作者arms2 (無言)
看板Road_Running
標題全馬賽後 肌肉痠痛部位
時間Wed Dec 11 00:35:25 2024
如題
以往全馬後都是大腿前面 側面 小腿 下背痠痛
這次我赫然發覺 下背完全沒事
然後大腿後側 hamstring 有明顯痠痛
但是唯一屁股還是依然沒有痠痛感
這樣是代表跑姿有稍微改進了？
屁股沒痠是正常 還是我那部分跑姿要改進？
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1F：推 ust: 發力方式或落地方式不一樣了吧？ 12/11 11:08
2F：推 smallGGgirl: 沒認真跑吧 12/11 11:31
3F：推 sheny: 恭喜你，你跑對了，以前痠的部位是錯的 12/11 12:57
4F：推 jimmyfk: 跑慢或跑快痠的位置不一樣 12/11 13:05
5F：→ dai26: 屁股沒酸可能沒有用到髖，再注意一下 12/11 14:07
6F：→ arms2: 我確認每場比賽我都盡力了 所以有送髖 會明顯感覺屁股痠痛 12/12 06:24
7F：→ arms2: ？ 12/12 06:24
8F：→ arms2: 今年看了很多跑姿的書和影片 的確有一點一點在修正跑姿 12/12 06:25
9F：推 Xenogamer: 大腿側面痛感覺很危險 12/12 15:25
10F：→ mmppeegg: 小心臀中肌 臀後肌 梨狀肌 一不小心拉傷會很難跑 12/13 07:24
11F：→ MHPTT: 跑鞋有換嗎 12/14 07:29
12F：→ arms2: 過了五天 酸痛部位都好了 只是一般肌肉痠痛 只是好奇屁股 12/14 09:16
13F：→ arms2: 真的會痠嗎？ 12/14 09:16
14F：推 ba8936: 在酸痛部位會塗點綠油精按摩，我痠痛時都這樣舒緩 12/25 15:51