作者showheart (阿修)
看板Road_Running
標題[問題] 跑量提升但怎麼心率反而提高?
時間Sun Dec 1 15:49:59 2024
如果以近半年月跑量來看
2024/6~344K
2024/7~388K
2024/8~409K
2024/9~333K(感冒降跑量)
2024/10~402K
2024/11~417.9K
10月的LSD前18K心率能夠130以下配速5:30~5:40
但最近連六分速都可以心率直衝140
沒傷痛，然後最大攝氧量一值降
不知是怎麼回事
有人能解答嗎?
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1F：推 ting31823: 隔空把脈，沒有用心率帶，手錶更新演算法！？ 12/01 16:25
2F：推 withoutN: 個人體感呢？ 可能休息恢復不足 12/01 16:28
3F：推 post91: 都能跑到400多的跑量…來這邊問是？ 12/01 18:12
4F：推 sickiam: OT的可能性很大 12/01 18:38
5F：→ showheart: 不好意思請問OT什麼意思？ 12/01 18:45
6F：推 bt39: ot=過度訓練 12/01 18:47
7F：推 mmppeegg: 如果沒睡飽是有可能 我今天早上熱身才540配速心率就高了 12/01 19:00
8F：→ mmppeegg: @.@ 12/01 19:00
10F：推 mmppeegg: 平常下午練跑心率就很低 12/01 19:03
12F：推 wj1009: 身體太累了？休息兩天看看 12/01 20:16
13F：推 jrjohn: 跑量提升，但恢復不足，導致身體疲勞。 12/01 22:12
14F：→ Bkyoe: 因為天冷腕式心率不準，請搭配體感，不要一昧靠手臂心率 12/01 22:35
15F：→ Bkyoe: *手錶心率 12/01 22:35
16F：推 noomlluf72: 練太多身體疲憊吧，不然照這天氣正常心率都會變低，然 12/02 00:51
17F：→ noomlluf72: 後狀況變好@@" 12/02 00:51
18F：→ noomlluf72: 現在在外面跑已經跟我去WG跑跑步機差不多了，天然的冷 12/02 00:51
19F：→ noomlluf72: 氣，心率低少流汗，讚~ 12/02 00:52
20F：推 mofeather: 我在溫度低濕度低的地方用腕式心率，心率跟步頻一模一 12/02 09:11
21F：→ mofeather: 樣呢，真神奇，給您參考 12/02 09:11
22F：推 limitup: 冬天不準 用心率帶吧 12/02 12:41
23F：→ Lmkcat: 好猛XD 12/02 19:29
24F：推 KXKFKQK: 若不是心率測不準，那就是練過頭，現在還比十月更涼快些 12/03 00:30
25F：→ KXKFKQK: 呢，自己體感如何？ 12/03 00:30
26F：→ showheart: 微累！看來先降跑量看看 12/03 08:43
27F：推 Mikami1930: 訓練不是一直跑就好，適度的休息也是必要的 12/05 18:05