作者domain (domain)
看板Road_Running
标题[问题] 温度会影响心率很多吗?
时间Sun Nov 24 14:53:25 2024
11/16 跑的 Zone 2 (平均 27° C)
https://i.imgur.com/3kkPFt9.jpeg
https://i.imgur.com/oGaXzOY.jpeg
最後10分钟尝试跑5分速
心率约从 158 → 181
11/23 跑的 Zone 2 (平均 24° C)
https://i.imgur.com/p6kRfC8.jpeg
https://i.imgur.com/YVqOs1K.jpeg
最後10分钟尝试跑5分速
心率约从 150 → 157
末圈P:440心率甚至回到150
温度约差3° C而已
为何心率会差这麽多?
(昨天体感前所未有的好...)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1732431207.A.3CB.html
1F：推 Yjizz: 23号的你跟16号的你11/24 15:06
2F：→ victorlove: 会差很多 加上比较不好察觉的疲劳感11/24 15:08
3F：推 Yjizz: 天气变不热就多观察几日 认真有疑问找医生11/24 15:12
4F：→ Yjizz: 不同日的你代表:不同环境变因很多11/24 15:12
5F：推 banana831021: 温度+湿度11/24 15:23
6F：推 loveloser: 温度真的差很多 10度强烈寒流跑出pb的11/24 15:31
7F：推 doglegbow: 湿度也会差很多11/24 15:42
8F：→ kkotokyo: 差很多。多跑几年经历春夏秋冬就知道了11/24 16:34
9F：推 luvdirk: 温度差一点就差很多，前一天有没有睡饱休息也有差11/24 16:46
10F：推 newqazwsx: 23日的你变强了11/24 16:56
11F：推 OctJimmy: 温湿度，你的休息程度，变因很多11/24 17:17
12F：推 IIIX: 夏天跑到你自我怀疑11/24 21:33
13F：推 zombleflcon: 台北世大运 给你参考11/24 22:11
14F：推 xup633: 光是阴天掉个几度 心率整个就会往下掉不少11/24 23:39
原来如此
我会再观察看看
之前跑T配的经验是:
心率170以上大概还能撑2x分钟
(其实脚还有力但心肺已跟不上)
而23日那天跑5分速心率才150
(脚和心肺似乎游刃有余只是表定时间到了)
※ 编辑: domain (27.247.160.127 台湾), 11/25/2024 00:09:17
15F：推 mainsa: 真的差超多 光核心温度不会上升影响就很大了 11/25 04:05
16F：推 mmppeegg: 夏天500跑一个小时看看 能不休息完成的都很厉害 11/25 10:23
17F：→ CTUST: 12度最佳，台湾湿气重大约14-15最佳 11/25 16:43
18F：推 MoSalah: 差3度就天差地远 湿度也有差 台湾大概只有冬天适合长跑 11/25 17:27
19F：→ MoSalah: 我5月跟9月的半马2:10完赛都很痛苦 11月底-2月的轻松破2 11/25 17:36
20F：推 n0029480300: 差非常多 11/25 19:38
21F：推 LianD: 差很多... 11/25 21:39
22F：推 A22813079: 本人差10度 可以每公里更快一分钟 但心跳比台湾少10bpm 11/25 23:05
23F：→ A22813079: *快个一分钟 11/25 23:05
24F：推 toro077: 有差 而且有没有上下坡也差很多 我今天陪我朋友跑山路 距 11/26 00:43
25F：→ toro077: 离配速跟我平常练差不多 平均心率差20几 11/26 00:43
26F：→ toro077: 去WG跑跑步机调坡度就有感觉到 但没想到室外差这麽多 11/26 00:44
27F：推 hang520: 非常非常多 11/26 10:08