作者showheart (阿修)
看板Road_Running
标题[问题] 跑量提升但怎麽心率反而提高?
时间Sun Dec 1 15:49:59 2024
如果以近半年月跑量来看
2024/6~344K
2024/7~388K
2024/8~409K
2024/9~333K(感冒降跑量)
2024/10~402K
2024/11~417.9K
10月的LSD前18K心率能够130以下配速5:30~5:40
但最近连六分速都可以心率直冲140
没伤痛，然後最大摄氧量一值降
不知是怎麽回事
有人能解答吗?
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1F：推 ting31823: 隔空把脉，没有用心率带，手表更新演算法！？ 12/01 16:25
2F：推 withoutN: 个人体感呢？ 可能休息恢复不足 12/01 16:28
3F：推 post91: 都能跑到400多的跑量…来这边问是？ 12/01 18:12
4F：推 sickiam: OT的可能性很大 12/01 18:38
5F：→ showheart: 不好意思请问OT什麽意思？ 12/01 18:45
6F：推 bt39: ot=过度训练 12/01 18:47
7F：推 mmppeegg: 如果没睡饱是有可能 我今天早上热身才540配速心率就高了 12/01 19:00
8F：→ mmppeegg: @.@ 12/01 19:00
10F：推 mmppeegg: 平常下午练跑心率就很低 12/01 19:03
12F：推 wj1009: 身体太累了？休息两天看看 12/01 20:16
13F：推 jrjohn: 跑量提升，但恢复不足，导致身体疲劳。 12/01 22:12
14F：→ Bkyoe: 因为天冷腕式心率不准，请搭配体感，不要一昧靠手臂心率 12/01 22:35
15F：→ Bkyoe: *手表心率 12/01 22:35
16F：推 noomlluf72: 练太多身体疲惫吧，不然照这天气正常心率都会变低，然 12/02 00:51
17F：→ noomlluf72: 後状况变好@@" 12/02 00:51
18F：→ noomlluf72: 现在在外面跑已经跟我去WG跑跑步机差不多了，天然的冷 12/02 00:51
19F：→ noomlluf72: 气，心率低少流汗，赞~ 12/02 00:52
20F：推 mofeather: 我在温度低湿度低的地方用腕式心率，心率跟步频一模一 12/02 09:11
21F：→ mofeather: 样呢，真神奇，给您参考 12/02 09:11
22F：推 limitup: 冬天不准 用心率带吧 12/02 12:41
23F：→ Lmkcat: 好猛XD 12/02 19:29
24F：推 KXKFKQK: 若不是心率测不准，那就是练过头，现在还比十月更凉快些 12/03 00:30
25F：→ KXKFKQK: 呢，自己体感如何？ 12/03 00:30
26F：→ showheart: 微累！看来先降跑量看看 12/03 08:43
27F：推 Mikami1930: 训练不是一直跑就好，适度的休息也是必要的 12/05 18:05