作者DecemberSnow ()
看板Road_Running
标题[问题] 全半马比赛 喝水还是喝舒跑
时间Mon Nov 4 10:03:14 2024
昨天刚完成人生初马
24K大抽筋 但还是撑到终点了
自己身上都有背着一个小水壶装舒跑
下次开始会准备盐锭
想问一下大家比赛都装水还是运动饮料？
有什麽差别或是要注意的事情吗？
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1F：推 isohera: 都喝 带水 运动饮料喝大会 11/04 10:04
2F：推 uei1201: 舒跑其实没多少电解质，反而因为糖让人更加渴，嘴巴还黏 11/04 10:05
3F：→ uei1201: 黏的，我都喝水配盐丸或是电解质高的能量胶（洛神乌梅） 11/04 10:05
4F：→ doglegbow: 假如参赛的话，不用自己背水吧！身上带自己习惯的能量 11/04 10:16
5F：→ doglegbow: 补给品就好 11/04 10:16
6F：→ doglegbow: 然後是否要喝运动饮料就看个人吧！我自己都觉得运动饮 11/04 10:17
7F：→ doglegbow: 料很腻XD 11/04 10:17
8F：推 yofa: 半马只有喝水配两包胶而已，全马一定要进水站补运动饮料 11/04 10:21
9F：推 yur: 冬天凉爽时我能ㄧ口气跑完半马，夏天无法 11/04 10:48
10F：推 sg1987: 水太重了喝补给站的就好 补品带过酸梅 考虑加迷你士利架 11/04 12:31
11F：推 mmppeegg: 都要喝 11/04 13:01
12F：→ mmppeegg: 上次长荣马只有第一站给盐锭 後面都仙渣糖 11/04 13:03
13F：→ webster1112: 看身体及饮水状况吧 最好还是预防补一些 跟库存一样 11/04 13:21
14F：→ webster1112: 以前因热喝"太多水稀释身体电解质 容易抽筋 後来 11/04 13:24
15F：→ webster1112: 固定补充运动饮料 就很少发生了 11/04 13:26
16F：推 nomoandruw: 有可乐喝可乐 11/04 15:38
17F：→ mmppeegg: 可乐很神 喝下一整罐可以抵挡一下热天气 11/04 15:40
18F：→ mmppeegg: 上次夏夜练间歇练到一半去便利商店灌了一瓶 全身冷了一 11/04 15:42
19F：→ mmppeegg: 阵子 11/04 15:42
20F：→ mmppeegg: 练完摄氧量+1 11/04 15:42
21F：→ DecemberSnow: 喝可乐不会胃不舒服吗 11/04 15:47
22F：推 rivaille: 可乐我不行 会更渴 11/04 16:02
23F：推 mmppeegg: 肚子会涨涨的 11/04 16:24
24F：推 sn245763: 路过槟榔摊买结冰水(误) 11/04 17:56
25F：推 e5280103: 带一只小保套好的，越喝越有劲，哈哈 11/04 19:14
26F：推 smileray: 运动饮料 快乐水 11/04 20:10
27F：推 a1121210: 嗯嗯 梅子糖 水袋背包 11/04 20:45
28F：推 bowenwin: 补站都进去，根本不用自带什麽 11/04 21:08
29F：推 mmppeegg: 楼上没错 我都香蕉喇盐巴 11/04 21:20
30F：推 your025: 香蕉拉盐+水 11/04 22:03
31F：→ your025: 运动饮料小点顺便补，只靠运动饮料有时还是会抽筋 11/04 22:05
32F：→ your025: 可乐补能量很有用，但最好挑倒一阵子的 气太多胃反而会 11/04 22:06
33F：→ your025: 不适 11/04 22:06
34F：推 chongwen: 没有一定，这都是看人的~~ 11/04 22:47
35F：→ chongwen: 个人喜欢水+汽水，有沙士更好 11/04 22:48
36F：推 cloudy99: 其实电解质粉跟盐锭的电解质含量比差很多，可以比较看 11/05 15:05
37F：→ cloudy99: 看 11/05 15:05
38F：推 Ryan908: 香蕉沾盐 + 半杯水加舒跑成一杯 11/05 15:44
39F：→ ro123eo: 喝可乐的好强@@ 11/05 17:43
40F：推 goodjop: 我还喝过补给站给维大力的 真的感觉像电池充了20%电一样 11/17 01:34