在練習那種 而且影 02/22 22:51
10F：→ bbsbug: 片就是真的跑起來 邊跑邊講 02/22 22:51
11F：推 skateshare: 是豹大王吧…XDDDD 02/22 22:53
12F：推 bbsbug: 對，打錯了 哈哈 02/22 22:54
13F：推 yofa: 現在國內的跑步網紅比較少看了，反而胖球跟飛影ㄦ只要上片都 02/22 23:05
14F：推 yofa: 會follow，可能也是因為他們這種素人跑者跟我生活型態比較相 02/22 23:08
15F：→ yofa: 近，訓練安排很有參考價值，加上他們沒有收學員、會員的壓力 02/22 23:08
16F：→ yofa: ，拍片不需要去迎合大眾口味，講出來的東西都很真實 02/22 23:08
17F：→ yofa: 很佩服他們的是可以用四分配一邊跑一邊講話，心率比我六分配 02/22 23:11
18F：→ yofa: 輕鬆跑還低XD 02/22 23:11
19F：→ GoalBased: 關於1，真還有在練體態怎麼可能像路人 02/22 23:11
20F：→ haloducks: 梁很早就投入 早就有基底 你24歲敢教人嗎 02/22 23:26
21F：推 jason90814: 還真的遇過1的教練...熱身超多華麗動作 02/22 23:26
22F：→ GoalBased: 訓練大體來講真沒那麼複雜，有沒有耐心而已.. 02/22 23:55
23F：→ GoalBased: 學術部分有很多專業書，動作姿勢就要專人看 02/22 23:58
24F：→ GoalBased: 我是健身轉來跑步的，中長跑的科學研究和理論基礎比健 02/23 00:00
25F：→ GoalBased: 身成熟很多了 02/23 00:00
26F：推 jbuilder1022: 我老婆就是1理論派，你別跟我說她像路人，體脂曾經 02/23 07:29
27F：→ jbuilder1022: 低於10%的女人，她完全照著理論做，吃的東西也是用 02/23 07:29
28F：→ jbuilder1022: 秤再量，後來是體脂太誇張被我跟他親人唸她才有吃比 02/23 07:29
29F：→ jbuilder1022: 較隨意 02/23 07:29
30F：推 twsaixuan: 一直都看黑影跟胖球,有經驗談分享感覺比較貼近,要買跑 02/23 10:02
31F：→ twsaixuan: 鞋時會去看東哥或亞平寧 02/23 10:02
32F：→ victorlove: 跑步已經是很不吃天份的運動項目了，沒點成績怎麼說服 02/23 10:24
33F：→ victorlove: 人 02/23 10:24
34F：→ victorlove: 沒在跑步的子章老師 02/23 10:25
35F：→ victorlove: 教練都在教人怎樣減少受傷風險，結果上賽道都說自己 02/23 10:30
36F：→ victorlove: 受傷 02/23 10:30
37F：推 dbalruke: 沒錯~既然是當教練來賺錢，市場需求就是最重要的，很多 02/23 10:41
38F：→ dbalruke: 人跑了10年也是全馬330左右而已，但他願意付錢上課就行 02/23 10:41
39F：→ dbalruke: 啦，就像很多婆婆媽媽上健身教練課，就只是想跟小鮮肉聊 02/23 10:41
40F：→ dbalruke: 聊天；有人買車就只是想跟黑絲業務聊天，他願意花這個錢 02/23 10:41
41F：→ dbalruke: 就行呀，誰說一定要讓人能破pb才是好教練 02/23 10:41
42F：→ sn245763: 會一直在意成績的，應該是沒研究過台灣跑班的客群偏好， 02/23 11:46
43F：→ sn245763: 會帶給學員情緒價值的教練，遠比全馬跑進2:30的教練受歡 02/23 11:46
44F：→ sn245763: 迎。 02/23 11:47
45F：推 sn245763: 另外那種追求破3、破250、破240的市民，通常非常專業又 02/23 11:58
46F：→ sn245763: 自律，有能力為自己打造專屬課表，跟本不會去上跑班，教 02/23 11:59
47F：→ sn245763: 練全馬成績跟這些市民菁英也是沒有交集。 02/23 11:59
48F：推 sa074463: 很愛看博哥分享+1 02/23 13:58
49F：推 prodd: 認真說，不用跑課表認真堆跑量都可以330 02/23 14:28
50F：推 zhoyo99: 教練價值是在學員的成績上看到，不是在教練的成績，不知 02/23 14:45
51F：→ zhoyo99: 道為何要糾結在那邊，何況原po想臭的對象還真的不是隨便 02/23 14:45
52F：→ zhoyo99: 路人的體態跟成績XD 02/23 14:45
53F：推 zhoyo99: 學羽球、排球的，也不會硬要去挑甲組球員當教練，也不會 02/23 14:49
54F：→ zhoyo99: 認為非甲組的教練就「不會教」，這迷思和邏輯真的很詭異 02/23 14:49
55F：推 jimmyfk: 可能是成績比某YT教練好, 但廠商贊助卻慘輸, 心理不平衡 02/23 15:09
56F：推 zhoyo99: 拍影片、設計教學本身就是另一門專業了 02/23 16:57
57F：→ zhoyo99: 醫生跟教授很會念書跟做研究 02/23 16:59
58F：→ zhoyo99: 職業運動員成績都遠超各位市民 02/23 16:59
59F：→ zhoyo99: 但教學能力跟口條，卻可能輸給國小老師 02/23 16:59
60F：→ zhoyo99: 多的是不善表達的高手，尤其是天份高的 02/23 17:00
61F：推 hank7218: 練得好又不代表教得好 02/23 17:30
62F：推 jyunwei: 如果一直酸誰誰誰成績才怎樣也敢教，應該是收不到學生 02/23 21:19
63F：推 mainsa: 教練的價值是幫運動員進步 又不是自己破PB 而且說跑步不 02/23 23:09
64F：→ mainsa: 吃天賦的人可能本身天賦很好 資質不好的堆一樣的跑量 進 02/23 23:09
65F：→ mainsa: 步的幅度就沒有一樣多 02/23 23:09
66F：推 toro077: 這個舉例我很懂 我去WG也都選奶大的教練(誤) 02/23 23:42
67F：→ toro077: 沒啦 會先看他經歷和專長 接下來看他帶的學員是不是有變 02/23 23:42
68F：→ toro077: 巨和變強 最後再看本人體態 太雷代表也不自律就不選 02/23 23:42
69F：推 CTUST: 沒教練證就看實績，市場導向不是宗教信仰，明擺著 02/26 13:03
70F：→ tco: 說跑步不吃天賦的，可能學理跟生理學上要多看一些 02/28 11:56
71F：→ tco: 另外，好的教練是能夠在各方面對學生用心，自己很會跑的 02/28 11:57
72F：→ tco: 通常沒有心思花在學生的身上 02/28 11:57