※ 引述《wacomnow (無憂)》之銘言： : 這幾個月開始每兩三天跑操場5-k-10k : 但一直以來覺得自己跑姿左右不對稱 : 這感覺有點難描述，感覺不自主重心/發力會偏在右下腹/右半邊 : 要很刻意才能把重心抓回中間，或是左腹 : 我是知道自己左右腳有一點大小差異(半號不到吧)， : 但不知道是不是這造成的? : 不知道能否建議?還是有些訓練方式能改善 : 謝謝 不確定跟原po是不是一樣的問題 但我在跑步的時候也會有很明顯的左右不對稱 而且腳大小也不太一樣 但我主要是左腳的拇指外翻更嚴重一點 跑步不對稱感主要來自於加速時會往某一邊傾斜 更甚者會有感覺上半身旋轉的問題 （有點像腿向前 上半身右傾斜10度） 因為只有真的加到可能我的10k配速才有感覺 所以我都憑藉著自己的體感調整 除了有些奇怪之外 其實也就相安無事 （練了一年3個月） ---------------------- 根據"一分鐘健身教室"提供的觀點（我沒有要幫他廣告或背書 你也可以完全不信） 人在很能適應自己的身體狀況（我想這就是代償的另外一種說法XD） 改正這些狀況跟受傷的機率沒有顯著的關係 ---------------------- 不過有一次我測5k發現這樣的身體發力時還是太詭異 （基本上就是上面的情況加重） 加上我跑完馬拉松後是左臀酸痛+右大腿酸痛 明顯的不對稱 想了一下 還是想請教專業的物理治療師 看了幾次之後發現 主要是右臀肌力量不夠 髂腰肌太緊造成 配合物理治療的放鬆跟鍛鍊 現在跑起來感覺是對稱不少 但真的說有沒有因為這樣變快 我自己是覺得還好 非專業建議 我感覺除了這件事真的影響你很多 不然可以試著帶著這個狀況訓練 （尤其是沒有大量間歇的情況） 或著你可以參考網路上有非常多物理治療師yt提供身體各部位測試的方法 判斷哪裡無力或緊繃 並根據他們的方法試著改善 但如果會讓你身體疼痛緊繃或心裡不舒服 建議找專業的物理治療師 每個人身體的狀況差蠻多的 自己覺得很難猜的準 --

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