作者DecemberSnow ()
看板Road_Running
標題[問題] 全半馬比賽 喝水還是喝舒跑
時間Mon Nov 4 10:03:14 2024
昨天剛完成人生初馬
24K大抽筋 但還是撐到終點了
自己身上都有背著一個小水壺裝舒跑
下次開始會準備鹽錠
想問一下大家比賽都裝水還是運動飲料？
有什麼差別或是要注意的事情嗎？
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1F：推 isohera: 都喝 帶水 運動飲料喝大會 11/04 10:04
2F：推 uei1201: 舒跑其實沒多少電解質，反而因為糖讓人更加渴，嘴巴還黏 11/04 10:05
3F：→ uei1201: 黏的，我都喝水配鹽丸或是電解質高的能量膠（洛神烏梅） 11/04 10:05
4F：→ doglegbow: 假如參賽的話，不用自己背水吧！身上帶自己習慣的能量 11/04 10:16
5F：→ doglegbow: 補給品就好 11/04 10:16
6F：→ doglegbow: 然後是否要喝運動飲料就看個人吧！我自己都覺得運動飲 11/04 10:17
7F：→ doglegbow: 料很膩XD 11/04 10:17
8F：推 yofa: 半馬只有喝水配兩包膠而已，全馬一定要進水站補運動飲料 11/04 10:21
9F：推 yur: 冬天涼爽時我能ㄧ口氣跑完半馬，夏天無法 11/04 10:48
10F：推 sg1987: 水太重了喝補給站的就好 補品帶過酸梅 考慮加迷你士利架 11/04 12:31
11F：推 mmppeegg: 都要喝 11/04 13:01
12F：→ mmppeegg: 上次長榮馬只有第一站給鹽錠 後面都仙渣糖 11/04 13:03
13F：→ webster1112: 看身體及飲水狀況吧 最好還是預防補一些 跟庫存一樣 11/04 13:21
14F：→ webster1112: 以前因熱喝"太多水稀釋身體電解質 容易抽筋 後來 11/04 13:24
15F：→ webster1112: 固定補充運動飲料 就很少發生了 11/04 13:26
16F：推 nomoandruw: 有可樂喝可樂 11/04 15:38
17F：→ mmppeegg: 可樂很神 喝下一整罐可以抵擋一下熱天氣 11/04 15:40
18F：→ mmppeegg: 上次夏夜練間歇練到一半去便利商店灌了一瓶 全身冷了一 11/04 15:42
19F：→ mmppeegg: 陣子 11/04 15:42
20F：→ mmppeegg: 練完攝氧量+1 11/04 15:42
21F：→ DecemberSnow: 喝可樂不會胃不舒服嗎 11/04 15:47
22F：推 rivaille: 可樂我不行 會更渴 11/04 16:02
23F：推 mmppeegg: 肚子會漲漲的 11/04 16:24
24F：推 sn245763: 路過檳榔攤買結冰水(誤) 11/04 17:56
25F：推 e5280103: 帶一隻小保套好的，越喝越有勁，哈哈 11/04 19:14
26F：推 smileray: 運動飲料 快樂水 11/04 20:10
27F：推 a1121210: 嗯嗯 梅子糖 水袋背包 11/04 20:45
28F：推 bowenwin: 補站都進去，根本不用自帶什麼 11/04 21:08
29F：推 mmppeegg: 樓上沒錯 我都香蕉喇鹽巴 11/04 21:20
30F：推 your025: 香蕉拉鹽+水 11/04 22:03
31F：→ your025: 運動飲料小點順便補，只靠運動飲料有時還是會抽筋 11/04 22:05
32F：→ your025: 可樂補能量很有用，但最好挑倒一陣子的 氣太多胃反而會 11/04 22:06
33F：→ your025: 不適 11/04 22:06
34F：推 chongwen: 沒有一定，這都是看人的~~ 11/04 22:47
35F：→ chongwen: 個人喜歡水+汽水，有沙士更好 11/04 22:48
36F：推 cloudy99: 其實電解質粉跟鹽錠的電解質含量比差很多，可以比較看 11/05 15:05
37F：→ cloudy99: 看 11/05 15:05
38F：推 Ryan908: 香蕉沾鹽 + 半杯水加舒跑成一杯 11/05 15:44
39F：→ ro123eo: 喝可樂的好強@@ 11/05 17:43
40F：推 goodjop: 我還喝過補給站給維大力的 真的感覺像電池充了20%電一樣 11/17 01:34