※ 引述《wacomnow (无忧)》之铭言： : 这几个月开始每两三天跑操场5-k-10k : 但一直以来觉得自己跑姿左右不对称 : 这感觉有点难描述，感觉不自主重心/发力会偏在右下腹/右半边 : 要很刻意才能把重心抓回中间，或是左腹 : 我是知道自己左右脚有一点大小差异(半号不到吧)， : 但不知道是不是这造成的? : 不知道能否建议?还是有些训练方式能改善 : 谢谢 不确定跟原po是不是一样的问题 但我在跑步的时候也会有很明显的左右不对称 而且脚大小也不太一样 但我主要是左脚的拇指外翻更严重一点 跑步不对称感主要来自於加速时会往某一边倾斜 更甚者会有感觉上半身旋转的问题 （有点像腿向前 上半身右倾斜10度） 因为只有真的加到可能我的10k配速才有感觉 所以我都凭藉着自己的体感调整 除了有些奇怪之外 其实也就相安无事 （练了一年3个月） ---------------------- 根据"一分钟健身教室"提供的观点（我没有要帮他广告或背书 你也可以完全不信） 人在很能适应自己的身体状况（我想这就是代偿的另外一种说法XD） 改正这些状况跟受伤的机率没有显着的关系 ---------------------- 不过有一次我测5k发现这样的身体发力时还是太诡异 （基本上就是上面的情况加重） 加上我跑完马拉松後是左臀酸痛+右大腿酸痛 明显的不对称 想了一下 还是想请教专业的物理治疗师 看了几次之後发现 主要是右臀肌力量不够 髂腰肌太紧造成 配合物理治疗的放松跟锻链 现在跑起来感觉是对称不少 但真的说有没有因为这样变快 我自己是觉得还好 非专业建议 我感觉除了这件事真的影响你很多 不然可以试着带着这个状况训练 （尤其是没有大量间歇的情况） 或着你可以参考网路上有非常多物理治疗师yt提供身体各部位测试的方法 判断哪里无力或紧绷 并根据他们的方法试着改善 但如果会让你身体疼痛紧绷或心里不舒服 建议找专业的物理治疗师 每个人身体的状况差蛮多的 自己觉得很难猜的准 --

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