作者arms2 (无言)
看板Road_Running
标题全马赛後 肌肉酸痛部位
时间Wed Dec 11 00:35:25 2024
如题
以往全马後都是大腿前面 侧面 小腿 下背酸痛
这次我赫然发觉 下背完全没事
然後大腿後侧 hamstring 有明显酸痛
但是唯一屁股还是依然没有酸痛感
这样是代表跑姿有稍微改进了？
屁股没酸是正常 还是我那部分跑姿要改进？
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1F：推 ust: 发力方式或落地方式不一样了吧？ 12/11 11:08
2F：推 smallGGgirl: 没认真跑吧 12/11 11:31
3F：推 sheny: 恭喜你，你跑对了，以前酸的部位是错的 12/11 12:57
4F：推 jimmyfk: 跑慢或跑快酸的位置不一样 12/11 13:05
5F：→ dai26: 屁股没酸可能没有用到髋，再注意一下 12/11 14:07
6F：→ arms2: 我确认每场比赛我都尽力了 所以有送髋 会明显感觉屁股酸痛 12/12 06:24
7F：→ arms2: ？ 12/12 06:24
8F：→ arms2: 今年看了很多跑姿的书和影片 的确有一点一点在修正跑姿 12/12 06:25
9F：推 Xenogamer: 大腿侧面痛感觉很危险 12/12 15:25
10F：→ mmppeegg: 小心臀中肌 臀後肌 梨状肌 一不小心拉伤会很难跑 12/13 07:24
11F：→ MHPTT: 跑鞋有换吗 12/14 07:29
12F：→ arms2: 过了五天 酸痛部位都好了 只是一般肌肉酸痛 只是好奇屁股 12/14 09:16
13F：→ arms2: 真的会酸吗？ 12/14 09:16
14F：推 ba8936: 在酸痛部位会涂点绿油精按摩，我酸痛时都这样舒缓 12/25 15:51