作者domain (domain)
看板Road_Running
標題[問題] 溫度會影響心率很多嗎?
時間Sun Nov 24 14:53:25 2024
11/16 跑的 Zone 2 (平均 27° C)
https://i.imgur.com/3kkPFt9.jpeg
https://i.imgur.com/oGaXzOY.jpeg
最後10分鐘嘗試跑5分速
心率約從 158 → 181
11/23 跑的 Zone 2 (平均 24° C)
https://i.imgur.com/p6kRfC8.jpeg
https://i.imgur.com/YVqOs1K.jpeg
最後10分鐘嘗試跑5分速
心率約從 150 → 157
末圈P:440心率甚至回到150
溫度約差3° C而已
為何心率會差這麼多?
(昨天體感前所未有的好...)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1732431207.A.3CB.html
1F：推 Yjizz: 23號的你跟16號的你11/24 15:06
2F：→ victorlove: 會差很多 加上比較不好察覺的疲勞感11/24 15:08
3F：推 Yjizz: 天氣變不熱就多觀察幾日 認真有疑問找醫生11/24 15:12
4F：→ Yjizz: 不同日的你代表:不同環境變因很多11/24 15:12
5F：推 banana831021: 溫度+濕度11/24 15:23
6F：推 loveloser: 溫度真的差很多 10度強烈寒流跑出pb的11/24 15:31
7F：推 doglegbow: 濕度也會差很多11/24 15:42
8F：→ kkotokyo: 差很多。多跑幾年經歷春夏秋冬就知道了11/24 16:34
9F：推 luvdirk: 溫度差一點就差很多，前一天有沒有睡飽休息也有差11/24 16:46
10F：推 newqazwsx: 23日的你變強了11/24 16:56
11F：推 OctJimmy: 溫濕度，你的休息程度，變因很多11/24 17:17
12F：推 IIIX: 夏天跑到你自我懷疑11/24 21:33
13F：推 zombleflcon: 台北世大運 給你參考11/24 22:11
14F：推 xup633: 光是陰天掉個幾度 心率整個就會往下掉不少11/24 23:39
原來如此
我會再觀察看看
之前跑T配的經驗是:
心率170以上大概還能撐2x分鐘
(其實腳還有力但心肺已跟不上)
而23日那天跑5分速心率才150
(腳和心肺似乎遊刃有餘只是表定時間到了)
※ 編輯: domain (27.247.160.127 臺灣), 11/25/2024 00:09:17
15F：推 mainsa: 真的差超多 光核心溫度不會上升影響就很大了 11/25 04:05
16F：推 mmppeegg: 夏天500跑一個小時看看 能不休息完成的都很厲害 11/25 10:23
17F：→ CTUST: 12度最佳，台灣濕氣重大約14-15最佳 11/25 16:43
18F：推 MoSalah: 差3度就天差地遠 濕度也有差 台灣大概只有冬天適合長跑 11/25 17:27
19F：→ MoSalah: 我5月跟9月的半馬2:10完賽都很痛苦 11月底-2月的輕鬆破2 11/25 17:36
20F：推 n0029480300: 差非常多 11/25 19:38
21F：推 LianD: 差很多... 11/25 21:39
22F：推 A22813079: 本人差10度 可以每公里更快一分鐘 但心跳比台灣少10bpm 11/25 23:05
23F：→ A22813079: *快個一分鐘 11/25 23:05
24F：推 toro077: 有差 而且有沒有上下坡也差很多 我今天陪我朋友跑山路 距 11/26 00:43
25F：→ toro077: 離配速跟我平常練差不多 平均心率差20幾 11/26 00:43
26F：→ toro077: 去WG跑跑步機調坡度就有感覺到 但沒想到室外差這麼多 11/26 00:44
27F：推 hang520: 非常非常多 11/26 10:08